Man kann in diesem Sommer von einem regelrechten SUP-Boom sprechen. Ich finde es toll, wenn immer mehr Menschen diesen wundervollen Sport für sich entdecken – doch mit dem Aufsteigen aufs SUP-Board geht für mich auch eine Verantwortung gegenüber der Natur, seinen Mitmenschen und sich selbst einher. Aus diesem Grund habe ich meine SUP-Sicherheits-Basics und SUP-Tipps zusammengefasst. Ich freue mich, wenn ihr sie teilt, um das Paddeln für uns alle so sicher und schön wie möglich zu machen! Ein SUP ist kein Spielzeug und es kann schnell zur Gefahr für dich und andere werden. Wenn ich mir das teils chaotische Treiben auf vielen Flüssen und auf dem Meer so anschaue, ist es nur eine Frage der Zeit, bis weitere Gegenden SUPs verbieten. 1. Aufsteigen auf das SUP Board. Einführungskurs Mach einen SUP-Einführungskurs, um die Basics zu erlernen: Wie hält man das Paddel richtig? Worauf kommt es beim Paddelschlag an? Wo steht man auf dem Board? Wie kann man lenken und sich drehen? Außerdem lernt ihr in einem Kurs was es auf Wasserstraßen zu beachten und welche Sicherheitsaspekte es zu beachten gilt.
Wie der Basisschlag funktioniert seht Ihr sehr anschaulich hier: Basisschlag // Tipps und Tricks // SUP Anfänger //#kurzgeSUPt #20 Die Einstechphase Das Paddel wird möglichst weit nach vorne und senkrecht ins Wasser eingestochen, dabei sollte zwischen Paddelblatt und Rail etwas Platz bleiben. Die Zugphase Ist das Paddelblatt vollständig im Wasser, beginnt danach die Zugphase. Das Blatt sollte leicht nach innen geneigt sein, also Richtung Rail zeigen. Aufsteigen auf sup youtube. Nun wird das Paddelblatt in Richtung der Füße zum Board gezogen, das Paddel sollte dabei möglichst senkrecht bleibe Die Rückholphase In der letzten Phase wird das Paddel mit einer Seitwärtsbewegung aus dem Wasser geführt und wieder in die Ausgangsposition zurückgebracht. Solle sich das Board zu sehr gedreht haben, muss auf der anderen Seite gegen gepaddelt werden. 4. Das SUP Board drehen Nur geradeaus zu Paddeln wird irgendwann langweilig. Zum Drehen gibt es den Bogenschlag (englisch: Sweep stroke) mit dem sich das Board schnell wenden lässt.
Sollte dein Modell (mit Carbon- oder Glasfaser-Anteil) schwimmfähig sein, dann hast du erstmal eine Sorge weniger. Sobald du wieder auf dem Board bist, kannst du es wieder einsammeln. Aber auch bei einem Aluminium-Paddel hast du meist etwas Zeit bevor es untergeht, im Zweifelsfall schaue bitte immer zuerst nach deiner eigenen Sicherheit. Falls es dir gelingt dein Paddel festzuhalten oder du es gut erreichen kannst, lege es immer zuerst auf das Board, damit du beide Hände frei hast. Sofern dein Board ein Gepäcknetz hat, kannst du das Paddelblatt dort einschieben. Alternativ kannst du das Paddel aber auch einfach quer über das Board (im vorderen Bereich) legen. SUP-Fahrtechnik: Aufstehen auf dem SUP-Board - SUP-Basics.de. Tipp 3: In der Mitte auf das SUP Board aufsteigen Sobald du deine Kräfte wieder gesammelt hast und vor allem dein Kreislauf und deine Atmung wieder stabil und ruhig sind, kannst du mit dem eigentlichen Aufsteigen beginnen. Positioniere dich hierfür grundsätzlich an der Mitte des Boards. Beim Großteil der SUP-Boards zeigt dir die zentrale Trageschlaufe den besten Punkt an.
Also wollte ich das gute Ding auch einmal ausprobieren. Zunächst noch etwas wacklig auf dem Meer vor der kalifornischen Küste. Die sanften Wellen rissen mich mehrmals vom Boot, und ich konnte mir nicht vorstellen, warum jemand freiwillig so einen langweiligen Sport ausüben würde und gab gefrustet auf. Ein paar Mal traute ich mich dann doch noch auf das einem Floß ähnelnden Stand Up Paddling Surfboard und ließ mir die richtige Technik erklären. Den Besuch einer teuren Surfschule kannst du dir allerdings sparen. Du musst einfach nur üben. Üben! Tipps zum Aufsteigen und Aufstehen beim Stand Up Paddling. Das richtige SUP Board finden ✓ Perfektes SUP Board für See und Meer: Das JP Australia SurfAir ist wendig und aufblasbar und ist perfekt für See und Meer. Funktioniert aber auch auf der Welle. (850 Euro) Dazu passt das dreiteilige Fiberglaspaddel mit sehr griffigem Schaft "Glass Paddle" von JP Australia. (200 Euro) Das Paddel lässt sich auch einfach zerlegen. ✓ Perfektes SUP Board für Langstrecken: Der BIC C-Tec Tracer (1750 Euro) ist dagegen ein schneller Gleiter für Langstrecken und Rennen.