Bei Untersuchungen von einem Zusammenhang zwischen einem Vitamin-D Mangel und dem TSH konnten keine statistisch relevanten Zusammenhänge gefunden werden. Aufgrund des Studienergebnisses wird am Ende der Studie die Empfehlung gegeben, routinemässig bei Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere bei Hashimoto, den Vitamin-D Status zu messen und mit Vitamin-D Präparaten zu behandeln. Trotz seines Namens ist Vitamin D kein Vitamin, es ist ein Secosteroid-Hormon, welches für die Knochen- und Mineral-Homöostase wichtig ist. Außerdem besitzt Vitamin D immunregulierende und entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Vitamin-D-Mangel ist in der heutigen Bevölkerung ein häufiges Problem geworden und dies hat zu einem Anstieg von kardiovaskulären Erkrankungen, Infektionskrankheiten und Krebs geführt. Eine Vitamin-D-Supplementierung scheint die Häufigkeit dieser Erkrankungen zu reduzieren als auch die allgemeine Sterblichkeit senken zu können. Ein Vitamin-D-Mangel wurde auch mit einer Zunahme anderer autoimmuner Erkrankungen wie dem Typ 1 Diabetes Mellitus, rheumatischer Arthritis und systemischen Lupus erythematodes (SLE) in Verbindung gebracht.
Deshalb ist es besser, einen schon lang bestehenden Vitamin-D-Mangel nicht in kürzester Zeit aufzufüllen, sondern es etwas vorsichtiger anzugehen und so kaum Nebenwirkungen zu riskieren. Mehr dazu lesen Sie im ausführlichen Kapitel Vitamin D für Knochendichte und Immunsystem. Welche Lebensmittel enthalten Magnesium? Relativ magnesiumreiche Lebensmittel sind grüne Gemüse, Kartoffeln, Bananen, Rhabarber, Haferflocken, Naturreis, Hülsenfrüchte und manche Nüsse. Außerdem liefern auch andere Obstsorten sowie Milchprodukte etwas Magnesium. Leitungs- und Mineralwasser enthalten das Mineral in sehr unterschiedlichen Mengen. Nimmt man mit Nahrung und Getränken schon genug Magnesium auf, bringt eine zusätzliche Einnahme in Form von Präparaten nichts. Andererseits garantiert eine ausgewogene, gesunde Ernährung nicht in jedem Einzelfall eine optimale Versorgung. Symptome eines Magnesiummangels Mögliche Mangelsymptome sind kalte Hände und Füße, Muskelverspannungen, Regelschmerzen und Kopfschmerzen, Herzklopfen, Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck.
Berechnen Sie mit dem Vitamin D3-Rechner Ihre optimale VitaminD3-Dosis. Werte umrechnen, einordnen und optimale Substitutionsdosis finden Den Vitamin-D3-Spiegel von µg/ml in nmol/l umrechnen. Nutzen Sie einfach die Schieberegler Bitte wählen Sie Ihren Vitamin D3-Spiegel in nmol/l: Bitte wählen Sie Ihren Vitamin D3-Spiegel in ng/ml: Ergebnis: So gut sind Ihre Vitamin D3-Speicher gefüllt: nmol/l ng/ml = µg/l Überdosierung >200 >80 leichte Überdosierung 151-200 61-80 gute Versorgung 101-150 41-60 ausreichende Versorgung 76-100 31-40 leichter Mangel 51-75 21-30 Mangel 26-50 11-20 ausgeprägter Mangel 0-25 0-10 Vitamin D3-Dosisrechner So finden Sie die richtige Substitutionsdosis. Geben Sie hier Ihren aktuellen Vitamin D3-Serumspiegel in nmol/l an. Geben Sie hier Ihren Vitamin D3-Serumspiegel Zielwert in nmol/l an. Geben Sie hier Ihr Körpergewicht in kg an. Verlustrate: (%) Die Verlustrate gibt an, wie stark sich das Vitamin D3-Depot des Körpers pro Tag reduziert. Normale Werte liegen bei etwa 1%, weshalb dieser Wert voreingestellt ist.
Wichtige Fakten über Nebenschilddrüsenerkrankungen Die Nebenschilddrüsen sind kaum größer als eine Linse – und dennoch lebenswichtig. Denn sie produzieren das sogenannte Parathormon, das für die Regulierung des Kalziumhaushalts wichtig ist. Für seine Aufgaben benötigt das Nebenschilddrüsenhormon Vitamin D. Bei Nebenschilddrüsenerkrankungen wie einer Überfunktion gelangt zu viel Kalzium ins Blut. Immer wieder ist zu lesen, dass Vitamin-D-Mangel sowie Kalziummangel weit verbreitet sind. Doch dass Vitamin D und Kalzium eng mit den Nebenschilddrüsen verbunden sind, ist nur wenigen bekannt. Wenn die Nebenschilddrüsen nicht richtig funktionieren, gerät der Kalziumspiegel aus dem Gleichgewicht, was zu längerfristigen Problemen wie Nierensteinen und Osteoporose führen kann. Leicht zu diagnostizieren Glücklicherweise ist eine Nebenschilddrüsenerkrankung – insbesondere die Nebenschilddrüsenüberfunktion (Hyperparathyreoidismus) – leicht zu diagnostizieren, sagt die Endokrinologin Dr. Leila Khan.
Wer Probleme mit den Nieren oder Nebennieren hat, sollte aber vor einer Selbstbehandlung den zuständigen Facharzt sprechen, weil es sonst Probleme geben könnte. Magnesium einnehmen – bitte beachten Mehr oder weniger gesunde Menschen bekommen durch maßvoll dosiertes Magnesium allenfalls weichen Stuhlgang, weil Magnesium Wasser bindet – dann hilft es, die Dosis zu reduzieren. Ob und wie die Verdauung auf eingenommenes Magnesium reagiert, sagt übrigens nichts über den persönlichen Bedarf aus. Mehrere kleine Portionen Magnesium sind besser verträglich und bringen auch mehr Nutzen als eine große Portion auf einmal. Eine Überdosierung sollte vermieden werden, sie könnte erhöhte Magnesiumwerte und ernstere Nebenwirkungen mit sich bringen. Deshalb sollten nicht mehr als 300 mg pro Tag zusätzlich eingenommen werden, sofern die höhere Dosis Magnesium nicht aus gutem Grund ärztlich verordnet wurde. Auch Schwangere, die ihren Bedarf nicht ausreichend über die Nahrung decken, dürfen Magnesium extra einnehmen.
Im Blut nachweisbar: Calcidiol ist im Körper längere Zeit (einige Monate) speicherfähig und im Blut nachweisbar als 25-OH-D3 Ein sogenannter Vitamin-D-Mangel entsteht meist im Winter, wenn die Haut zu wenig Sonnenlicht bekommt. Ein Vitamin-D-Mangel wird über 25-OH-D3 im Blut nachgewiesen. Der Mangel kann durch Einnahme von Colecalciferol ausgeglichen werden, z. B. Vigantol mit 500 oder 1000 Internationalen Einheiten pro Tablette. Höher dosierte Präparate, wie Vigantol-Öl oder Dekristol 20 000 I. E. sind verschreibungspflichtig. Achtung: Das 25-OH-D3 im Blut kann durch die Gabe von Calcitriol oder Alphacalcidol (im Arztjargon auch oft als "Vitamin-D-Präparat" bezeichnet) NICHT erhöht werden! 3. Calcitriol Damit die Nieren aus Calcidiol das aktive "Vitamin-D-Hormon" Calcitriol machen, benötigen sie den Befehl dazu von den Nebenschilddrüsen über das Parathormon (PTH). Bei einer Nebenschilddrüsenunterfunktion (Hypoparathyreoidismus) sollte daher das aktive Vitamin-D-Hormon, Calcitriol, gegeben werden, um die Calciumaufnahme im Darm zu erhöhen.