Anmeldung Registrieren Forum Ihre Auswahl Herzen Einkaufsliste Newsletter Foto: bubulala Schwierigkeit Kochdauer Mehr Eigenschaften Menüart Hauptspeise Region - Zutaten Portionen: 4 Zubereitung Für den gedämpften Zander auf Blattspinat Knoblauch pressen, den Spinat waschen und klein schneiden. Zwiebel grob klein schneiden. Butter erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anrösten. Den Spinat zugeben und den Zander darauf setzen. Zitronensaft und Muskatnuss hinzufügen und auf kleiner Flamme ca. 15 Minuten leicht köcheln lassen. Den Zander auf Blattspinat mit Salz und Pfeffer würzen und servieren. Leichter Zander mit Blattspinat - Rezept | GuteKueche.at. Tipp Zum Zander auf Blattspinat passen Kartoffeln oder man genießt das Gericht als Low Carb Mahlzeit. Anzahl Zugriffe: 4704 So kommt das Rezept an info close Wow, schaut gut aus! Werde ich nachkochen! Ist nicht so meins! Die Redaktion empfiehlt aktuell diese Themen Hilfreiche Videos zum Rezept Passende Artikel zu Gedämpfter Zander auf Blattspinat Ähnliche Rezepte Gefüllter Jungschweins-Karreebraten Kartoffeltaschen mit Faschiertem Schweinsbraten mit Stockkraut und Waldviertler Knödel Rund ums Kochen Aktuelle Usersuche zu Gedämpfter Zander auf Blattspinat
502 mg (38%) mehr Calcium 239 mg (24%) mehr Magnesium 163 mg (54%) mehr Eisen 5, 8 mg (39%) mehr Jod 24 μg (12%) mehr Zink 2, 7 mg (34%) mehr gesättigte Fettsäuren 27, 3 g Harnsäure 289 mg Cholesterin 216 mg mehr Zucker gesamt 2 g Zubereitungstipps Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen Wie Sie Zanderfilet perfekt in der Pfanne braten Zubereitungsschritte 1. Spinat verlesen, gründlich waschen und tropfnaß in einem großen Topf zusammenfallen lassen, ausdrücken. Fisch waschen, trockentupfen, die Haut rautenförmig einschneiden und salzen. 2. Mehl mit Steinpilzpulver mischen, Fischfilets darin wenden. Butterschmalz erhitzen und die Fischfilets unter Wenden jeweils 6 Minuten anbraten. Zander auf Spinat ein Rezept auf RezeptSchmiede. Zwiebeln schälen, fein hacken, in der Butter andünsten, Spinat dazugeben. 3. Steinpilze putzen, dicke Stiele abschneiden, fein würfeln und in der Hälfte Butter 2 Minuten andünsten. Restliche Butter eiskalt einrühren. Spinat mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Tellern verteilen, Zanderfilet daraufsetzen und mit Steinpilzbutter umkränzen.
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