Kehrvers: Holla di hi, holla di ho. Holla di hopsassa, holla di ho. Doch nur nicht so müde, gefeiert wird heut, denn wir sind doch alle ganz lustige Leut. Kehrvers: Holladihi, holladiho, … Drum singen wir kräftig und haken uns ein, und mit der Musike, da schunkeln wir fein! Der Kopf ist so starr noch das bleibt nicht mehr so, nick zu deinem Nachbarn links und rechts mit HALLO! Dem Nachbarn gegenüber reicht jetzt noch die Hand und schunkel mit ihm, ja, da wackelt die Wand! Ja das war ja noch gar nichts da fehlt noch der Schwung, aufsteh'n und setzen Bewegung hält jung! Von hinten nach vorne - Englisch Übersetzung - Deutsch Beispiele | Reverso Context. Das Lied macht ja alle so richtig beschwingt, noch einmal aufstehn, weil besser man singt! Jetzt ist noch der Arm dran er braucht seinen Trost, wir heben unser Glas hoch und rufen laut PROST! My bonnie is over the ocean Nun haben gefüllt wir den Magen, die Hose wird eng, dick das Blut, da hilft nun kein Jammern und Klagen, Bewegung allein tut uns gut. Ja, ja, ja, ja, Bewegung allein tut uns gut, juche! Ja, ja, ja, ja, Bewegung allein tut uns gut.
Der Beat des Liedes ist genau richtig für den Beginn des Aufwärmprogrammes. Außerdem spornt einen auch der Text an und motiviert für das weitere Training: "Work it harder, make it better, do it faster makes us stronger…" 2. Hangover von Taio Cruz 4:10 Minuten feinste Popmusik. Dieser Song ist ein idealer Übergang von Kanye West und lädt dazu ein mal schneller und dann wieder langsamer zu laufen. Seitliche und überkreuz Schritte können eingebaut werden, sowie leichtes Hüpfen und Springen. 3. Good feeling von Flo Rider Beim ersten Hinhören scheint dieser Song vielleicht etwas langsam zu sein, jedoch bietet er sich perfekt für ruhiges und gleichmäßiges Stretching, Beugen und Strecken an. Ihr solltet bei den Übungen darauf achten, wirklich alle Gliedmaßen ausreichend zu dehnen. Musik und Training: Die Top 10 Songs zum Aufwärmen und Trainieren – fitness.de. Am besten ihr arbeitet euch langsam von den Beinen bis nach oben zu den Schultern und dem Nacken vor. Jede Übung sollte 3 mal wiederholt und immer für 20 Sekunden gehalten werden. Durch die Tempi-Wechsel in dem Song kann abwechselnd auf der Stelle gelaufen und dann wieder gedehnt werden.
7. Little Numbers von Boy Auch während diesem Lied solltet ihr noch Laufen. Der Beat des Songs lädt auch dazu ein leichte Sprünge und Drehübungen einzubauen. 8. Firework von Katy Perry An dieser Stelle werden die Dehnübungen für Beine wiederholt. Beinarbeit ist also gefragt. Um das Aufwärmen etwas abwechslungsreicher zu gestalten, könnt ihr natürlich auch andere Dehnübungen verwenden. 9. Geronimo von Aura Dione Während den kanpp über 3 Minuten Geronimo geht es dann darum echt wieder auf Becken und Rumpf zu konzentrieren. Bei diesem Lied solltet ihr euch auf dem langsamen Beat im Hintergrund konzentrieren, sonst ist das Lied etwas zu schnell für die Dehnübungen. 10. New Age von Marlon Roudette Bevor es nun richtig mit eurem Training los geht, versucht mit New Age nochmal runter yu kommen und durch Dehnübungen für die Arme zu entspannen. Es ist der ideale Übergang in das reguläre Training für Sportler und Tänzer. Was sind deine Lieblings-Songs für das Aufwärmen bzw. Bewegungslied nach vorne nach hinten für senioren text english. Training? Ich freue mich auf dein Kommentar.