Regelschmerzen tapen – die Step by Step Anleitung Achtung: Bei Erkrankungen des Unterleibes kläre die Tape-Anwendung zuerst mit deinem Facharzt ab. Für das Taping gegen Regelschmerzen brauchst du drei Tapestreifen mit jeweils einer Länge von 15 cm. Runde die Ecken ab, somit löst sich das Tape später weniger schnell von deiner Haut. Achte darauf, dass deine Haut trocken und fettfrei ist. Leg dich entspannt auf den Rücken. Dann nimm das erste Tape und reiß die Schutzfolie mittig auf. Klebe das Tape ohne Zug etwas unter dem Bauchnabel auf. Nimm dann das zweite Tape und reiß die Schutzfolie wiederum mittig auf. Klebe das Tape ohne Zug quer zum bereits angebrachten Tape auf. Es sollte zwischen dem Schambein und dem Bauchnabel angebracht werden. Reibe die beiden Tapes an. Tape gegen regelschmerzen lindern. Ein weiteres Tape klebst du am unteren Rücken auf. Beuge dich in stehender Position vor, damit sich deine Haut spannt. Nimm ein weiteres 15 cm langes Tape. Reiß die Schutzfolie mittig auf und klebe das Tape mit maximalem Zug über das Kreuzbein.
Dabei behandelten sie die Hälfte der Testpersonen mit einem Kinesio-Tape mittels der empfohlenen Klebetechnik, die andere Hälfte erhielt als Placebo einfach zwei Bandagenstreifen um den Arm. Laut Forschern half das echte Tape sofort, die Schmerzen bei Bewegungen der Schulter zu lindern. Allerdings ging der allgemeine Ruheschmerz nicht merklich zurück. In jedem Fall scheinen viele hochkarätige Sportler von der Wirkung der Methode überzeugt zu sein. 5 effektive Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden. So war auch Michael Ballack im Endspiel der Europameisterschaft 2008 mit einem Kinesio-Tape beklebt. Und – ob gewollt oder nicht – die Sportler auf den Olympischen Spielen 2008 haben das K-Taping in Mode gebracht. Eine Firma, die das Band vertreibt, kündigte auf ihrer Homepage sogar an, dass sie aufgrund der großen Nachfrage während der Spiele keine Über-Nacht-Lieferung garantieren kann. Ausbildung muss sein "Die Methode sollte allerdings nur von einem ausgebildeten Fachmann angewandt werden, sonst ist das Tape Geldverschwendung", sagt Taping-Fachmann und Physiotherapeut Laszlo Longaver.
Sinnvoll kann es sein, alle drei Methoden gleichzeitig anzuwenden - und vor allem längerfristig. Dann kann jede Frau für sich schauen, was hilft und was nicht. So verschwinden, die Regelschmerzen zwar nicht "rucki-zucki", wie Beatrice Kochanek sagt, dafür aber mit weniger Nebenwirkungen.