Also meditiere regelmäßig ‒ und dann wirst Du weniger Müdigkeit haben, Du wirst mehr Freude und Energie haben. Hilft Meditieren gegen Müdigkeit, die durch Mangelerscheinungen hervorgerufen wird? Hier muss man sagen: Nein. Und deshalb: Wenn Du regelmäßig meditierst und trotzdem Müdigkeit hast, dann überlege, ob Du vielleicht mal einen Bluttest machen kannst. Zum einen kannst Du testen nach Eisen, nach B12 oder auch testen nach Schilddrüsenhormonen. Manchmal ist ein B12-Mangel, ein Eisen-Mangel oder auch Hashimoto oder eine Schilddrüsenunterfunktion ein Grund für Müdigkeit. Da helfen dann auch kein Yoga und keine Meditation. Da hilft nur, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Yoga gegen Müdigkeit, Lustlosigkeit und Energietiefs mit Yogalexa von einfach-meditieren - YouTube. Wenn Du Eisenmangel hast, musst Du z. Eisenblutsaft aus dem Reformhaus oder der Apotheke nehmen. Bei B12-Mangel nimmst Du vegane B12-Tabletten oder vegane B12-Kapseln ‒ und dann ist die Müdigkeit bald vorbei. Wenn Du eine Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto hast, brauchst Du eine schulmedizinische Behandlung ‒ und dann verschwindet die Müdigkeit auch.
Als Autor und Blogger kann er seinen unstillbaren Wissensdurst und sein Interesse für natürliche & Ayurvedische Behandlung in ganzer Breite ausleben. Vor allem die Themen Reisen, Fitness und Nachhaltigkeit lassen sein Herz höherschlagen. Andere Beiträge des Autors hier klicken Tags: Angst, Angstzustände, Depression « Trikuti – Tägliche Inspiration Haltung des Donnerkeils – Yoga Asana Lexikon »
500 – 1000 Gramm pro Tag) Hafer- und Dinkel-Vollkorn in die Ernährung einbauen Wermut-Tee trinken – ist bitter und "weckt Tote auf". Yoga übung gegen müdigkeit full. Täglich 1-2 Löffel Brennesselsamen (Kräuterhandlung, Apotheke, …) essen. Pur oder in Suppe/Salat/Müsli, … Täglich 2 x 30 Minuten Yoga-Nidra Täglich 108 Runden Brahmari (dauert je nach Atemkapazität bei den meisten zwischen 20 und 30 Minuten) Brahmari ist ein sehr wirkungsvolles und angenehmes Pranayama, das man auch noch machen kann wenn man sonst zu Pranayama keine Lust hat. Täglich mindestens 30 Minuten an die Frische Luft, mit aktivierender Bewegung: Radfahren, Joggen, Walken, Inlinern, Skaten, Spiele, Seilchen springen, Wandern, Kästchenhüpfen, … egal was, Hauptsache Bewegung an der frischen Luft bei jedem Wetter. Sonnengrüsse zu flotter Musik wirken ausgesprochen aktivierend Asanas zur Aktivierung von Muladhara und Manipura-Chakra.
FRAGE: Gibt es ein Mantra oder eine ähnliche Übung, die gegen Faulheit, Trägheit und Antriebsschwäche wirkt? ANTWORT von Sukadev: ich weiß jetzt nicht, wieviel Du schon mit Yoga und Mantras vertraut bist. Allgemein wirken gegen Faulheit/ Trägheit/ Antriebsschwäche folgende Übungen: - Surya Namaskar (Sonnengebet) - Kapalabhati - Tiefer Atem - Das Krishna Krishna Mahayogin Mantra - Mula Bandha