Mantras für mehr Selbstvertrauen Wusstest du, dass wir ca. 60. 000 Gedanken pro Tag denken? 30% davon sind negativ und gegen uns selbst gerichtet, nur 3% sind positiv und 67% sind flüchtige, nebensächliche Gedanken. In diesem Blogartikel möchte ich dir eine Methode vorstellen, wie du deine Gedanken aktiv in deinem besten Sinne beeinflussen kannst und wie dir das hilft, dein Selbstvertrauen zu stärken. Negative Mantras beeinflussen dich unbewusst: Ich bin nicht gut genug Ich bin nicht liebenswert Ich bin hässlich Ich bin zu dick Ich bin zu blöd Na, hast du dich bei einem dieser Sätze selbst erwischt? Diese negativen Gedankenmuster und selbstabwertenden inneren Dialoge haben sich meist schon in unserer Kindheit manifestiert und beeinflussen unterbewusst unser ganzes Leben. Es sind negative Mantras, die wir uns schon so oft gesagt haben, dass wir sie für die einzig richtige Wahrheit halten. Wir fangen an, unser Leben auf diesen "selbstsabotierenden Gedanken" aufzubauen. Das Schöne ist, dass wir mit positiven Mantras dagegenwirken können!
Verwende ein Mantra mindestens einen Monat lang. Es braucht seine Zeit, die Wege zu verbreitern. Konzentriere dich auf ein Mantra. Ein Weg nach dem anderen. Du wirst sehen, dass Mantras, die gut gewählt sind, sich auf mehr als einen Lebensbereich auswirken. "Ich bin gut so wie ich bin". Mit diesem Mantra deckst du viele Bereiche ab und erlaubst dir in viele Richtungen zu wachsen. Wenn du gerne eine geführte Mantra Meditation hast, dann empfehle ich dir dieses Youtube Video. Weitere Empfehlung
Mantras haben eine Jahrtausende alte Tradition in Indien und in buddhistischen Praktiken. Das Wort Mantra setzt sich aus "manas", was Geist oder Verstand bedeutet, und "tra", was für Werkzeug steht, zusammen. Demnach bedeutet Mantra "Werkzeug für den Geist". Das Wort als Werkzeug dient dem Geist sich zu sammeln, zu stabilisieren und zu beruhigen. Klang, vor allem in wiederholender Weise, wirkt auf den Geist und unterbricht übliche Denkroutinen und "Geschwätz" unseres Geistes. Gedanken erschaffen Wirklichkeit Gedanken sind nicht "einfach nur" Gedanken, sie sind die Werkzeuge, aus denen unsere Wirklichkeit geformt wird. Der Großteil unserer Gedanken und Überzeugungen ist in unserem Unterbewusstsein verankert und wirkt von dort bei jedem unserer Schritte. Vielleicht hast du schon einmal den Begriff "Glaubenssätze" oder "Glaubensmuster" gehört. "Ich kann das nicht. ", "Ich bin zu schlecht dafür" sind zwei weit verbreitete Glaubensmuster, die durch wiederholte Erfahrungen oder durch wiederholtes Hören entstanden sind und dadurch zu Überzeugungen unseres Unterbewussten wurden.
Bestsellerautorin, Referentin und preisgekrönte Therapeutin. Ihre Therapie, die sie mittlerweile unterrichtet, hat zahlreiche Preise eingeheimst und wird von namhaften Branchenverbänden anerkannt. Mehr lesen von Marisa … Hypnose ist einer dieser Wischi-Waschi-Begriffe, die einen in den Wahnsinn treiben. Hypnose kann zum einen den Vorgang des Hypnotisierens bezeichnen, zum anderen den Zustand, in dem sich ein Hypnotisierter befindet. Der Begriff ist abgeleitet vom griechischen Wort für Schlaf "Hypnos", aber ein hypnotisierter Mensch schläft nicht. Im Gegenteil: sein Unterbewusstsein ist hellwach. Hypnose geht mit einem Schlaf des Nervensystems einher, deswegen kann man so wunderbar entspannen unter Hypnose. Die Nerven können so weit ausgeschaltet werden, dass schmerzfreie Operationen unter Hypnose möglich sind. Dieser Zustand wird auch als Trance bezeichnet und ist ein natürlicher Zustand des Körpers, der täglich mehrmals eintritt. Trance ist charakterisiert durch einen bestimmten Frequenzbereich im Gehirn, bei dem das Unterbewusste besonders aufnahmebereit ist.
Und wenn es nur das Dach über deinem Kopf ist: so viele Menschen haben keines. Dankbarkeit ist ein wunderbarer Nährboden für ein positives Mindset. Weitere Themen rund um Zufriedenheit und Persönlichkeitsentwicklung findest du auch in der BRIGITTE Community. Schau doch mal vorbei! #Themen Mantra Selbstzweifel
Sind deine Wege der Zweifel, Ängste und Sorgen breit, so erzeugt das noch mehr Zweifel, Ängste und Sorgen. Sind deine Wege des Vertrauens breit, so kannst du immer auf diesen Weg zurückgreifen und dein Vertrauen in dich, das Leben, etc. wird mehr. Wie du Mantras für dich nutzen kannst Die Inder, welche Mantras seit 3500 Jahren benutzen und erforschen, sagen, dass Worte dann auf dich eine Wirkung haben, wenn sie für dich eine Bedeutung haben. Wenn du Mantras benutzt, so solltest du daher Worte benutzen, die du verstehst und zu denen du eine Verbindung fühlst. Verwendest du Mantras in Sanskrit, dann erkundige dich über die Bedeutung der Worte. Das bekannteste Mantra ist sicherlich OM und vielleicht hast du es das eine oder andere Mal auch schon benutzt. Doch bist du dir seiner Bedeutung bewusst? OM ist ein Wort aus den Veden. Eigentlich besteht dieses Wort aus drei Buchstaben – A+U+M. In den Veden, den heiligen Schriften des Hinduismus stehen A, U und M für drei Götter, nämlich Vishnu (A), Shiva (U) und Brahma (M).