PDF herunterladen Wenn du dir deinen Knöchel oder dein Knie verletzt oder dir ein Bein brichst, empfiehlt dein Arzt dir wahrscheinlich Krücken. Diese solltest du benutzen, während du dich erholst. Krücken sind Stützen, die es dir ermöglichen, das Gewicht von deinem verletzten Bein fernzuhalten, während du stehst und gehst. Sie sorgen für Gleichgewicht und ermöglichen es dir, deine täglichen Aktivitäten sicherer durchzuführen, während deine Verletzung verheilt. [1] Der Wechsel zu einer Krücke kann manchmal bequemer sein. Er ermöglicht es dir, dich etwas einfacher in deiner Umgebung zu bewegen. Unterarmgehstützen richtig benutzen. Du hast einen Arm für andere Aktivitäten frei, wie das Tragen von Lebensmitteln. Die Verwendung einer Krücke kann auch beim Treppensteigen einfacher sein, solange ein Geländer zur Unterstützung vorhanden ist. Denke daran, dass der Wechsel zu einer einzelnen Krücke dich dazu zwingt, etwas Druck auf dein verletztes Bein auszuüben. Außerdem kann es kann dein Sturzrisiko erhöhen. Wende dich daher an deinen Arzt, falls lieber nur eine Krücke verwenden möchtest.
Ergreife das Geländer mit der Hand auf deiner verletzten Seite. Wenn du anfängst, die Treppe zu steigen, halte die Krücke unter dem Arm deiner unverletzten Seite. Ergreife das Geländer mit der Hand auf deiner verletzten Seite. Übe gleichzeitig Druck auf das Geländer und die Krücke auf der gegenüberliegenden Seite aus und tritt dann zuerst mit deinem unverletzten Bein nach oben. [7] Bringe dann dein verletztes Bein und die Krücke neben dein unverletztes Bein auf die gleiche Stufe. Wiederhole dieses Muster, bis du oben an der Treppe angekommen bist, aber sei vorsichtig und lasse dir Zeit. Übe diese Fertigkeit nach Möglichkeit zuerst mit einem Physiotherapeuten. Gehhilfen optimal einsetzen | Apotheken Umschau. Wenn es kein Geländer gibt, keinen Aufzug und niemanden, der dir hilft, und du unbedingt die Treppe hochsteigen musst – versuche, die Wand neben der Treppe als Stütze zu benutzen, ähnlich wie du das Geländer benutzen würdest. Nimm dir für steile Treppen und schmale Stufen mehr Zeit, besonders wenn du große Füße hast oder einen Gips trägst.
Fernseharzt Dr. House mag ein Genie darin sein, bei seinen Patienten die abwegigsten Diagnosen herauszufinden. Als Vorbild beim Anwenden seines Gehstocks taugt er nicht. Denn er benutzt die Hilfe auf der Seite seines kaputten rechten Beines. "Er müsste den Stock aber links einsetzen, sodass er damit wirksam entlasten kann", sagt Professor Bernhard Greitemann, Leiter der Vereinigung Technische Orthopädie, einer Sektion der Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie. Manchmal reicht auch ein Gehstock Der Gehstock kann Menschen helfen, die sich unsicher fortbewegen, Versteifungen in Gelenken haben oder ein Bein etwas schonen möchten, zum Beispiel bei beginnender Arthrose in Knie oder Hüfte. Unterarmgehstützen richtig benutzen knife. Wer sich wegen des Stocks schämt, kann auch zu einem Stockschirm greifen. Für besonders gangunsichere Menschen gibt es zudem Vierpunkt-Gehstöcke, die unten in vier Beine auslaufen und besonders viel Halt bieten. Ungesunde Haltung durch einseitige Gehhilfe Allerdings haben einseitige Gehhilfen einen gravierenden Nachteil: Die Patienten neigen sich mit dem Rumpf zur Seite der Gehstütze.
Dann beginnen Sie wieder mit den Krücken gemeinsam mit dem Bein, das nicht belastet werden darf. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Rücken dabei gerade halten und sich nicht nach vorne bücken. Während des Laufens mit den Krücken, darf hierbei kein Gewicht auf dem beeinträchtigten Bein aufgebracht werden. Hilfsmittel-Ratgeber "Unterarmgehstütze" - online-wohn-beratung.de. Erst wenn die Heilung weit genug ist, darf dieses Bein zunächst teilweise belastet werden. Drei-Punkte-Gang mit Belastung Auch für eine Teilbelastung eignet sich der 3-Punkt-Gang. Wann mit der Belastung wieder angefangen werden darf, sollte mit dem Arzt besprochen werden. 3-Punkt-Gang mit Belastung Dieses Video auf YouTube ansehen Zwei-Punkte-Gang Diese Gangart ähnelt bereits sehr stark dem normalen Gehen ohne Krücken, weswegen das beeinträchtigte Bein bereits belastbar sein muss. Wie beim normalen Gehen werden jeweils das linke Bein und der rechte Arm, inklusive Krücke, oder das rechte Bein gemeinsam mit dem linken Arm nach vorne bewegt. Jeweils das andere Bein und der anderer Arm dienen dem Stützen.
Um das Bein so gut wie möglich zu entlasten, empfehlen die Experten den Drei-Punkt-Gang. Etwas weniger entlastend ist der Kreuzgang: Man setzt das rechte Bein und die linke Gehstütze gleichzeitig auf, dann das linke Bein und die rechte Gehstütze. "Das sorgt für ein natürlicheres Gangbild, ist aber koordinativ schwieriger", erklärt Greitemann. Der sichere Drei-Punkt-Gang © W&B/Dr. Ulrike Möhle Gehhilfen eine Schrittlänge nach vorne setzen Krankes Bein zwischen die Gehhilfen stellen Die Unterarmstützen belasten und mit dem gesunden Bein auftreten Gehhilfen und krankes Bein gleichzeitig nach vorne stellen Treppen sind eine Herausforderung Besonders herausfordernd sind für viele Betroffene Treppen. Gehhilfen bei Schmerzen oder Handicap - welche ist die richtige für mich? - Beuthel. Ist ein Geländer vorhanden, fasst man am besten mit einer Hand an den Handlauf. Die dadurch überflüssige Gehstütze lässt man jemand anderen tragen oder nimmt sie mit der Hand, die sich auf der anderen Seite aufstützt. Außerdem kann es nötig sein, das operierte Bein anfangs nur einer geringen Belastung auszusetzen.
Achten Sie auf die richtige Belastbarkeit und darauf, für welche Hand Sie die Gehhilfe nutzen.. Handstöcke sind preisgünstig im Fachhandel zu erwerben. Sie sollten unbedingt höhenverstellbar sein. Bevorzugen Sie Leichtmetall oder Carbon, damit der Stock ein geringes Gewicht hat. Verschiedene Farben, faltbar, mit integriertem Regenschirm - vieles ist möglich. Vermeiden Sie das Gehen auf Eis oder rutschigem Laub, wenn Sie keine besonderen Vorkehrungen getroffen haben: Auch ein Gehstock hat darauf keinen optimalen Halt. Es gibt aber spezielle Eiskrallen u. ä. Kontrollieren Sie die Gummikapsel von Zeit zu Zeit auf Abnutzung und tauschen Sie sie gegebenenfalls aus. Gönnen Sie sich Pausen, wenn Sie mit der Gehhilfe länger unterwegs sind, um Druckstellen an den Händen zu vermeiden. Unterarmgehstützen/Krücken Müssen Sie sich bei größeren Schmerzen oder der Vermeidung von geringsten Belastungen fester abstützen, wird der Arzt Ihnen Unterarmgehstützen empfehlen. Diese gebrauchen Sie entweder ein- oder beidseitig.
Stelle sicher, dass du einen festen Stand hast und nichts im Weg ist, um darüber zu stolpern - stelle sicher, dass die Umgebung frei von Unordnung ist und die Teppiche glatt liegen. Gönne dir zusätzliche Zeit, um von einem Ort zum anderen zu gelangen. Vermeide es, dein Gewicht mit der Achselhöhle zu stützen, um Schmerzen, Nervenschäden und/oder eine Schulterverletzung zu vermeiden. Stelle fest, ob es ein Geländer gibt. Treppensteigen ist mit zwei Krücken eigentlich viel schwieriger als mit nur einer. Du solltest jedoch nur dann eine einzelne Krücke verwenden, wenn ein Treppengeländer oder eine Stütze vorhanden ist. [6] Selbst wenn es ein Geländer gibt, stelle sicher, dass es stabil und sicher an der Wand befestigt ist und dein Gewicht tragen kann. Wenn es kein Treppengeländer gibt, dann benutze entweder beide Krücken, nimm den Aufzug oder lasse dich von jemandem unterstützen. Wenn es ein Geländer gibt, kannst es mit einer Hand ergreifen und eine (oder beide) Krücken in der anderen tragen, während du die Treppe hinaufsteigst - es geht ohne Krücken möglicherweise einfacher und/oder schneller.