Grundsätzlich gilt es immer, einen Arzt aufzusuchen und den Ursprüngen der Schmerzen nachzugehen. Nur in den seltensten Fällen steckt eine ernsthaftere, orthopädische Erkrankung hinter den Schmerzen. Vielmehr ist es meist die Muskulatur, die zu schwach ausgeprägt ist. Präventives und rehabilitatives Krafttraining kann deshalb eine große Hilfestellung darstellen, um deinen Rücken gesund zu halten. Oftmals schleifen sich die Rückenprobleme über Jahre hinweg ein, und die Ursache ist meist in einer Dysbalance der Rumpfmuskulatur zu finden (vgl. McGill et al., 2003). Oft sind die Bauch- oder Rückenmuskeln unterentwickelt, sodass es zu einer einseitigen Belastung im Wirbelsäulenbereich kommt. Auch Stress, zu wenig Bewegung oder eine unausgeglichene Psyche zählen zu den häufigsten Ursachen. Rücken geräte fitness studio schedule. Rückenmuskeln - Welche Muskelgruppen sind für einen gesunden Rücken wichtig? In der Sportmedizin werden die Rückenmuskeln in autochthone und allochthone Rückenmuskulatur unterschieden. Hinter diesen Fachbegriffen verstecken sich folgende Bedeutungen: die autochthone Muskulatur erstreckt sich vom Becken zum Kopf entlang der Wirbelsäule und dient der Stabilisation und aufrechten Haltung von Wirbelsäule und Kopf.
eigert die Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport.
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