… und weiter? Bin ich das? Wer bin ich? Bin ich mein Beruf? Meine Berufung? Und was, wenn ich gerade keinen Beruf habe? Oder der sich nicht ganz in ein Kästchen definieren lässt? Wer bin ich?! Diese Frage lässt uns Menschen seit Jahrhunderten nicht los. Wir möchten wissen, wer wir sind, was unsere Aufgabe ist, uns orientieren und am besten uns selbst dann an diesen roten Faden halten. Aber ganz so einfach ist es nicht. Oder ist es doch viel einfacher? So Ham – Meditation Eine meiner liebsten Meditationen ist die Mantra Meditation. Dabei genießt der Geist eine Fokussierung auf ein Mantra, das mit dem Atem im Einklang ist. Das Schöne bei meiner Mantra Meditation ist, dass wir einen solchen roten Faden erfahren dürfen, der uns leitet. Es gibt nicht anderes zu tun, die Aufgabe ist klar. Eine Mantra Meditation bietet außerdem die Möglichkeit, sich auf ein Mantra ganz einzulassen. Eines der Mantras, die mich am meisten begleitet haben, ist So Ham. So Ham ist so simpel und so komplex zu gleich.
Es bedeutet "Ich bin". Tza. Dafür, dass sich die Menschheit seit Ewigkeiten abrackert, um herauszufinden, wer sie ist, ist das doch eine schlichte Lösung. Wir sind. Du bist. Ich bin. So Ham ist Sanskrit und bedeutet genau übersetzt "Ich bin das". Der geschäftige Geist fragt nun: "Was?! ". So ham erinnert uns daran, dass wir alles sein. Wir sind Teil des großen Ganzen. Und vor allem: wir sind einfach. Wir müssen nichts hinzufügen. Wir brauchen keine Daseinsberechtigung. Wir sind noch wir, ganz gleich welchen Job wir haben. Wir sind Liebe. Und wir sind jetzt und hier. Dafür liebe ich So Ham. Lass es dir kurz auf der Zunge zergehen und atme ein: So. Und aus: Ham. Ein: Ich. Aus: Bin. Und entspanne dich in dieses Gefühl hinein. Kannst du auch diese Wärme wahrnehmen? Diese Ruhe? So Ham hilft uns, uns wieder zu verbinden. Mit uns selbst und auch mit dem, was wir das Göttliche nennen. Die Natur zeigt uns so deutlich, wie sehr wir Teil von ihr sind. Besonders in Zeiten, in denen wir uns einsam oder sogar verloren fühlen, kann uns dieses Verbundenheitsgefühl helfen, uns wieder zu zentrieren.
Du wirst merken, dass sich das "Sa" oder "So" wie Loslassen anfühlt wie beim Ausatmen. Und das "Ham" ähnelt dem Einatem. Manche Leute empfinden es genau anders herum. Dann mach das doch einfach so! Du kannst auch mit einem getönten "So-Ham" beginnen, gehst dann dazu über, innerlich dem Atem zu lauschen. Und das über zehn Minuten, ununterbrochen. Dabei verbindest du dich mit deinem Innersten – mit deinem wahren Selbst. Abgesehen davon, dass es mit der Zeit immer leichter fällt, verinnerlichst du diese Technik und kannst sie überall auch zwischendurch anwenden. Irgendwann ist es so: "Ich bin das. " Bei Unruhe bringt dir diese Idee allein schon inneren Frieden, mit der Zeit vertieft sich das Gefühl zu einer friedvollen und entspannten Grundhaltung dem Leben gegenüber. Ob du morgens oder lieber abends meditierst, entscheidest du selbst. Regelmäßig sollte es jedoch und zur gleichen Tageszeit sein. Dann fällt es Körper und Geist leichter, wieder in diesen Zustand zu gelangen. Der Geist ist früh morgens und spät abends besonders unaufgeregt.
Darüber hinaus können Sie dieses Mantra auch außerhalb Ihrer Meditation verwenden, um ein erneutes Gefühl von Frieden und Einheit zu kultivieren, wann immer ein Stressauslöser in Ihrer Umgebung auftaucht.
Wir machen das Schwimmbecken zum Spielplatz - mit Nudeln, Brettern, kreativen Spielen und spannenden Übungen. Dabei lernen wir spielerisch, uns über Wasser zu halten. Dieser Kurs ist geeignet für alle Kleinkinder ab 2 Jahren, welche sich mit Mama oder Papa an das Wasser herantasten möchten. Hier lernen die Kids einen sicheren Umgang mit dem Wasser- und haben dabei jede Menge Spaß. 8 Kurseinheiten je 40 Minuten Genaue Kurstermine: 30. April, 7. Mai, 14. Mai, 21. Mai, 28. Mai, 4. Juni, 11. Juni, 18. Juni Infos: Bitte finden Sie sich 15 Min. Geschenke für saunas. vor Kursbeginn im Foyer ein. Bitte nutzen Sie hierfür unsere Sitzgelegenheiten im Foyer als Sammelstelle und gehen dann geschlossen an die Kasse Zahlen Sie den Schwimmkurs am Ende der Bestellung bequem via Paypal, MasterCard, Visa oder Lastschrift (via Paypal). Die Buchung ist verbindlich, eine Rückerstattung ist nicht möglich. Bitte nutzen Sie das Nachrichtenfeld am Ende der Bestellung, um uns den Namen des teilnehmenden Kindes mitzuteilen. Nicht wahrgenommene Kurseinheiten sind nicht erstattungsfähig.
Das LOISIUM Wine & Spa Hotel ist der Hotspot für Weinliebhaber, Genießer und all jene, die ein ganz besonderes Wein- & Spa-Erlebnis suchen. Direkt an der südsteirischen Weinstraße und inmitten von Weingärten genießt man unkomplizierten Luxus gepaart mit saisonaler Kulinarik sowie den besten Weinen der Region. Im LOISIUM Spa Club verführen umfangreiche Beauty Behandlungen und die gemütlichen Relax-Lounges mit Ausblick auf die Weingärten zu einer entspannten Auszeit. On top, sorgt der ganzjährig beheizte Outdoor-Pool nach den Sauna Sessions für einen vollendeten Spa-Genuss. Auch in Sachen Meetings, Events und Team-Building Aktivitäten sorgen die State of the Art Architektur, die abwechslungsreichen Programme und der unverwechselbare Lifestyle für die perfekten Gegebenheiten. Geschenke für sauna spa. Erfahren Sie hier mehr. Gedanklich sind Sie schon im Weingarten? Dann holen Sie sich jetzt 15% Rabatt auf Ihren nächsten Urlaub im LOISIUM in Ehrenhausen.
"Sie hat sich ihr Ziel selbst hochgesteckt und deswegen sind auch unsere Erwartungen hoch", stellt Soldatin Berit klar. Kann Küken Marlene den bisher führenden Robert beim Dinner schlagen? Die Antwort darauf erfahrt ihr in voller Länge auf TVNOW.