Geben Sie Kamillenblüten, Salbeiblätter oder Thymian in einen Topf und schütten Sie heißes Wasser darauf. Hält man den mit einem Handtuch bedeckten Kopf über den Wasserdampf, gelangen die ätherischen Öle leicht in die Atemwege. Statt Blüten und Blätter kann man auch einen Strang Erkältungssalbe mit heißem Wasser überbrühen, gut geeignet dafür sind zum Beispiel Tumarol ® Creme oder JHP ® Rödler Japanisches Minzöl. Husten & Schnupfen: So funktioniert Inhalieren richtig • WOMAN.AT. Ganz einfach geht die Herstellung wohltuender Wasserdampf-Inhalate auch mit extra dafür hergestellten Lösungen aus ätherischen Ölen, zum Beispiel Pulmotin ® Erkältungstropfen oder Olbas ® Tropfen. Ein Nachteil der Kochtopfmethode ist die Gefahr, sich zu verbrühen. Hier verschaffen spezielle Inhalatoren Abhilfe, mit denen die Wasserdampfinhalation einfach und sicherer ist. Erhältlich sind solche Inhalatoren zum Beispiel von Pinimenthol ®, Soledum ® oder Transpulmin ®. Tipp: Wenn Sie unverdünnte ätherische Öle zum Inhalieren verwenden möchten sollten Sie diese so stark verdünnen, dass der Geruch kaum noch wahrnehmbar ist.
Letzteres geschieht dadurch, dass der Wasserdampf die Bildung von Schleim anregt. Dabei werden Gifte gebunden, die abgehustet werden können. Zudem werden die Atemwege befeuchtet, wodurch der Schutz vor möglichen Ansteckungen geboten wird. Abends wirkt diese Methode beruhigend und hilft somit gegen Schlafstörungen. Inhalieren mit Anis Anis ist bekannt als Likör oder als Zutat in Gebäck. Doch die Heilpflanze ist auch ein hervorragender Hustenstiller. Eine Inhalation wirkt schleimlösend, wodurch das Abhusten erleichtert wird und eine Beruhigung der Bronchien erfolgt. Bei Entzündungen der oberen Atemwege greift das ätherische Öl im Lungengewebe, wo es dafür sorgt, dass es sich entkrampft. Festsitzender Schleim wird aus den Bronchien abtransportiert. Somit lindert Anis Erkältungen, aber ebenso eine Nasennebenhöhlenentzündung. Für die Inhalation mit Anisöl werden heißes Wasser und fünf Tropfen Anisöl vermischt und die Dämpfe etwa 10 Minuten eingeatmet. Inhalieren mit Eukalyptus Auch im Eukalyptus sind es die ätherischen Öle, welche gegen einen Schnupfen und Husten zum Einsatz kommen.
Inhalation für Kinder Die herkömmliche Wasserdampfinhalation ist für Kleinkinder unter 6 Jahren nicht geeignet, da die Gefahr der Verbrühung sehr hoch ist. Es gibt daher besondere Inhalatoren, speziell nur für Kinder. Für Kinder eignet sich ebenso gut die Inhalation mit Kaltinhalaten. Das Kaltinhalat kann dann auf Kuscheltiere oder Kopfkissen oder auf der Brust verteilt werden. Wenn sie reine ätherischen Öle verwenden, entstehen auch keine Flecken auf Kleidung, Kopfkissen oder Kuscheltieren. Durch die indirekte Inhalation ist ein Druckluft- oder Ultraschallvernebler unnötig und Ihr Kind schläft wunderbar ein und die ätherischen Öle können dann in alle Stille in der Nacht ihre Wirkung entfalten. Welche Menge ätherischer Öle benötige ich zur Inhalation? Bei der Dosierung ist es egal ob Sie einen Druckluft- oder Ultraschallvernebler haben, oder nur den Kopf über eine Schüssel mit heissem Wasser halten. Drei bis vier Tropfen ätherisches Öl reichen für die Inhalation mit heissem Wasserdampf völlig aus.
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