Werbung Geröstetes Ofengemüse mit Kürbis und Feta | Herbstliches Low Carb Rezept 423 Kcal | 33g Protein | 32g Kohlenhydrate | 19g Fett Zutaten 100g Fetakäse Light 150g Butternutkürbis 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Paprika-Mix (ich habe jeweils die Hälfte von allen Farben genommen) 1 kleine Zucchini 3 Champignons 1TL Honig 1TL Balsamicocreme 1EL Olivenöl Salz & Pfeffer Rosmarin Thymian Zubereitung Backofen auf 200 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Kürbis schälen, mit einem Löffel ausschaben und das Fruchtfleisch in ca. 1-2 cm große Würfel schneiden. Das restliche Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden und mit Olivenöl, Salz, Pfeffer & den Kräutern verfeinern Auf das Backblech geben und im heißen Ofen ca. 25 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und direkt auf dem Blech mit etwas Honig und Balsamico beträufeln und vermengen. Saisonales Ofengemüse mit Feta | Rezept | Kitchen Stories. Auf einen Teller geben, Feta zerbröseln, nochmals vermengen und genießen. Nährwerte 423 Kcal 33g Protein 32g Kohlenhydrate 19g Fett Du bist immer wieder auf der Suche nach gesunden Alternativen, die sich schnell, einfach und lecker zubereiten lassen?
Zutaten für vier Personen: 500 g Hokkaido- Kürbis 500 g Rote Bete 250 g frische Pilze (z. B. braune Champignons, Kräuterseitlinge) 2 rote Zwiebeln 40 g Pinienkerne 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl Salz Pfeffer aus der Mühle frische Kräuter (z. Petersilie, Thymian, Rosmarin, Oregano) 50 ml Weißwein (oder frisch gepresster Zitronensaft) 100 ml Gemüsebrühe (Instant) 1 EL Honig Für den Dip: 180 g Schafskäse (Feta, 9% Fett) 1 Bio- Zitrone 1 Knoblauchzehe 200 g Naturjoghurt (1, 5% Fett) Salz Pfeffer aus der Mühle oder Chiliflocken Zubereitung: Backofen auf 200 Grad (Umluft) vorheizen. Kürbis waschen, Fasern und Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Rote Bete waschen, (am besten mit Einweghandschuhen) schälen, in dicke Scheiben oder Spalten teilen. Pilze putzen, eventuell halbieren oder in dicke Scheiben schneiden. Ofengemüse mit kürbis und feta meaning. Zwiebeln schälen, in dicke Spalten teilen. Knoblauch schälen, in feine Scheiben schneiden. Eine flache ofenfeste Form mit 1 EL Öl auspinseln. Gemüse, Pilze und Knoblauch in die Form geben.
Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Im Ofen (Umluft 180 Grad) etwa 10 Minuten garen. Wein (oder Zitronensaft) mit Brühe, Honig und 1 EL Öl verrühren. Über das Gemüse gießen, vorsichtig durchmischen. Alles etwa 30 Minuten weitergaren, dabei nochmals wenden. Inzwischen die Kräuter abbrausen und hacken. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldgelb rösten. Für den Dip die Zitrone waschen, trocken reiben, die Schale dünn abreiben oder in feine Streifen schneiden, den Saft auspressen. Knoblauch schälen und fein hacken. Zerbröckelten Feta mit Joghurt, Zitronensaft, -schale und Knoblauch verrühren. Ofengemüse mit kürbis und feta et tomates. Mit den Gewürzen abschmecken. Ofenfrisches Gemüse mit Kräutern und Pinienkernen servieren. Nährwerte pro Person: Etwa 325 Kilokalorien, 18 g Eiweiß, 15 g Fett, 24 g Kohlenhydrate und 8 g Ballaststoffe. Tipp: Dazu Vollkorn-Baguette reichen. Statt Roter Bete eignen sich auch Knollensellerie, Steckrüben oder Pastinaken.
Ich denke, der Kürbissaison kann man sich und will man sich auch nicht entziehen! 🙂 Der Kürbis in all seinen Formen und Varianten ist ein ständiger Begleiter im Herbst, den man auf keinen Fall missen möchte. Auch wenn ich mittlerweile die ein oder andere Person kennengelernt habe, die dem Kürbis nicht besonders zugetan ist, kann ich mich dem Zauber des Fruchtgemüses nicht entziehen. Dabei habe ich mich dieses Jahr zwar noch nicht an einer leckeren Kürbissuppe versucht, aber mich anderweitig an der Zubereitung des Gemüses versucht. Zutaten Ofengemüse für 2 Personen: ein halber, kleiner Kürbis ein halber Feta ein roter Paprika frischer Rosmarin Salz & Pfeffer Olivenöl 2-4 Scheiben Schwarzbrot oder Toastbrot Zubereitung: Den Kürbis und den Paprika in mundgerechte Stückchen schneiden. Ofengemüse mit Feta-Dip | Apotheken Umschau. Das Gemüse mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Danach alles in eine Ofenform geben und ins Backrohr bei ca. 180 bis 200 °C (Ober- & Unterhitze) geben. Die Zutaten vor sich hin backen lassen und immer wieder mit einer Gabel die Konsistenz des Kürbisses prüfen.
Pistazien grob hacken. Gemüse aus dem Ofen nehmen und auf einer Platte anrichten. Mit Fetasoße beträufeln, mit Pistazien und grobem Meersalz bestreuen und sofort servieren. Ernährungsinfo
Gewicht 13 kg Länge 362 cm Breite 82 cm Dicke 16 cm Tragkraft 140 kg Volumen 350 Liter Anzahl der Finnen 3 Finnen SUP-Sitz geeignet Ja Enthaltenes Zubehör Paddel, Luftpumpe, Tragetasche, Sitz, Leash Bluefin Cruise Carbon 12 Wer ein SUP der Spitzenklasse sucht, das aber trotzdem noch erschwinglich ist, kommt kaum um die Marke Bluefin herum. Das kleine, aber feine Familienunternehmen aus England hat sich auf den Bau innovativer und leistungsfähiger SUPs spezialisiert, die auch sehr hohen Ansprüchen genügen. Das Bluefin Cruise Carbon 12' ist ein Board der neusten Generation. Vielseitig, großvolumig und unter Einsatz modernster Technologie hergestellt, verspricht dieses SUP Anfängern und Fortgeschrittenen ein einmaliges Paddelerlebnis. Vorteile Sehr robustes Allround-SUP mit hoher Tragkraft Carbon-Rails für verbesserte Steifigkeit und Formstabilität Doppelte Luftkammer für noch höhere Festigkeit und Sicherheit Reichhaltige Ausstattung und hochwertiges Zubehör 5 Jahre Garantie Nachteile relativ schwer knapp bemessener Transportrucksack Unsere Bewertung Das Bluefin Cruise Carbon 12' ist zum einen ein ideales Board für Einsteiger in den SUP-Sport, weil es Anfängern auf der stabilen Oberfläche sofort einen sicheren Stand bietet.
Die mitgelieferte Pumpe mit Druckanzeige befördert schnell und sicher Luft in das Board, da sie sowohl bei der Auf- als auch bei der Abwärtsbewegung Luft pumpt. Der mitgelieferte SUP Sitz ermöglicht es das Board auch als Kajak zu nutzen und auch im Sitzen Spaß zu haben. Das Paddel ist höhenverstellbar und somit für beide Anwendungen, sitzend oder stehend, auf dem SUP Board geeignet. Zu guter Letzt wird auch eine Leash und eine Tragetasche mitgeliefert, die das Bluefin Cruise im Wasser bei euch hält oder beim Reisen sicheres Verstauen in eurem Gepäck einfach macht. Unser Fazit Alles in allem bietet das Bluefin Cruise ein wundervolles Komplett-Paket für SUP Board Liebhaber. Aufgrund des durchdachten Designs und der hochwertigen Verarbeitung ist es für jegliche Art von Gewässer und für viele Aktivitäten (Angeln, Pilates, Yoga) geeignet. Nicht zu vergessen ist dabei der Preis, der für den angebotenen Umfang total fair ist. Ein Allround SUP Board das unsere Kaufempfehlung erhält.
Das Bluefin Cruise Carbon 12' ist ein Top-SUP mit hervorragendem Preis-Leistungs-Verhältnis. Modernste Technologie, tolle Performance, üppige Ausstattung und vollständiges Zubehör positionieren dieses Board ganz weit vorne. Viel besser geht SUPen nicht! Die besten SUP Boards des Jahres
Gewicht 12 kg Länge 325 cm Breite 83 cm Dicke 16 cm Tragkraft 130 kg Volumen 305 Liter Anzahl der Finnen 3 Finnen SUP-Sitz geeignet Ja Enthaltenes Zubehör Paddel, Luftpumpe, Tragetasche, Sitz, Leash, Reperatur-Kit Bluefin Cruise – Das Komplettpaket für jeden SUP Board Liebhaber Das Bluefin Cruise ist unsere neue Top Empfehlung. Mit seiner umfangreichen Ausstattung bietet es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen SUP Board Paddlern eine Menge Spaß und Abwechslung. Das Board bietet insbesondere eine große Fläche und eine sehr hohe Steifigkeit. Auf diese Weise verfügt es über ein gutes Spurverhalten und das Ausgleichen in Wellen wird erleichtert. Vorteile Komplettes Set mit allem notwendigem Zubehör Hohe Festigkeit für besseres Spurverhalten Große Fläche, sodass auch Anfänger Spaß haben können Gutes Preis-Leistungs-Verhätlnis Für Große Menschen geeignet Nachteile Finnen-System nicht mit anderen Marken kompatibel Unser Bewertung des Bluefin Cruise Das Bluefin Cruise SUP ist ein absolut empfehlenswertes Produkt, welches neben seinen tollen Eigenschaften und der tollen Verarbeitung mit einer umfangreichen Ausstattung prahlt.
Blog Zuletzt aktualisiert am 16. März 2021 Die britische SUP Marke hat mit dem Bluefin Cruise einen echten Hit gelandet. Seit Jahren ist das Bluefin Cruise eines der besten SUP Boards auf dem Markt. Neben der Verarbeitungsqualität überzeugt das Cruise vor allem durch das hochwertige Zubehör, das im Lieferumfang enthalten ist, eine sportliche Bauweise, die fünf Jahre Garantie und ein top Preis-Leistungs-Verhältnis. Für den Umfang des Zubehörs, die Materialqualität und die lange Garantie ist der Bluefin Cruise Preis recht fair, wie wir finden. Am Markt gibt es aber trotzdem günstigere Boards, die allerdings was das Zubehör betrifft und auch qualitativ größtenteils nicht mit dem Bluefin Cruise mithalten können. Unter den günstigen SUP Boards gibt es z. B. viele Modelle, die mit einer hohen Traglast von deutlich über 100 Kilogramm werben, aber eher für maximal 80 Kilogramm schwere Paddler ausgelegt sind. Für schwere Paddler sind diese günstigen SUP Boards nicht gut geeignet. Natürlich wäre es trotzdem schön, wenn man das Bluefin Cruise günstig kaufen könnte.
Vielleicht gibt es auch gerade im Bluefin Onlineshop ein Sonderangebot, das du nutzen kannst. Zu lange darauf warten solltest du aber nicht, denn dann ist der Sommer vorbei.
Wir verwenden Affiliate-Links und erhalten ggf. eine kleine Provision für Einkäufe. Mehr erfahren. Über Bluefin SUP Das englische Familienunternehmen Bluefin gibt es schon seit Anfang der 2010er Jahre. Aus der Liebe zum Wassersport entstand die Idee, selbst Premium iSUP Boards zu bauen, und zwar zu einem fairen Preis. Hauptsitz: England Gründungsjahr: 2010 Webseite: Mit ihrem Sortiment konzentrieren sich Bluefin auf Allround, Touring und SUP Boards für spezielle Aktivitäten wie. Das Besondere: alle Boards haben eine Garantie von 5 Jahren, Bluefin steht zu seinen SUP Boards.