Und vielleicht ist genau das auch heute wieder der Schlüssel! Denn du erfährst heute: Ob du wirklich in 6 Wochen deine Traumfigur erreichen könntest und wieso diese Programme eine so unglaubliche Magie ausstrahlen! Wie du dich auch mit realistischen Zielen, unabhängig von "6 Wochen bis zur Traumfigur" motivieren kannst und den besten Start hinlegst. Wieso Geduld tatsächlich vielleicht DIE Kernkompetenz eines High-Performer ist. Außerdem erfährst du, wieso du immer ein messerscharfes Ziel mit enormem persönlichen Stellenwert und höchster Priorität benötigst, um wirklich Großes zu erreichen. Zur traumfigur in 6 wochen de. Und, wie schnell sich dann tatsächlich Ergebnisse einstellen können, die dich zum Wunschkörper führen. Bevor es aber losgeht, gibt es jetzt für dich noch einen ganz persönlichen Fitness-Tipp WERBUNG – RECHARGE von Braineffect – WERBUNG Jeder kluge Sportler weiß, wie wichtig die Regenerationsphase für den Körper nach harten, brutalen und zehrenden Trainingseinheiten ist. Entspannung und Schlaf sind da nur zwei von mehreren Bausteinen für den Erfolg, der erste und wichtigste Baustein erfolgt unmittelbar NACH dem Training.
Übung 1: Füße hüftbreit auseinander, Bauch einziehen, Po anspannen und so weit hochheben, bis Oberschenkel und Oberkörper eine Linie bilden. Dann hebst du eine Ferse vom Boden ab, zählst bis drei und setzt sie wieder ab. Mach zehn Wiederholungen je Seite und nach einer Pause noch mal. Übung 2: Ein Bein aufstellen, das andere nach vorne ausstrecken. Dann spannst du die Po-Muskeln wieder fest an und hebst das Becken langsam 10 bis 20 cm vom Boden ab – das Bein bleibt dabei gerade gestreckt, die Zehen zeigen zum Körper. Halte die Position 3 Sekunden und setz den Po dann wieder ab. Zur traumfigur in 6 wochen per. Führ die Übung so oft aus wie die andere. Hier findest du noch mehr Übungen, um Po und Oberschenkel zu trainieren: Workout für Po & Oberschenkel Ein knackiger Po, straffe Beine und eine super Kondition – mit täglich weniger als einer halben Stunde Radfahren kannst du dein Ziel in nur drei Wochen erreichen. Ohne teure Gym-Gebühr! Weiterlesen
Und hier setzt RECHARGE von Braineffect ein, denn die optimale Nährstoffversorgung ist oftmals nicht gegeben. Mit Recharge aber, bekommst du nicht nur ein schnell zuzubereitendes Getränk mit herrlich fruchtigem Zitronengeschmack an die Hand, sondern auch alle notwendigen Mineralien, Vitamine und Proteine um deine Akkus wieder aufzuladen. Nicht nur für ehemalige Profisportler, sondern auch für Hobbyathleten ist RECHARGE von Braineffect die richtige Wahl, um nach dem Training unter besten Voraussetzungen in die Regeneration zu starten. Shred Diät - Abnehmen und in nur 6 Wochen zur Traumfigur?. Exklusiv für dich als Hörer meiner Show gibt es derzeit unter mit dem Gutscheincode POLI20 auf alle Bestellungen von Einzelprodukten satte 20 Prozent Rabatt. Nun aber, wünsche ich dir weiterhin viel Spaß mit dieser Episode Für das heutige Thema, habe ich wieder einen spannenden Interviewgast für dich eingeladen, mit dem ich ausgiebig diese Programme diskutiere. Zusammen bringen wir es auf nahezu 40 Trainingsjahre, auch wenn ich ihn immer noch für einen 23 jährigen jungen Burschen halte, weil er für sein tatsächliches Alter unverschämt jung aussieht.