Schoko Granola mit frischen Früchten Rezept für selbstgemachtes Schoko-Knuspermüsli Schwierigkeit: Einfach (♦ ◊ ◊) Dauert: 5 Minuten Arbeitszeit + ca. 30 Minuten Backzeit Das haben wir verwendet: Da wir immer öfter gefragt werden, was wir für Zubehör verwendet haben, findet ihr das künftig immer hier im Rezept: Schwarze Schüsseln: Turmalina von Motel a Miio;* Das Rezept: Rezept Drucken Rezept Bewerten Rezept merken Rezept für selbstgemachtes Schoko Knuspermüsli ohne Zucker und mit extra großen, crunchy Stücken. Das Rezept besteht aus wenigen Zutaten und das Granola ist auch ein tolles Geschenk aus der Küche! Erdnussbutter Müsli: ohne Zucker und perfekt für Kinder. Vorbereitungszeit: 5 Minuten Zubereitungszeit: 25 Minuten Portionen: 10 Portionen Kalorien pro Portion: 193 kcal Nährwertangaben (je Portion): Serving: 40 g | Kalorien: 193 kcal | Kohlenhydrate: 23 g | Eiweiß: 5 g | Fett: 10 g | Gesättigte Fettsäuren: 3 g | Natrium: 8 mg | Kalium: 188 mg | Ballaststoffe: 3 g | Zucker: 6 g | Calcium: 35 mg | Eisen: 2 mg ZUBEHÖR: Große Schüssel Waage Löffel Backblech mit Backpapier Optional ▢ 50 g Schokoladenstücke (z. zuckerfrei oder Zartbitter) Den Backofen auf 150 Grad Umluft vorwärmen.
Nussmischung grob hacken und beiseite stellen. (TM: 5 Sekunden/Stufe 4, umfüllen) Zitronensaft, Honig, Banane (zerdrückt) und Salz in einer Schüssel vermischen. (TM: 5 Sekunden/Stufe 8) Die gehackten Nüsse, Kokosraspeln und Sesam dazugeben und gut vermischen. (TM: 20 Sekunden/Stufe 3) Zum Schluss noch die Haferflocken dazugeben und ebenfalls gut verrühren. (TM: 20 Sekunden/Stufe 3) Auf dem Blech verteilen und in den Ofen schieben. Einen Holzlöffel zwischen die Ofentür klemmen, damit die Feuchtigkeit entweichen kann. Wie folgt backen: Zuerst 20 Minuten, dann einmal umrühren. Müsli ohne zucker selber machen auf. Anschließend ca. 15 Minuten fertig backen, bis das Müsli komplett trocken ist. Anschließend auf dem Blech auskühlen lassen, mit Bananenchips mischen und in Gläser oder Tüten abfüllen. TIPP: Am besten schmeckt dieses Müsli zu Joghurt oder Quark! Habt ihr das Rezept nachgebacken? Dann teilt eure Werke doch auf Instagram und taggt mich mit! Ich würde mich freuen, wenn wir uns auf diesem Weg austauschen können. <3 [Dieser Beitrag enthält Werbung in Form von Affiliate-Links. ]
😊 Haferflocken Für die meisten Menschen hat roher Hafer (z. B. als Haferflocken) von allen Getreiden den besten Geschmack. Außerdem strotzt er nur so vor guten und gesunden Inhaltsstoffen: Viele Ballaststoffe, viele Mineralstoffe, Antioxidantien und Vitamine. Beispiele sind Vitamin B1 und B6, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zink und Biotin. Außerdem ist Hafer glutenarm bis hin zu glutenfrei. Insbesondere bei Haferflocken profitiert man von allen guten Inhaltsstoffen, da dabei das gesamte Korn verwenden wird. Und mit knapp 14% Eiweiß ist er dazu noch das perfekte Powerfood für Sportler. Paranüsse Paranüsse haben eine sehr harte, dunkelgraue Schale, deswegen benötigt man viel Kraft, um an den wertvollen weißen Kern zu gelangen. 10 Pausenbrot-Alternativen, die dein Kind lieben wird - Magazin. Doch die Mühe lohnt sich: Paranüsse gelten als der größte, natürliche Lieferant für Selen. Selen stärkt das Immunsystem und hilft als Bestandteil von Enzymen den Körperzellen bei der Abwehr von zellschädigenden freien Radikalen. Außerdem enthalten Paranüsse Zink und sehr viel wertvolles Protein.
Dein Kind hat keine Lust mehr auf Pausenbrote und schielt neidisch aufs Essen der KlassenkameradInnen? Mit diesen einfachen Ideen gibt es keine Quengeleien mehr in der Früh und garantiert leere Brotzeitdosen zurück! Herzhafte Pausenbrot-Alternativen Beginnen wir mit herzhaften Pausenbrot-Alternativen. Weiter unten findest du süße Snacks für die große Pause, die ohne eine Extraportion Zucker auskommen. Crunchy müsli selber machen ohne zucker. Pasta Frittata Muffins Jede Familienmutter oder Familienvater kennt das Problem, wenn schon wieder zu viele Spaghetti im Topf gelandet sind. Die lassen sich aber hervorragend zu Pasta Frittata Muffins weiterverarbeiten, ganz im Sinne von "Zero Waste". Mit Parmesan und Tomatensoße vermischt und einer Scheibe Mozzarella garniert, verwandeln sie sich in 20 Minuten in goldbraune Spaghetti-Muffins. Zum Rezept für Pasta Frittata Muffins Sehr schnell gemacht und ein tolles Rezept für übriggebliebene Nudeln vom Vortag: Pasta Frittata Muffins. Foto: SevenCooks Pizza-Muffins Pizza und Muffins: Die zwei leckersten Gerichte der Welt fusionieren in diesem Rezept zu einer kulinarischen Einzigartigkeit.