20. 07. 2005, 10:29 #1 Neuer Benutzer Was haltet ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creati Hallo an alle, ich bin seit einigen Monaten am Trainieren um mehr Muskelmasse und vor allem eine Gewichtszunahme zu erzielen! Ich bin 21 Jahre, ca. 188cm bei nur 65kg. Ich wollte gerne wissen, was ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creatin Einnahme haltet? Oder darf man die beiden nicht gleichzeitig einnehmen? Damit keiner nach meinem Essenplan fragt hier mein Essensplan: 8:00 ca. 4-6 Scheiben Toast oder normales Brot (mit Käse, Nutella und Wurst) 9:30 erneut 2 Scheiben Toast 12:00 2 Brötchen mit Käse oder Nutella (zwischen den Mahlzeiten noch Creatin-Einnahme) 16:00 Mittagsessen (Nudeln/Reis etc. ) 19:00 Training (an nicht Trainingstagen Essen) nach dem Training Creatin und danach viel Nudeln. Trainiere 3 Mal in der Woche. Bräuchte nur noch 5-8 Kilo um mein Normalgewicht zu erreichen. Also bedanke mich schonmal für alle Ratschläge. Gruss dedebuba 20. 2005, 10:32 #2 Men`s Health Abonnent schmeis das geld nciht für sowas raus wenn du nicht zunimmst dann ist du zu wenig!
27. 04. 2003, 02:17 #1 3100 Kalorien pro shake!? Hab im Internet auf der Seite einen shake gefunden (gain fast 3100 aus Amerika), der pro Einnahme angeblich 3100 Kalorien und 150gr Proteine bringt, allerdings nur wenn man es mit einer Get Big Quick Formula einnimmt, könnt Ihr mir vielleicht sagen was dass sein soll? Eigentlich wäre so ein shake dann doch perfekt, oder? 27. 2003, 12:17 #2 kann mir nicht vorstellen, dass das stimmt. 27. 2003, 13:23 #3 kann doch sein, wenn man wüsste mit was man es nehmen soll! 27. 2003, 14:36 #4 Kann ich mir net vorstellen! Wieviel ist da eine Portion? 200gr? Denn bei meinem dachte ich ist viel Eiweiß drin 87gr von 100gr.??!! und mehr als 100gr geht ja schlecht zudem kenn ich kein drink der soviel hat. 27. 2003, 14:38 #5 hab neulich nen ca 6000 kcal shake gesehene der rockt;P 27. 2003, 14:48 #6 Zitat von fab das sind dann aber spezielle oder?? Dumme frage vielleicht aber wie kann ein shake 6000kcal haben? hast du auch nen Link? 27. 2003, 15:30 #7 pass uf;P 500 ml Schlagsahne 2000 ml Vollmilch 3 Bananen 100g Haushaltszucker 100g Haferflocken(kannst aber auch 20 EL Eiweisspulver nehmen, dann steigert sich das protein aber ins unermessliche;d) 250g Quark 40% Fett 500g Joghurt hat an die 6000 kcal, ca 60% kohlenhydrate 25 Protein rest FETT;P das über den tag trinken..... ich mach aber meistens so einen 3500 - 4000er irgendwie besser 27.
Der Gain Fast 3100, ein Heavy-Duty-Gainer der amerikanischen Firma Universal Nutrition, ist reich an Kohlenhydraten. Diese Sportnahrung ist in erster Linie für Ektomorphe gedacht, also für Menschen mit einem von Natur aus schlanken Körperbau. Das Supplement ist nicht für Sportler geeignet, die zu Übergewicht neigen. Der Hauptvorteil des Gainers besteht darin, dass er praktisch keinen Zucker enthält, aber aufgrund des hohen Protein- und Kohlenhydratanteils kalorienreich ist. Die Wirkung der Einnahme Die Einnahme einer Sportergänzung hilft: Beschleunigung des Muskelwachstums; Muskelregeneration; Unterdrückung kataboler Prozesse; Erhöhung der Ausdauer; genug Energie zu bekommen. Der Gainer kann die Kraftindikatoren des Sportlers deutlich erhöhen. Komposition Jede Portion Sportnahrung enthält 230 Gramm. Dies sind etwa 5 Messlöffel und enthält 868 Kalorien. Sie geben dem Sportler: kohlenhydrate - 162 g; proteine - 37 g; fette - 8 g; Ballaststoffe (Faser) - 4 g. Der Gainer enthält Mineralstoffe, Vitamine, Mikro- und Makroelemente, anabole Substanzen, Süßstoffe, Aromen.
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Dadurch können Sie den Protein- und Kaloriengehalt des Getränks erhöhen. Dann fügen Sie 0, 6 Liter Joghurt oder Eis nach Wahl hinzu, sowie 4 Esslöffel Milchpulver, ein paar Bananen und 5 Esslöffel Naturhonig. Dieses Rezept für einen Sportcocktail ermöglicht es Ihnen, eine Portion mit einem Kaloriengehalt von über 3100 kcal zu erhalten. Sie trinken diesen Zusatz in Portionen. Der Cocktail wird im Kühlschrank aufbewahrt und ein- bis zweimal täglich in 300-400 ml eingenommen. Sporternährung hat keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen, kann aber das Verdauungssystem überlasten. Wenn solche Störungen festgestellt werden, wird der Gainer gestoppt. Bewertungen Viele Sportler hinterlassen ihre Kommentare zu dem von Universal Nutrition produzierten Gainer, aber die meisten natürlich von denen, die von Natur aus schlank sind. Sportler sprechen gut über die Wirksamkeit, Auflösungsgeschwindigkeit und Absorption des Nahrungsergänzungsmittels. Unzufriedene Kommentare zu Magen-Darm-Problemen sind selten.
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