zurück zum Kochbuch Seelenwärmer Durchschnitt: 5 ( 5 Bewertungen) (5 Bewertungen) Rezept bewerten Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei - Seelenschmeichler aus dem Ofen Kalium aus dem Blumenkohl hilft, das Herz im Takt zu halten und den Blutdruck zu senken. Die Bitterstoffe und ätherischen Öle des Salbeis unterstützen die Galle bei ihrer Arbeit und verbessern die Fettverdauung. Wer keine Muschelnudeln in der Vollkornversion bekommt, kann natürlich auch andere Vollkornpasta verwenden, zum Beispiel Fusilli oder Penne. Den Salbei können Sie bei Bedarf durch andere Kräuter nach Wahl ersetzen. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 1. Spitzkohl-Nudel-Hack-Auflauf von Ute_boe | Chefkoch. 000 kcal (48%) mehr Protein 49 g (50%) mehr Fett 52 g (45%) mehr Kohlenhydrate 81 g (54%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 15, 3 g (51%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 4 mg (50%) Vitamin D 1, 2 μg (6%) mehr Vitamin E 2, 5 mg (21%) Vitamin K 89, 9 μg (150%) Vitamin B₁ 0, 9 mg (90%) Vitamin B₂ 1, 6 mg (145%) Niacin 13, 8 mg (115%) Vitamin B₆ 1 mg (71%) Folsäure 232 μg (77%) mehr Pantothensäure 5, 7 mg (95%) Biotin 34, 5 μg (77%) mehr Vitamin B₁₂ 3, 7 μg (123%) mehr Vitamin C 173 mg (182%) Kalium 2.
Minimale Bewertung Alle rating_star_none 2 rating_star_half 3 rating_star_half 4 rating_star_full Top Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Bewertung von 4, 5 oder mehr. Filter übernehmen Maximale Arbeitszeit in Minuten 15 30 60 120 Alle Für deine Suche gibt es keine Ergebnisse mit einer Arbeitszeit von 15 Min. oder weniger. Filter übernehmen Winter Pilze Pasta Schwein Vegetarisch Herbst Käse Rind Schnell einfach Schmoren Geflügel Frühling Vollwert raffiniert oder preiswert Fisch 11 Ergebnisse 3/5 (1) Spitzkohl-Nudel-Hack-Auflauf 20 Min. Schupfnudelauflauf. simpel (0) Spitzkohl-Nudel-Soufflé ein pikanter und fluffiger Auflauf 25 Min. normal (0) Lachsauflauf mit bunten Bandnudeln und Spitzkohl 35 Min. normal 4, 23/5 (24) Kohl - Hack - Auflauf mit Bandnudeln lecker, saftig und einfach 35 Min. normal 4, 31/5 (152) Zauberhafter Spätzle-Spitzkohl-Champignon-Auflauf 20 Min. simpel 4, 13/5 (6) Spätzle-Spitzkohl Auflauf 30 Min. simpel 3, 86/5 (5) Spitzkohl – Spätzle – Auflauf 30 Min.
4. Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) etwa 30 Minuten backen.
Zucchini ebenfals läng vierteln und dann in dünne Stücke schneiden, Zwiebeln schälen und grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken und zum Schluß den Feta in Würfel schneiden. Olivenöl in eine große Pfanne geben und dann die Zucchini darin scharf anbraten und auf einen Teller geben. Spitzkohl anbraten und dann Hackfleisch, Zwiebeln und Knoblauch dazu geben und das Hackfleisch zerdrücken. Nun einen Topf mit gesalzenen Nudelwasser aufsetzenund die Pfanne mit der Brühe ablöschen. Paprikamark, Dosentomaten, Gewürze und den Feta mit in die Pfanne geben und bei kleiner Hitze leise köcheln lassen. Sobald das Nudelwasser kocht die Nudeln für 5 Minuten darin kochen. Hitze der Pfanne runter drehen auf kleinste Stufe und die Saure Sahne unterrühren. Direkt auch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nudeln nun mit der Sauce verrühren, in eine Auflaufform geben, den geriebenen Käse darauf verteilen und für 20 Minuten im Ofen backen. Die Petersilie klein hacken, nach dem Backen auf dem Auflauf verteilen und servieren.