Unsere Kurse finden wieder live statt... - und online Wir freuen uns sehr, dass auch wir unsere Kurse wieder live anbieten können. Daher sind wir schon dabei unser Angebot wieder umzustellen. Dennoch möchten wir Dir auch weiterhin unsere Kurse online anbieten falls es Dir nicht möglich ist live dabei zu sein. Bitte habe noch etwas Geduld, bis wir unser gesamtes Angebot wieder umgestellt haben. Was du weiterhin gerne tun kannst, ist anderen Menschen, die sich für Yoga und Meditation interessieren, von unseren Live- und Onlineangeboten zu erzählen. Das ist natürlich für uns stützend - und kann außerdem für viele zu Hause eine wichtige Anbindung, Impulsquelle, Stärkung des Immunsystems und auf körperlicher und geistiger Ebene eine ganz und gar gesundheitsfördernde Unterstützung sein. Alle Infos zu unserem psychotherapeutischen Angebot: Benötigst Du dringend Unterstützung oder hast Du noch weitere Fragen? Kontakt: Michael Haas 0151 - 5 47 47 800 NEWS zu unseren Meditationen & Yoga... Meditation für gelassenheit in der familie. 2- TAGES W ORKSHOP Einführung in die Meditation Am: 23.
Wer zum ersten Mal meditiert, macht aber oft die gegenteilige Erfahrung: Die Gedanken rasen wie wild durch den Kopf, die gewünschte Ruhe will partout nicht einkehren. Viele geben dann auf, weil sie denken, sie machten etwas falsch, oder weil sie von dem Chaos in ihrem Geist überfordert sind. Dabei ist genau das Teil der Übung: sich des Gedankenstroms bewusst zu werden, um in eine andere Beziehung zu ihm zu kommen. Was heißt das konkret? Bei der Achtsamkeitsmeditation besteht eine Übung darin, den Geist nur zu beobachten, sich bewusst zu werden, welche Gedanken und Gefühle an die Oberfläche drängen, diese nicht zu bewerten, sondern ihnen mit einer neugierigen, freundlichen Haltung zu begegnen und mit der Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Diese innere Offenheit und Präsenz wird als "achtsam" bezeichnet. Die Meditation ist die formelle Praxis, mit der man diese Achtsamkeit einübt. Meditation für gelassenheit zu einer predigt. Welchen Nutzen hat es, achtsam in mich selbst hineinzuschauen? Es ist der erste Schritt, um herauszufinden, in welcher Beziehung ich zu meinen Gedanken und Gefühlen stehe.
Meditation führt also dazu, dass wir verbrauchte Ressourcen schneller regenerieren können. So gehen wir nicht gleich an die Decke, wenn der Autofahrer vor uns schlecht fährt – auch wenn wir einen stressigen Tag hatten. Mehr über Gelassenheit im 7Mind Magazin: Gelassenheit lernen: SOS-Tipps für innere Unruhe 5 Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag Wie finde ich emotionale Balance?