Babs Dabei seit: 16. 11. 2007 Beiträge: 265 Davon halte ich persönlich gar nichts. Dann würde ich das 6 Monate lang machen und nachher wieder normal essen und alles wieder drauffuttern??? Wenn man dauerhaft abnehmen will, muss man logischerweise auch dauerhaft was an seinem Ernährungsverhalten ändern. Und Abendessen bzw. eine Mahlzeit ganz weglassen, wäre nichts für mich. Ist wohl auch nicht ausgewogene Ernährung. Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel. Eliesera Dabei seit: 13. 2007 Beiträge: 0 Ich habe nicht direkt Dinner Cancelling gemacht sondern 4 mal pro Woche das Nachtessen durch eine Supper ersetzt. Das ganze hat bestens funktioniert, ich habe innerhalb eines halben Jahres 7 kg verloren und halte das Gewicht jetzt ein Jahr. Auch heute noch esse ich zum Znacht eine Suppe wenn das Zmittag sehr reichhaltig war. Ich finde es besser zum Znacht etwas kalorienarmes zu essen als nix. Zumal du bein Dinner Cancelling deinen Kindern ein sehr schlechtes Vorbild bist was das Essverhalten anbelangt.
Wer ehrlich zu sich selbst ist, weiß insgeheim, dass viele Diäten nicht unbedingt dabei helfen, nachhaltig an Gewicht zu verlieren. Sie führen lediglich zu einer kurzfristigen Gewichtsabnahme. Viel besser sind dagegen jene, die weniger auf eine extreme Kalorienreduktion abzielen, sondern gesund sind und den Körper sanft in Balance bringen. Eben darauf zielt Dinner Cancelling ab. Wobei es sich dabei genau genommen gar nicht um eine Diät im klassischen Sinne handelt, sondern vielmehr eine gesunde Ernährungsweise. Wir erklären, was hinter dem Prinzip steckt. Dinner Cancelling heißt nichts anderes als aufs Abendessen zu verzichten. Die Ernährungsweise beruht damit auf dem Prinzip des intermittierenden Fastens. Acht Stunden am Tag darf gegessen werden, 16 Stunden sollte die Pause von der letzten bis zur ersten Mahlzeit betragen. Isst man also das letzte Mal um 17 Uhr und lässt dann das Abendessen aus, kann man am Folgetag ab neun Uhr frühstücken. Theoretisch könnte man in den acht Stunden essen, was man möchte.
Trotzdem: Eine Wunderwaffe gegen überflüssige Kilos ist Dinner Cancelling bei mir nicht gewesen – vor allem, wenn man den Rest des Tages so isst, wie zuvor. Dennoch werde ich auch weiterhin abends auf das Essen verzichten, nur nicht mehr jeden Tag. Update: Da viele Leser nachgefragt haben, habe ich mich nun doch auf die Waage gestellt: 1, 5 Kilo habe ich verloren. Auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung! Und der Rest geht auch noch runter - dank Sport und gesunder Ernährung. Gast-Autorin: Nicole, 31 Jahre, Hunde-Mama
NewOne ThemenerstellerIn Dabei seit: 17. 02. 2012 Beiträge: 13 Da ich einige Kilos verlieren möchte, mache ich seit letzter Woche dinner cancelling. Ich esse normal am Morgen und am Mittag. Abends gibts noch einen Apfel. Fühle mich bis jetzt sehr wohl dabei. Zudem mache ich im Moment eine Stunde Sport. Hat von Euch jemand Erfahrung damit, gerne auch langfristig? Myz Dabei seit: 17. 09. 2005 Beiträge: 373 Ich habe selber nur bedingt Erfahrung damit - weil ich manchmal aus beruflichen Gründen keine Zeit zum Nachtessen habe und es dann zu spät ist dafür, lass ich es manchmal weg. Das geht problemlos, ist ja dann aber einmalig... Eine Bekannte von mir hat aber mit "dinner cancelling" (nichts mehr nach 18h ausser Tee und Wasser) innert etwa 6 Monaten ca. 10kg. Gewicht verloren und sich dabei bestens gefühlt. Sie konnte nachher das Gewicht auch halten und isst glaub'ich abends jetzt einfach keine KH mehr. Pippi Dabei seit: 15. 04. 2008 Beiträge: 1236 weniger essen - mehr bewegung ist ja hier das system, ob du nun das mittagessen oder das abendessen weglässt beläuft sich wohl aufs gleiche.
Und zwar nicht nur, weil man an Gewicht verliert. Während man nichts isst, werden die Selbstheilungsprozesse des Körpers gepusht. Die Zellen beginnen sich zu reinigen und zu regenerieren. Damit ist Dinner Cancelling also auch wunderbar, wenn man seinem Körper etwas Gutes tun möchte – und das Abnehmen gar nicht im Fokus steht.
Was bringt der Verzicht wirklich? Woche 3 Ich bin inzwischen Profi im abends-nichts-essen. Wenn Freunde vor mir essen, juckt es mich nicht mehr so sehr. Das abendliche Hungergefühl gehört jetzt dazu und ich kann es gekonnt ignorieren. Inzwischen gönne ich mir aber einen Cheat Day pro Woche – an diesem Abend schlage ich mir zwar auch nicht unbedingt den Bauch voll, aber wenigstens darf es mal ein Stück Schokolade sein, um die Nerven zu beruhigen. Am Morgen nach dem Cheat Day fühlt sich mein Bauch allerdings direkt wieder dicker an. Zusätzlich fange ich wieder mit Krafttraining an, um den Diät-Erfolg bestmöglich voranzutreiben. Nach dem Sport nichts zu essen fällt mir wirklich unglaublich schwer. Und mein Bauch knurrt wie verrückt. Ich bleibe aber stark. Insgesamt nehme ich deutlich weniger Kalorien zu mir, als zuvor. Vor allem da ich abends gezwungenermaßen auch auf Knabbereien verzichten muss. Der große Diät-Erfolg bleibt aber dennoch aus. Mist. Ich habe wieder gelernt, auf mein Hungergefühl zu achten.