Hey, ich bin sehr dünn wiege 39 mit 16 jahren und bin 1, 55 groß mir fällt essen schwer dazu gefällt mir jedes essen und Kombination auch nicht weshalb ich mit Fitness anfangen wollte doch viele meinten ohne fett kann man keine Muskeln aufbauen hättet ihr vlt selbstgemachte Shakes die ich vorm/während oder nach dem Training zu mir nehmen könnte damit sich das ausgleicht aber auch verändert mein ziel ist es schnell zuzunehmen vorallem an dem beinen und po danke im vorraus! (Ich darf mir keine shakes/Pulver oder sowas ähnliches zum zunehmen bestellen meine eltern sagen nein weil das nicht gesund für mein Herz ist deshalb bitte selbstgemachte shakes die man leicht machen kann) Du kannst erstmal versuchen gesund zuzunehmen. Die besten Möglichkeiten wären Nudeln, Reis und Brot. 80 kilo abgenommen so sieht die haut danach aus nord. Wenn du an Fettmasse zunimmst, dann bekommst du auch Rundungen und für Frauen ist das eh besser. Achte aber natürlich darauf, dass du nicht übertreibst! Wenn du das trainieren anfängst, dann kannst du dir ganz leicht Proteinshakes kaufen.
82 Kilo weniger – jetzt kämpft Sarah für eine zweite OP © Christiane Münster Die 30-jährige Sarah hat ganze 82 Kilo abgespeckt. Ihre Krankenkasse bewilligte eine OP zur Entfernung der überschüssigen Haut – allerdings nur am Bauch und dem unteren Rücken. Überschüssige Haut_Rückbildung möglich? 80kg abgenommen : Diäten und Abnehmen. Jetzt kämpft die dreifache Mutter für weitere OPs. Eigentlich hätte Sarah Traber allen Grund, stolz auf sich zu sein: Satte 82 Kilo hat die 30-Jährige durch gesunde Ernährung und Sport abgenommen. Doch dann ging ihr Kampf erst richtig los: Drei Jahre stritt sie mit ihrer Krankenkasse um die Erstattung einer OP, bei der ihr die überschüssige Haut entfernt werden sollte – bis die Kasse nach vielen Attesten und Widersprüchen endlich einknickte. Im April 2017 bekam Sarah ein sogenanntes Bodylift, bei dem ihr die überschüssige Haut am Bauch und am unteren Rücken entfernt wurde. Fast sieben Kilo Haut weniger So sah Sarah vor ihrer Abnahme aus © Sarah Traber / Privat Nach der OP litt die junge Frau lange an Schmerzen, war gleichzeitig aber glücklich – zum ersten Mal seit Jahren konnte Sarah ihren Bauchnabel wieder sehen.
Du lernst langsam das Essen, Genießen und die richtige Portionsgröße neu. So können sich deine Haut und vor allem deine Gewohnheiten langsam umstellen. Überschüssige Haut nach dem Abnehmen und ein Jojo-Effekt sind dann nicht mehr zu befürchten. Überschüssige Haut: Das kannst du jetzt dagegen tun Solltest du bereits abgenommen haben und mit überschüssiger Haut kämpfen, gibt es trotzdem viele Möglichkeiten, deine Haut noch zu straffen. Dazu zählen: Sport, Sport, Sport. Vor allem gezieltes Muskelaufbautraining an den entsprechenden Stellen stärkt langsam aber sicher das Bindegewebe und baut die Elastizität der Haut wieder auf. Dabei eignet sich zum Beispiel Yoga besonders gut. Straffe Haut: Wie pflegt man Haut nach dem Abnehmen? - Blick. Am besten setzt du hier auf Übungen, die deine Muskeln stärken. Denn Krafttraining ist das A und O um überschüssige Haut loszuwerden. Mit einer rutschfesten Yogamatte, einer bequemen Yogahose und weiteren Hilfsmittel, um ein Yoga-Profi zu werden, sind kräftestärkende Asanas wie der Krieger, ein seitlicher Unterarmstütz oder die Stuhl-Haltung ideal zum Abbauen lästiger Hautüberreste.