Die gesunde Kugel – Energiekugeln oder auch Energy Balls sind ein fantastischer Snack die im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden können. Ideal für Zwischendurch und eine kleine ´Heißhunger Attacke´. Es gibt viele verschiedene Kugel-Varianten und wir freuen uns darauf mehrere einfache und tolle Rezepte hier vorstellen zu können. Wir starten mit der Variante Datteln und Haferflocken. Diese Energiekugeln können Sie prima einfrieren, so dass Sie immer ein paar auf Reserve haben. Sie schmecken köstlich, sind prima zum Naschen, machen sich auch als Dessert super und sind eine tolle Alternative zu gekauften Süßigkeiten. Früchtetee – der beliebte Klassiker Zu diesen gesunden Energy Balls passt ganz hervorragend ein Bio-Früchtetee. Energiekugeln haferflocken datteln die. Bei Früchtetee handelt es sich im eigentlichen Sinne nicht um Tee, da er keine Blätter der Teepflanze Camellia sinensis enthält. Somit ist er koffeinfrei und eine gute Alternative zu koffeinhaltigen Getränken. Semper Tea bietet tolle Bio-Früchtetees, mit viel Natur und beladen mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
Die Kerne aus den Datteln entfernen. Die Datteln und mit die anderen Trockenfrüchte ebenfalls kleinhacken. Dazu könntest du auch eine Küchenmaschine verwenden, falls ihr daheim eine habt. Die gehackten Trockenfrüchte in eine Rührschüssel geben und die gemahlenen Nüsse, die Haferflocken, Dinkelkleie, Leinsamen hinzugeben und vermengen. Mit Zimt und Anis abschmecken. Nun den Apfelsaft hinzugeben und wieder gut verrühren. Energiekugeln Mit Datteln Rezepte | Chefkoch. Die Konsistenz sollte nun so sein, dass sich aus der Masse Kugeln formen lassen. Dazu nimmst du mit einem Teelöffel etwas von der Energiekugel-Masse ab und gibst sie in deine Handfläche.. Roll die Masse mit leichtem Druck zwischen deinen Handflächen, bis daraus eine Kugel entstanden ist. Einen großzügigen Teelöffel der Masse in die Handfläche geben und mit beiden Händen zu einer festen Kugel formen. Die Energiekugeln sollten ungefähr die Größe von Pralinen haben. Sollte die Masse zu trocken sein, gebt esslöffelweise mehr Apfelsaft hinzu; ist die Masse zu feucht, einfach etwas Dinkelkleie untermischen.
2016 18:14 Vielen, die einfache und schnelle Zubereitung mag ich auch sehr und Datteln sind so lecker und gesund! Man kann auch Rosinen nehmen, wenn man keine Datteln da hat, aber ist nicht ganz so lecker! 12. 2016 03:54
Gebe Datteln in einen Mixer und mixe diese zu einer cremigen Masse. Füge die restlichen Zutaten hinzu und verarbeite diese zu einer klebrigen Masse. Brauche ich einen Hochleistungsmixer? Du kannst erstmal nur die Hälfte aller Zutaten miteinander vermischen, zur Seite stellen, und dann die restliche Hälfte. Falls du keinen Hochleistungsmixer besitzt und es eng wird. Man könnte auch nur die Datteln im Mixer zubereiten und alle Zutaten zusammen in einer Rührschüssel miteinander vermengen. Nein, du brauchst keinen Hochleistungsmixer. Ich verwende für die Energiekugeln meinen Zerkleinerer. 2. Forme aus der Masse ungefähr 15 – 20 Bällchen. Wälze diese in Kokosraspeln. Schoko Kokos Energiekugeln mit Datteln - Rezept ohne Zucker. Falls du eine Frischkäsefüllung in die Bällchen geben möchtest, dann mache eine Kuhle in das Bällchen und gebe ein wenig Frischkäsecreme hinein. Verschließe die Kugel. Tipp: Stelle die Bällchen über Nacht oder für mind. 1 Stunde in den Kühlschrank, damit sie etwas fester werden. Du kannst die Energiekugeln aber natürlich auch direkt verzehren.
Gesunde Snacks Schluss mit Verzicht. Diese Süßigkeiten darfst du ganz ohne schlechtes Gewissen naschen. Wir zeigen dir, wie du ohne Reue genießen kannst: Und zwar mit diesen fünf Variationen für leckere Energiebällchen. Zustimmen & weiterlesen Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt. Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z. Kokos Energie Kugeln mit Nüssen, Datteln und Haferflocken. B. in unserem Datenschutzmanager. Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung. Überall lauern leckere Schokolade, Kuchen oder Gummibärchen, die uns in Versuchung führen. Ganz auf Süßes zu verzichten? Das ist wohl der schwerste Teil gesunder Ernährung. Die gute Nachricht: Verzichten musst du jetzt nicht mehr! Energiebällchen sind die Lösung!
Die Datteln gemeinsam mit den Haferflocken und den Mandeln in einem Mixer zerkleinern. Zimt und Kakao hinzugeben und nochmals im Mixer durchmischen. Die Masse aus dem Mixer nehmen und in der Hand zu kleinen Bällchen formen. Die Energiekugeln zum Schluss in Kokosflocken wälzen, sodass sie einen hübschen Mantel bekommen. Kühl lagern und vernaschen. Tipps für die selbst gemachten Energielieferanten Die Kugeln auch ohne Mantel aus Kokosflocken herstellen – so kann der Fettgehalt reduziert werden. Energiekugeln haferflocken datteln gesund. Alternativ zu den Kokosflocken können Sie zum Beispiel Mandelsplitter oder gepufftem Amaranth verwenden, um die Energiekugeln zu wälzen. Kühl gelagert halten sich die Energiekugeln mehrere Tage bis zu zwei Wochen. Die kleinen Kugeln eignen sich prima als kleine Aufmerksamkeit für Nachbarn, Freunde, Verwandte und Kollegen, die verschickt oder in Dosen verpackt übergeben werden können. Bildquellen energiekugeln: © Danah R. Danah R. Danah geht mit dem Waschbär durch die große weite Social-Media-Welt und kommt dafür bei Wind und Wetter mit dem Rad zur Arbeit.
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen. Einstellungen anzeigen