Die Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin fußt auf 5 Elementen und unterscheidet sich nach der thermischen Wirkung des jeweiligen Lebensmittels. Um dabei einen besseren Überblick zu bekommen lade dir gratis unsere TCM Ernährungstabelle herunter! Zusätzlich erhältst du kostenfrei die aktuelle Ausgabe von 🙂 TCM Ernährungstabelle zum Herunterladen und Ausdrucken Die Ernährungstabelle ist ideal, um sie an den Kühlschrank zu pinnen oder praktisch abzuheften und damit immer griffbereit zu haben. Gib sie gerne auch an Freunde, Arbeitskollegen und Verwandte weiter, deren Gesundheit dir am Herzen liegt! 20 Sekunden für deine Gesundheit So einfach funktioniert es done 1. Gratis eintragen Trage dich jetzt einfach kostenlos und komplett unverbindlich mit deiner E-Mail-Adresse ein. Tcm ernährung tabelle pdf in word. cloud_download 2. Download erhalten Du bekommst direkten Zugang zum Downloadbereich und kannst dir Deinen gratis Zusatzinhalt sofort herunterladen. subscriptions 3. Von Experten lernen Erhalte alle 2 Wochen deine Ausgabe mit kostenlosen exklusiven Experten-Videos und weiterem Wissen per E-Mail.
Typische Beschwerde-Muster der Nieren-Leitbahn: 1. Die Symptome Yin-Mangel Yang-Mangel Essenz-Mangel Qi nicht aufnehmen Wasserüberschuss Undichtigkeit Schwindel Kältegefühl Lockere Zähne Rückenschmerz Ödeme Kreuzschmerz Ohrensausen Schwächegefühl Knie-/Bein- Belastungsdyspnoe Kreuzschmerz Harnbeschwerden vergesslich Impotenz schwäche Husten, Asthma Kältegefühle Spermathorroe Rückenschmerz Frigidität vorz. Ergrauen schnelles Atmen Bauchspannung Ausfluss tr. Mund farbloser Harn Kreuzschmerz spärl. klarer Harn übermäßige Verstopfung apathisch vergesslich ev. Tabellen - Die Welt der heilsamen Körperpunkte (Akupunkturpunkte). Palpitationen, sex. Aktivität spärl. Harn träge Dyspnoe, Sputum Nachtschweiß Willensmangel
Die Grundlagen der 5 Elemente-Ernährung Die Ernährung nach den 5 Elementen ist eines der klassischen Verfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die TCM ist über 3000 Jahre alt und eines der ältesten Gesundheitssysteme der Welt. Ihre Stärke ist die individuelle und ganzheitliche Betrachtung eines Menschen. Der Mensch wird als ein energetisches Gefüge betrachtet, in dem Geist, Körper und Seele eine Einheit bilden. Jeder Mensch wird von einer vitalen Kraft, dem Energiepotential Qi gleichmäßig durchflossen, so wie Flüsse und Seen durch eine Landschaft ziehen. 32+ Tcm Ernährung Tabelle Pdf. Diese Energie-Flüsse werden auf Energie-Leitbahnen (Meridianen) über unseren Körper gelenkt. Yin und Yang spielen in der 5 Elemente-Ernährung eine grundlegende Rolle. Ein Nahrungsmittel wirkt aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin nahrhaft (Yinisierend) oder energetisierend (Yangisierend). Eingriffe in dieses Naturgefüge, wie etwa Staudämme, können den Fluss behindern, zu Veränderungen führen, und so den Boden für Energie-Stau und gestörter Versorgung bereiten.
Auch eine unpassende Ernährung aus Sicht der 5 Elemente-Ernährung beeinflusst den Aufbau und Fluss des Qi, es kommt zu körperlicher Schwäche, emotionalen Ungleichgewichten, Funktionsstörungen oder Krankheiten. Die bekannte Darstellung von Qi als die Grundkräfte Yin und Yang drückt dabei zwei verschiedene Qualitäten von Qi aus, die luftige nicht sichtbare Form und die verdichtete und materielle Form von Qi. Die Balance von Yin und Yang und der freie Fluss von Qi in diesem dynamischen Gleichgewicht sind entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen. Tcm ernährung tabelle pdf print. Gesundheitspflege mit TCM Die Lebenspflege und Gesunderhaltung sowie die Chinesische Medizin basieren auf der grundlegenden Theorie eines Gleichgewichts zwischen Yin und Yang, freiem Fluss von Qi und der Theorie der 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser), die in einem komplexen Regulationskreislauf verbunden sind. So wie Yin, Yang und Qi sind in jedem Menschen alle 5 Elemente vorhanden und sollten durch Selbst-Regulation ihr Gleichgewicht erhalten.
Sie haben sich schon ein wenig mit dem Thema Fünf Elemente Ernährung auseinandergesetzt und wollen nun Ihr theoretisches Wissen in die Praxis umsetzen? Die erste Frage, die sich fast jeder stellt, ist: Wie finde ich heraus, welches Lebensmittel zu welchem Element gehört?
Da Gekochtes unserem Organismus lange nicht so viel Arbeit macht wie Rohes, zieht man gekochte Speisen den ungekochten vor. Der Energieaufwand, den unser Körper zum Verdauen einer warmen Mahlzeit benötigt ist viel geringer als bei einer kalten. Die Enzyme, die durch das Kochen verloren gehen, werden übrigens zum Beispiel durch den Genuss kleiner Mengen vergorenen Rettichs oder Essig nach dem Essen zugefügt.
Dazu kann man den Online-Test auf dieser Seite nutzen. Wie wirkt die 5 Elemente-Ernährung In der 5 Elemente-Ernährung gehören Geschmacksrichtungen und Lebensmittel zu einem Element © Dr. med. Dunja Petersen Neben den Nahrungsmitteln selbst werden auch die verschiedenen Geschmacksrichtungen, Wirkrichtungen, Farben und Wachstumszeiten der Lebensmittel oder Gewürze unter anderem nach den 5 Elementen gruppiert. So kann man sich zur Unterstützung der Selbst-Regulation Lebensmittel aus bestimmten Elementen auswählen, vermehrt in Rezepte einfügen und die eigene Körperregulation damit besser und gezielter unterstützen. Die Lebensmittel werden auch nach ihrem Qi-Gehalt und der Zugehörigkeit zu Yin und Yang kategorisiert. Die Zubereitungsart, die Komposition eines Rezeptes und Gewürze bestimmen zusätzlich die Wirkung von Nahrungsmitteln. Tcm ernährung tabelle pdf umwandeln. Man kann Nahrungsmitteln auch Qi zuführen, wärmen oder kühlen sowie das Yin oder Yang darin verstärken. So werden mit passender Ernährung nach den 5 Elementen Ungleichgewichte besser balanciert, Störungen präventiv behandelt oder bestehende akute oder langwierige Ungleichgewichte harmonisiert.