von Joseph Goldstein Taschenbuch Details ( Deutschland) ISBN: 978-3-924195-46-5 ISBN-10: 3-924195-46-3 Arbor · 2006
Laut der Vipassana-Lehre entsteht alles Leid dadurch, dass man auf Empfindungen reagiert. Würde man alles akzeptieren, wie es ist, wäre man immer glücklich. "Vipassana bedeutet nicht, passiv oder pessimistisch zu sein", so Graubner. Die Technik helfe, seine Emotionen zu kontrollieren und objektiv Lösungen zu finden. Man rennt nicht vor seinen Problemen davon, sondern setzt sich damit auseinander. Durch Vipassana lerne man, besser zu agieren und wenig zu reagieren, eine realistische Einschätzung der eigenen Situation sie die Basis für eine positive Veränderung. Vipassana meditation die praxis der freiheit89. Vipassana als Lebensaufgabe Auch vergangene Reaktionen auf Empfindungen kommen irgendwann wieder hoch. Sie beeinflussen den Geist und manifestieren sich durch den Körper. Sie lösen sich auf, wenn man sie akzeptiert. Wenn der Geist frei von alten und neuen Reaktionen ist, sei man gemäß der Vipassana-Lehre erleuchtet. Laut Graubner müsse man der Technik am Anfang Vertrauen schenken, bis man selbst die positiven Wirkungen von Vipassana erfahren hat.
Vipassana-Meditation: Die Praxis der Freiheit Die Einsichtsmeditation für mehr Achtsamkeit und ein von Leid befreites Leben Immer glücklich und zufrieden sein: ein Ziel, das doch eigentlich jeder anstrebt. Durch die Vipassana-Meditation soll man das erreichen und sich selbst von allem Leid befreien können. Zur Ruhe kommen, zufrieden sein und glücklich. Wer möchte das nicht? Gerade in unserer hektischen Welt kommt uns oft ein positives Grundgefühl abhanden. Mit der Vipassana-Meditation kannst Du nicht nur innere Ruhe, Harmonie und geistigen Frieden finden. Mit dieser Meditationstechnik lassen sich auch diverse Gesundheitsbeschwerden wie entzündliche Erkrankungen, Schmerzzustände oder Depressionen und Angstzustände lindern. Probier's doch mal aus. Vipassana-Meditation: Die Praxis der Freiheit | LIFE & LOVE. Mögliche Heileffekte wurden mittlerweile in zahlreichen Studien beobachtet. Meditieren wie Buddha Bevor er zu Buddha wurde, war er ein Prinz, doch trotz seines Reichtums war er nicht glücklich. Deshalb begab er sich auf Wanderschaft und erkannte, dass ihn Reichtum nicht vor Leid schützen kann.
Er vergleicht das mit einer Landkarte: Man vertraut den Leuten, die die Karte gezeichnet haben. Wenn man den Weg geht und die verschiedenen Orte bis zum Ziel erreicht, merkt man, dass die Karte stimmt. Mit Vipassana ist das ähnlich, nur sei es eine Lebensaufgabe, den Weg zu gehen. "Vielleicht sogar noch ein paar Leben mehr", ergänzt Graubner. Eine 2016 veröffentlichte Studie eines amerikanischen und niederländischen Forschungsteams untersuchte die Veränderung der Hirnströme von Probanden, nachdem diese acht Wochen lang regelmäßig meditierten. Hirnregionen, die für Mitgefühl und Selbstwahrnehmung zuständig sind, verdichteten sich. Graubner kann das bestätigen: Man erkenne seine Fortschritte in der Meditation auch daran, dass sich das Interesse, anderen zu helfen, entwickelt und man dadurch erfüllter ist. 3924195463 Vipassana Meditation Die Praxis Der Freiheit. Ein weiteres Anzeichen für Fortschritte zeigt sich im Vergleich mit dem eigenen, früheren Ich. Man merkt z. B., dass man sich nicht mehr so schnell über etwas ärgert, also gelassener bleibt.