Sein Heimatland Schweden könnte demnächst als eines der ersten Länder überhaupt auch offiziell entsprechende Ernährungsempfehlungen aufnehmen; eine öffentliche Kommission ist in ihren wissenschaftlichen Untersuchungen zumindest jüngst zu entsprechenden Ergebnissen und Empfehlungen gekommen. – Unter stelle ich die LCHF Grundlagen auf Deutsch vor. Peter Mersch (2012). " Wie Übergewicht entsteht … und wie man es wieder los wird " (E-Book) Mersch stellt eine systemtheoretisch basierte Grundannahme zum evolutiv entstandenen spezifisch menschlichen Stoffwechsel voran. Peter mersch ernährung wissenschaftlich bisher nicht. Seine überaus überzeugende Kernaussage lautet: Unser Gehirn muss wieder an den Fettstoffwechsel angeschlossen werden (Ketolysefähigkeit)! Kann das Gehirn sich, wie heutzutage bei uns üblich, nur von Glukose ernähren, bleibt es immer der Kohlenhydrat-fordernde, alle Diäten mehr oder weniger sabotierende Diktator. Vor diesem Hintergrund analysiert der Autor kurz alle möglichen bekannten Diäten bzw. Ernährungsweisen im Hinblick auf Ihre anzunehmenden Wirkmechanismen und Erfolge.
Diese sollte helfen, die Migräne in Schach zu halten. Zunächst skeptisch, probierte sie es dann aber doch aus. Heute berichtet sie uns, wie es ihr mit der Ernährung bisher ergangen ist und welche Vorteile sie daraus gezogen hat. Keto und Migraene – heute erzählt sie uns, wie gut das für sie funktioniert hat! Anne, wann hast du begonnen mit der ketogenen Ernährung? 2012 habe ich das erste Mal auf der Seite von Peter Mersch davon gelesen, dass eine kohlenhydratreduzierte Ernährung bei Migräne helfen kann. Dass Keto und Migraene zusammenpassen, war damals schon seine Erkenntnis. Er schrieb auch von einem Fettstoffwechsel. Davon hatte ich noch nie gehört! Klüger werden und Demenz vermeiden. "Das kann nicht gesund sein", dachte ich mir, und konnte mich erstmal nicht dazu durchringen, diese Ernährung zu probieren. Stattdessen verfolgte ich erst einmal einen anderen Ansatz, um die Migräne in den Griff zu bekommen. Von heut auf morgen nahm ich keine Triptane mehr ein, trank keinen Kaffee mehr und verbannte Schokolade. Ein Jahr später, probierte ich es doch mit dieser Low Carb Ernährung.
»Migräne: Frau hat dank Ernährungsumstellung nach 25 Jahren keine Kopfschmerzen mehr« titelt eine deutsche Boulevardzeitschrift, die den Artikel bei einer britischen Boulevardzeitung abschrieb. Wir dürfen immerhin Fehler suchen. Nur zwei Klicks weit ist die Redaktion weg. Klasse. Peter mersch ernährung stress und der. Also los: Ich habe folgende Fehler in der Überschrift gefunden: "Frau" "dank" "Ernährungsumstellung" "25 Jahre" "keine Kopfschmerzen" " Frau ", singular – also genau eine, sie lebt in der englischen Grafschaft Lincolnshire, so erfahren wir es, in der britische Boulevardzeitung sehen wir immerhin auch noch vier wirklich nette Familienbilder: Falsch daran ist, dass dies überhaupt eine Zeitungsmeldung wird. In dem verlinkten Video weist eine Ärztin darauf hin, dass in Großbritannien etwa 6 Millionen Menschen an Migräne erkrankt sind, in Deutschland sind es etwa 10 Millionen. Soll wirklich für jede eintretende Besserung ein Artikel geschrieben werden? " dank ": Falsch daran ist, dass es einen ursächlichen Zusammenhang vorgaukelt (siehe "25 Jahre"). "
Denken statt Sport könnte die Devise lauten. Was können Sie übergewichtigen Menschen raten, um sie zum Abnehmen zu motivieren? Es ist für Übergewichtige viel wichtiger, ihren Gehirnstoffwechsel zu trainieren, als sich sklavisch an eine Diät zu klammern. Denn viele Diäten haben so viele Regeln und Einschränkungen, dass sie auf Dauer nur schwer durchzuhalten sind. Wer seinen Kreislauf trainieren und seine Ausdauer verbessern möchte, muss auch nicht den ganzen Tag durch die Gegend rennen. Es reicht, dies zwei- oder dreimal in der Woche zu tun und sich ansonsten wie gewohnt zu verhalten. Bei Diäten scheint man aber noch immer zu glauben, die Übergewichtigen müssten sich unbedingt wochenlang, jahrelang oder sogar lebenslänglich penibel an bestimmte Regeln halten, und zwar Tag für Tag. Das halte ich für falsch. Auch scheint mir der Versuch, über einen längeren Zeitraum zu hungern (das heißt, sich unterkalorisch zu ernähren, z. Migräne - Peter Mersch - Buch kaufen | Ex Libris. B. mittels FDH), eher demotivierend zu sein. Ich empfehle jedem, der abnehmen will, jede Woche mindestens zwei aufeinander-folgende strikt kohlenhydratarme Tage einzulegen.