Hast du öfter Hunger auf etwas Süßes, möchtest aber nicht auf Süßigkeiten zurückgreifen? Dann habe ich hier eine gesunde und dennoch süße, leckere Alternative für dich: Schicht-Dessert mit warmen Heidelbeeren. Bei diesem Dessert habe ich Soja-Skyr verwendet, der eine quarkähnliche Konsistenz hat und viel Protein enthält. Kombiniert habe ich den Soja-Skyr mit warmen Heidelbeeren, pürierten Erdbeeren, gepufftem Amaranth, Bananenscheiben, gerösteten Hanfsamen und Mandelmus. Eine super leckere Kombination, die schön fruchtig ist. Du kannst auch andere Früchte verwenden und noch Nüsse oder Kerne hinzufügen, lass deiner Phantasie freien Lauf, dabei entstehen die besten Sachen. Dieses Dessert ist super fix zubereitet und kann sofort verschlungen werden. Solltest du gerade versuchen, dein Gewicht zu reduzieren, ist dieses Dessert eine super Alternative zu den üblichen zuckerhaltigen Süßigkeiten. Du musst nicht verzichten, wenn du Hunger hast, sondern einfach nur das Richtige essen. Es ist nie gut, ein Hungergefühl zu unterdrücken, weil dies auf Dauer frustriert und deine Motivation zum Abnehmen zu Nichte macht.
Mit den richtigen Lebensmittel wirst du viel länger satt sein und nicht ständig Heißhunger haben. Soja-Skyr gibt es mittlerweile in vielen Supermärkten, aber auch im Bio-Supermarkt müsstet du fündig werden. Wenn du keinen Skyr finden solltest, kannst du auch einfach einen Mandel-Joghurt, Soja-Joghurt oder Kokos-Joghurt nehmen. Ich verwende Tiefkühl-Heidelbeeren und Tiefkühl-Erdbeeren, weil diese leider gerade keine Saison haben. Auf die frischen Beeren aus dem Ausland, die man jederzeit kaufen kann, verzichte ich. Das Gute ist, dass die Beeren, im Gegensatz zum tiefgefrorenen Gemüse, vorher nicht blanchiert oder anderweitig behandelt werden, so dass es kaum zu Nährstoffverlusten kommt. Wenn du die Beeren auftaust, dann mache dies bei geringer Hitze, damit möglichst viele Nährstoffe erhalten bleiben. Rezept Schicht-Dessert mit warmen Heidelbeeren Zutaten (für 2 große Gläser) 500 g Soja-Skyr oder pflanzlicher Joghurt (z. B. Mandel, Kokos, Soja) 2 EL Ahornsirup oder andere pflanzliche Süße 120 – 150 g tiefgefrorene Heidelbeeren 150 g tiefgefrorene Erdbeeren 50 g gepuffter Amaranth 30 g Hanfsamen 4 TL Mandelmus 1 kleine Banane 2 TL Ahornsirup Zubereitung Die tiefgefrorenen Heidelbeeren in einem kleinen Topf mit 1 EL Wasser und 1 TL Ahornsirup bei geringer Hitze erwärmen.
normal 3, 67/5 (4) Dessert mit isländischem Frischkäse und Weintrauben kalorienarm 10 Min. simpel 3, 6/5 (3) Protein-Pancakes hoher Proteingehalt, kein Zucker Low Carb Eiweiß Quark Dessert 10 Min. simpel 3, 57/5 (5) Erdbeer-Dessert aus isländischem Frischkäse mit Agavendicksaft 10 Min. simpel 3, 5/5 (2) Protein Eiskaffee mit 35 g Protein pro Portion 5 Min. simpel 3, 4/5 (3) Skyr à la After Eight einfach und lecker 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Krümeltigers Zitroneneis durch Skyr eiweißreich 10 Min. normal 3, 33/5 (1) Proteinreiche Frozen-Skyr-Früchte - statt Süßigkeiten Frozen-Skyr-Früchte sind eine sehr leckere Snack-Idee. Die proteinreichen fruchtigen Häppchen ersetzen Süßigkeiten und dämpfen zugleich eventuell aufkommenden Heißhunger! Skyr-Nocken auf Zwetschgensauce 20 Min. normal 3, 33/5 (1) Heidelbeermousse mit Amarettini leichtes Sommerdessert - WW-geeignet Fruchtige Sommer Fitness-Muffins mit Mango 15 Min. normal 3, 33/5 (1) Frischkäse-Quark-Zimt-Lebkuchen-Creme Tonka-Pudding-Creme mit isländischem Frischkäse Erdbeer-Minz-Dessert frisch und fruchtig Weltbestes Zitronencremeeis cremig wie Sahneeis, mit Skyr, Low Carb, Low Fat 5 Min.
Britta hat im Rahmen der kulinarischen Weltreise ein Rezept für schwedische Haferkekse veröffentlicht. Nun die Desserts noch Schichten. Dafür nehmt Ihr 6 Gläser. Etwas Creme auf den Boden geben, dann 3/4 der Kekse über der Creme verteilen. Darüber die Heidelbeeren geben und dann mit der Creme auffüllen. Ein paar Heidelbeeren und die restlichen Kekse zur Deko auf das Dessert geben und genießen. Jessi weißt darauf hin, dass die Kekse mit der Zeit etwas weich werden, wenn man das Dessert nicht gleicht ist. Stimmt, ist aber nicht schlimm. Wir haben ein Glas für 3 Tage im Kühlschrank vergessen, und es war immer noch toll. Wie gefällt Euch das Rezept? Ich hoffe so gut wie mir. Dann schaut unbedingt bei Jessi einmal vorbei, was sie sonst noch zu bieten hat. Und wenn Ihr auf der Suche nach weiteren Desserts seid, dann empfehle ich Euch die Sommerliche rote Beerengrütze mit Portwein, Panna Cotta mit Erdbeer-Rhabarber Grütze und natürlich unseren Klassiker, das Nariyal ki Kheer – Indisches Dessert für Anfänger.
simpel 3/5 (1) Kürbissuppe mit Möhren, Erbsen, Fleisch und Kartoffeln bunte Kürbissuppe 30 Min. simpel 2, 8/5 (3) Asiatische Kürbissuppe mit Karotten und Kokosmilch Eine cremige und pikante Suppe für den Herbst. 20 Min. Cremige Kürbissuppe mit Äpfeln, Karotten und Kartoffeln von Miri1974 | Chefkoch. normal 3, 2/5 (3) Patisson-Kürbissuppe mit Möhren 25 Min. simpel 3/5 (1) Kürbissuppe mit Möhren und Orangensaft ohne Brühe 20 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Gebratene Maultaschen in Salbeibutter Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Vegetarische Bulgur-Röllchen Hackfleisch - Sauerkraut - Auflauf mit Schupfnudeln Bratkartoffeln mit Bacon und Parmesan Schnelle Maultaschen-Pilz-Pfanne
Kürbissuppe mit Kartoffeln | Einfach, schnell & super lecker - YouTube
Drucken Für später speichern Vorbereitungszeit: 10 Minuten Zubereitungszeit: 15 Minuten Arbeitszeit: 25 Minuten Küche: Westlich Kategorie: Hauptspeisen, Vegan, Vegetarisch Schlagwörter: Gesund, Herbst, Kokos, Kürbis, Suppe Portionen 2 Portionen Kalorien: 276 kcal 600 g Kürbis 250 g Karotten 20 g Ingwer 1 Zwiebel 1 Chili 1 TL Kokosöl 250 ml Gemüsebrühe 200 ml Kokosnussmilch (light) 20 g Kürbiskerne 20 ml Zitronensaft Salz Pfeffer Kürbis, Karotten, Zwiebel, Ingwer und Chili in kleine Stücke schneiden. Kokosöl in einem Topf erhitzen. Gemüse in den Topf geben und alles anschmoren lassen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles ca. 15 min köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Das gekochte Gemüse pürieren. Kürbissuppe mit Kartoffeln | Einfach, schnell & super lecker - YouTube. Die Kokosnussmilch hinzugeben. Mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Die gerösteten Kürbiskerne darüberstreuen. Guten Appetit! Kalorien: 276 kcal | Kohlenhydrate: 29 g | Protein: 7 g | Fett: 13 g Teile es mit mir auf Instagram, indem du mich markierst ( @fitnessrezepte_app) oder mit dem Hashtag #Fittastetic!
Die Kalorienangaben beziehen sich auf die Suppe ohne Hackbällchen, Wiener Würstchen und Croûtons.
Wie wäre es mal mit einer leckeren Kürbissuppe? Klingt gut, oder? Dann bist du hier genau richtig! Heute gibt es von mir mal meine absolutes Lieblingsrezept für eine gesunde Kürbis-Karotten-Suppe. Das Besondere: Wir fügen noch Kokosnussmilch hinzu. Das sorgt für eine super leckere cremige Konsistenz und gleichzeitig für einen absolut hervorragenden Geschmack. Was brauchen wir? Für die Suppe brauchen wir natürlich einen Kürbis. Ich verwende hier immer gerne einen Hokkaido Kürbis. Ein Butternusskürbis sollte aber auch funktionieren. Kürbissuppe mit karotten film. Darüber hinaus brauchen wir: Karotten, Kokosnussmilch, Ingwer, Zwiebel, etwas Chili, eine halbe Zitrone, ein wenig Kokosöl, Kürbiskerne und natürlich Salz und Pfeffer. Einfach lecker. Alle Zutaten parat? Super dann lass uns am besten direkt loslegen. Deine cremige vegane Kürbissuppe wartet auf dich! Kürbis-Karotten-Suppe mit Kokos Diese leckere und gesunde Kürbissuppe wird dich wie den absoluten Kochprofi aussehen lassen. Gemacht mit viel Liebe und leckeren Zutaten schmeckt dies Suppe nämlich einfach nur hervorragend.
Wir probieren gerne.. Vor einer Weile haben wir einige tolle Produkte bekommen. Wir lieben neue Produkte und probieren super gerne solche Superfood Sachen oder einfach etwas ausgefallenere Lebensmittel aus. In diesem Rezept haben wir Kokosnusschips mit Chili als Topping verwendet. Sehr cooles Topping für die Suppe und definitiv mal was anderes! Hokkaido Kürbissuppe Rezept Der Herbst ist da und somit auch die Suppenzeit! Gesunde Kürbissuppe - Kürbis-Karotten-Suppe mit Kokos. Wir lieben das Hokkaido Kürbissuppe Rezept mit Kartoffeln, weil es unheimlich lecker ist und schnell geht. Vorbereitungszeit: 15 Minuten Zubereitungszeit: 30 Minuten Arbeitszeit: 45 Minuten Gericht: Hauptgerichte Stil: Klassisch Portionen: 4 Zutaten 600 g Hokkaido Kürbis 200 g Kartoffeln 200 g Creme legere 3 Zehen Knoblauch 60 g Butter 800 ml Wasser 4 TL Brühepulver 1 TL Salz 1 TL geröstetes Paprikapulver 1 TL Kräutermischung Topping Schnittlauch Kokosnusschips So funktioniert´s Zuerst schält und stückelt ihr eure Knoblauchzehen. Danach schält ihr eure Kartoffeln und schneidet sie in kleinere Stücke, den Kürbis ebenso in Stücke schneiden.