4. 30 Uhr teilnimmt. Im Kurs werde ich einerseits Theorie und Hinweise zum Meditieren vermitteln. Andererseits werden wir aber auch verschiedene Meditationsarten (Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Bewusstseinsübungen, Kontemplation, Herzensgebet) ausprobieren und uns darüber austauschen. Ziel des Kurses ist eine Hinführung auf die Meditation als stille Form des Gebetes. Zwischen den Treffen sollen alle Teilnehmer täglich zwischen 5 und 25 Minuten zu Hause meditieren – wie lange, das bestimmt jeder selbst. Christliche meditation anleitung en. Dabei kann auch eine Handy-App zur Unterstützung genutzt werden. Neugierig geworden? Dann melden Sie sich bis zum 21. bei mir per e-mail oder WhatsApp an. Bei technischen oder anderen Fragen wenden Sie sich gerne an mich. Stefan Becker, Gemeindereferent Ein weiterer Kurs ist für Herbst 2022 geplant! Stilles Gebet in der Kirche in Gillenfeld In der Fastenzeit 2022 laden wir, Gemeindereferent Stefan Becker und Pastor Jonas Weller, Sie im Zeitraum vom 15. bis 1. dienstags bis freitags täglich zum meditativen Gebet am Morgen in der Kirche in Gillenfeld ein.
Wenn Sie zu Hause meditieren wollen, versuchen Sie sich täglich eine feste Zeit einzurichten, in der Sie sich zurückziehen können, eine Zeit, die nur Ihnen gehört. Versuchen Sie, sich am Morgen und/oder am Abend 15-20 Minuten für die Meditation freizuhalten. Finden Sie einen Rhythmus, der Ihnen hilft die Zeit zu strukturieren und bewusster zu leben. Treffen Sie Absprachen mit sich selbst und den Menschen, mit denen Sie zusammenleben. Suchen Sie sich einen Ort in Ihrer Umgebung, an dem Sie sich wohl fühlen und möglichst ungestört sind. Richten Sie Ihren Platz und Ihre Umgebung liebevoll so her, dass er Sie zum Ruhig werden und zur Sammlung einlädt. Sie helfen sich selbst, wenn Sie an diesem Platz Ordnung schaffen. Ein Bild, eine Ikone, ein Kreuz, eine Kerze, eine Blume, eine Bibel, auch eine leere Wand... können Ihnen helfen, sich selbst zu ordnen und innerlich zu sammeln. Wie wir meditieren. Besorgen Sie sich eine geeignete Sitzgelegenheit (Stuhl oder Meditationshocker) und versuchen Sie auf eine Art zu sitzen, die Ihnen hilft zu entspannen, offen und wach da-zu-sein.
Bitte nehmen Sie Platz. Beginnen und beenden Sie die Meditationszeit mit einem Kreuzzeichen oder mit einer Verneigung, mit einem Ton (Klangschale oder Glocke) und/oder mit einem kurzen Gebet. Sitzen Sie ruhig und aufrecht. Legen Sie die Hände in den Schoß oder lassen Sie die Hände auf den Oberschenkeln ruhen. Die Augen sollten nicht umherschweifen und beobachten. Sie sind nur ein wenig geöffnet oder aber geschlossen. Christliche Meditation - Vorbereitung. Atmen Sie bewusst und ruhig ein und aus. Der Atem geht ganz von selbst und soll so gehen, wie er gehen will. Versuchen Sie entspannt, gesammelt und aufmerksam da zu sein. Sprechen Sie nun innerlich, ohne weiter darüber nachzudenken, einen einzigen kurzen Gebetssatz oder nur ein einziges Wort aus dem Gebetsschatz der geistlichen Tradition. – Die Tradition empfiehlt die biblischen Worte: "Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner. " oder "Mein Herr und mein Gott. " oder ganz einfach nur "Jesus", "Christus" oder "Gott". Sie können auch die alte urchristliche Gebetsformel "Maranatha" nehmen, die soviel bedeutet wie "Unser Herr, komm! "
Und diese Zeit sieht bei jedem anders aus. Christliche meditation anleitung des. Nach meiner ersten biblischen Meditationsübung fühlen sich meine Schultern ziemlich befreit an, meine Schulterblätter knacksen nicht mehr bei jeder Bewegung und ich habe das Gefühl aufrechter zu sitzen. Aber mein physisches Wohlbefinden war nicht der Grund, warum ich an diesem Nachmittag still auf dem Boden saß. Ich habe mir diese Zeit genommen, um genau solche Bedürfnisse und Wünsche loszulassen und stattdessen Gott die Kontrolle zu übergeben.
Diese uralte, christliche Glaubenspraxis, die so genannte Mystik, wurde spätestens im 15. Und 16. in den Hintergrund gedrängt. EKHN-Pfarrer Sven-Joachim Haack gehört heute zu denjenigen, der Menschen für diese Form christlicher Spiritualität wieder sensibilisiert. Christliche Meditation für Anfänger - erf.de. Er beschreibt zwei kontemplative Wege, die auf das Offenwerden für Gott vorbereiten: 1. Übungspraxis der Sammlung: Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Atmosphäre: Wählen Sie einen stillen Ort. Wenn Sie mögen, können Sie eine Kerze anzünden. Bereiten Sie ein Zeitsignal vor: Damit Sie während der Meditation nicht durch den Blick durch die Uhr abgelenkt werden, sollte ein angenehmer Ton die Praxis beenden, beispielsweise durch einen angenehmen Handyklingelton oder durch eine Meditationsuhr. Am Anfang kann es durchaus ausreichend sein, 5 Minuten zu meditieren. Es ist empfehlenswert, nicht an die Grenzen der eigenen, vermuteten Aufmerksamkeitsspanne zu gehen. Angenehme Sitzhaltung: Setzen Sie sich bequem aufgerichtet hin, so selbst aufgerichtet wie ihnen möglich.