Dann wurde beim Arzt der Check gemacht und.. Lactoseintolerant. Dann musste ich diese Lactrase-Kapseln nehmen und dann ging es. Hier müssten auch ncoh ein paar ältere Threads von mir sein. Das interessante ist, genauso wie es vor zwölf Jahren wie angeflogen kam, ist es jetzt auch wieder weg. Also ist nur ne Idee, was es bei dir sein KÖNNTE. Das Problem ist ja, dass der Milchzucker normalerweise im Zwölffingerdarm gespalten wird. Genau der liegt zwischen Magen und Dünndarm. Bei Unverträglichkeiten kann es also sein, dass das Problem in beiden Richtungen merkbar wird. Geändert von Multipresser (11. 2014 um 18:07 Uhr) 12. 2014, 11:45 #10 Danke dir, wird mich mal testen lassen. Ein paar Ärzte meinten nur zu mir dass sie diese Tests eigentlich nicht gut finden. Da man gegen mehrere Nahrungsmittel praktisch leicht allergisch sein kann und man nicht alles austesten kann. Verträge keine haferflocken liebe. Scheinbar sollte ein gesunder Mensch alles vertragen und die Ursache für eine Intoleranz wo anders liegen. Ka werds trotzdem mal versuchen 12.
Allerdings enthalten diese Fertigprodukte in der Regel viel Zucker. Fehlen detaillierte Gramm- oder Prozentangaben, könnt ihr schauen, ob Zucker auf der Zutatenliste relativ weit vorn genannt wird: In dem Fall ist davon auszugehen, dass hier nicht an künstlicher Süße gespart wurde. Vertrage scheinbar Haferflocken nicht mehr - Alternativen?. Auch chemische Aromen und Konservierungsstoffe braucht im Müsli kein Mensch. Unsere Empfehlung lautet: Haltet es wie beim Clean Eating und vertraut bei der Wahl eures Frühstücks keinen E-Nummern und lange Zutatenlisten, von denen ihr viele gar nicht kennt oder versteht. Stattdessen kann man ein Basismüsli kaufen, etwa aus zarten und körnigen Haferflocken plus Kernen und Nüssen, und es über Nacht etwa mit Chaisamen und Milch oder Jogurt in einem Marmeladenglas im Kühlschrank quellen lassen. Am Morgen kommen noch schnell zwei, drei Toppings oben drauf, und schon ist euer Frühstück fertig und kann ebenso unkompliziert wie eine Fertigmischung am Arbeitsplatz verputzt werden. Deutlich günstiger als ein hippes Fertigmüsli ist es übrigens auch.
Auch natürliche Süßstoffe machen dick Logisch, Haferbrei ohne Toppings schmeckt ziemlich fad, und selbst Nüsse und Beeren bringen noch nicht die gewünschte Süße. Natürliche Süßstoffe wie Honig, Ahornsirup oder Kokosblütenzucker sind zwar besser als Industriezucker, allerdings nicht, weil sie weniger Kalorien enthalten, sondern weil sie den Blutzuckerspiegel nicht so negativ beeinflussen wie Haushaltszucker. Ein Teelöffel Honig (10 Gramm) hat rund 30 Kalorien. Zum Vergleich: ein Teelöffel Zucker (wiegt nur 5 g) hat 20 Kalorien. Am besten, man beschränkt sich auf ein bis zwei Teelöffel der natürlichen Süßkraft. Gerade, wer auf Obst im Oatmeal setzt, kann sich die Extra-Süße nach und nach etwas abgewöhnen und dafür lieber ein Löffchelchen Nüsse draufladen – die bringen wenigstens Nährstoffe und Eiweiß mit und halten daher auch länger satt. Perfect Porridge | wie mache ich perfekten Haferbrei? Warum vertrage ich keine haferflocken. 4. Finger weg von Fertig-Mischungen Fertigmischungen sind beliebt für das unkomplizierte Frühstück auf der Arbeit.