Hallo Zusammen Gibt es in Deutschland oder Umgebung eigentlich sowas wie "Fat-Camps" für junge Erwachsene? (20 bis 30 oder so)? Also im Prinzip ein Abnehmcamp oder eine Art privat finanzierte Kur? Kennt sich da jemand aus? Viele Grüße Rickyice Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Die Idee Die Idee mit einem Abnehmcamp hatte ich auch schon. Ich habe aber auch nichts Dementsprechendes auftun können. Eine privat finanzierte Kur kann man in jeder Reha-Klinik machen; das ist aber _äußerst_ teuer. (Dafür hat man aber auch medizinische Rundumbetreuung usw. ) Einige Jugendherbergen bieten außerdem das Gut Drauf Programm an. Das bedeutet u. a. : - Gesundheitsgerechte Verpflegung - Bewegungsraum im Haus bzw. wetterunabhängig - Kleinfeldsportanlagen am Haus oder in der Nähe - Ausgewiesener Entspannungsraum oder abtrennbare Entspannungszone - Betreutes Entspannungsprogramm (z. Abnehmcamp für junge erwachsene mit. B. Beautysalon, Fantasiereisen, Massagen, Meditationen) - Nichtraucherhaus oder ausgewiesene Raucherzone außerhalb von Gemeinschaftsräumen - Aktionsprogramm Gibt es noch mehr Leute hier, die Interesse an einem Fat Camp hätten?
Tipp 3: Gemeinsam Sport betreiben Wer abends nach einem langen Arbeitstag nur faul auf der Coach liegt, wird weder gesund noch schnell abnehmen. Wieso nicht einmal gemeinsam mit der besten Freundin oder dem besten Freund ein paar Bahnen im Schwimmbad ziehen oder joggen gehen? Suchen Sie sich einen Trainingspartner und Sie werden beide davon profitieren. Abnehm-Camps Sylt / Mallorca /Mazarron. Gegenseitige Motivation, Erfahrungsaustausch und das Vergleichen der Trainingsergebnisse sind nur wenige der Vorteile einer gemeinsamen Sportaktivität. Um schnell abzunehmen führt kein Weg an Sport vorbei. Tipp 4: Dokumentation - Essen Es ist gerade am Anfang enorm wichtig Ihre verzehrten Lebensmittel über den Tag hinweg zu dokumentieren. Notieren Sie sich alles, was Sie den Tag über essen und schummeln Sie dabei nicht - Sie belügen letzten Endes nur sich selbst. Am Ende des Tages summieren Sie mithilfe einer Nährwerttabelle Ihre Kalorien auf und kontrollieren, ob Sie den notwendigen Tagesbedarf über- oder untertreffen. Nehmen Sie sich vor, Produkte mit weniger Fett zu essen, denn ein 1%-Joghurt stillt im Endeffekt genauso gut Ihr Hungerempfinden wie ein 5%-Joghurt.
Nach dem Abendessen gibt es auch immer noch Abendprogramm wie Ballspiele, Extra-Krafttraining, Kick-Boxen mit Nina oder eben Spazierengehen, Intervall-Einheiten oder wir gehen in den Turnsaal, holen alle Geräte heraus und dann gibts das berühmte Piratenspiel – quasi Fangen-Spielen, gepaart mit Parkour – denn der Boden darf nicht berührt werden. 3 Dinge, die ich vom Camp gelernt habe Im Laufe des Camps sind mir einige zentrale Dinge aufgefallen. Hier meine Top 3: #1 Schon früh zu Bewegung begeistern Manche Teenager zeigen schwere motorische Defizite. Sie wissen nicht, wie sie ihren Körper bewegen können. Ballspiele fallen schwer und es fehlt an der Feinmotorik. Das war teilweise sehr erschreckend. Abnehmcamp für junge erwachsene kinder. In einer Sportart nicht gut sein? Ok! Aber es gibt übergreifende Defizite, die überall negativ in Erscheinung treten: fehlendes Reaktionsvermögen, Hand-Augen-Koordination und Geschicklichkeit. #2 Verantwortung übernehmen Das heißt: Verantwortung für deinen Körper trägst du selbst. Ja, es gibt die Lebensmittel-, die Zucker-, die Fitness- und sonstige Industrien, die dich mit Werbung und billigem Zeugs zumüllen.