Startseite Rezepte Special To Go Kohlenhydrate: 36 g Zeit: 5 min Schwierigkeit: sehr leicht Mango-Frühstücks-Bowl mit Joghurt Ein schnelles Frühstück mit leckerer Mango! Feine Soja- und Haferflocken ergeben zusammen mit Joghurt eine tolle Basis und machen lange satt. Zum Rezept Kohlenhydrate: 6 g Zeit: 10 min Matjeshering mit Dill-Sahne-Sauce Lecker eingelegter Hering in einer schnellen Dill-Sahne-Sauce überzeugt auf jeden Fall alle Fischliebhaber. Für Matjes werden nur junge, noch nicht geschlechtsreife Heringe verwendet. Kohlenhydrate: 10 g Schwierigkeit: leicht Low Carb Burger mit Avocado und Lachs Ein köstlicher Burger kommt auch ganz ohne Getreidebrötchen aus. Dieser Low Carb Burger mit Avocado und Lachs schmeckt richtig gut. Salat mit Tomaten und Birne Frische Salatblätter mit kleinen, fruchtigsüßen Tomaten, etwas Avocado und saftigen Birnenspalten - daraus lässt sich in kürzester Zeit ein köstlicher Salat zaubern. Kohlenhydrate: 7 g Tomate-Mozzarella-Salat Tomate-Mozzarella geht immer!
B. von Bautzner erhältlich). Packungsgröße: 80g Kohlenhydrate (pro 100g): 5, 6g davon Zucker (pro 100g): 4, 5g Preis: 3, 79€ Macadamia Nüsse sind sehr nährstoffreich und schmecken einfach gut. Aufgrund der Herkunft und des Anbaus gehören sie zu den teuren Nusssorten. Sie sind sehr fett- und kalorienreich. Damit machen sie unterwegs aber auch satt und sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Ehrmann High Protein Pudding oder Schoko Mousse Packungsgröße: 200g Kohlenhydrate (pro 100g): 5g davon Zucker (pro 100g): 4g Preis: 1, 69€ Pudding ist nicht gerade als low carb Snack bekannt. Der High Protein Pudding von Ehrmann oder auch anderen Anbietern kommt in verschiedenen Geschmacksrichtungen, z. Schoko, Vanille oder Haselnuss. Er kommt ohne Zuckerzusatz aus, für den süßen Geschmack werden aber Süßungsmittel verwendet. Man sollte die High Protein Produkte sicher nicht regelmäßig konsumieren, es ist aber durchaus eine Option als Nachtisch für unterwegs. Gerade wenn Du mal Appetit auf etwas schokoladiges oder süßes hat.
Wer viel Energie benötigt, fügt noch ein paar Haferflocken hinzu. Kohlenhydrate: 16 g Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten Rohkost ist die beste Form, um möglichst viele Mineral- und Vitalstoffe zu bekommen. Ein Gemüse-Salat mit getrockneten Tomaten ist ideal. Kohlenhydrate: 4 g Zeit: 90 min Low Carb Kastenbrot mit Kürbiskernen Low Carb Brote schmecken selbst gebacken am besten. Das leckere Low Carb Kastenbrot mit Kürbiskernen kommt ganz ohne Mehl aus. Kohlenhydrate: 33 g Power-Gemüse-Bowl mit Chicken und Quinoa Eine Schüssel voll Genuss - Die Power-Gemüse-Bowl mit Chicken und Quinoa versorgt dich mit Nährstoffen und einer Portion guter Kohlenhydrate. Zum Rezept
Sie sind ein echter Energiebooster mit hohem Fett und Eiweißgehalt und enthalten auch verschiedene Mineralstoffe und Vitamine. Die lecker schmeckenden Pekanüsse sind mein Favorit, wenn der Kopf schnell und langfristig Energie braucht. Und probiert unbedingt mal diesen Pekannusskuchen (pecan pie), der ist der Hammer. Packungsgröße: 180g Kohlenhydrate (pro 100g): 5, 4g davon Zucker (pro 100g): 3, 9g Preis: 2, 99€ Die Streichcreme von Alnatura gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Die beste Low Carb Variante mit dem geringsten Kohlenhydratanteil ist die Aubergine Streichcreme. Lecker ist sie auch und macht sich perfekt auf dem Eiweißbrot. Packungsgröße: 360g Kohlenhydrate (pro 100g): 5, 6g davon Zucker (pro 100g): 5, 5g Preis: 2, 19€ Gewürzgurken bieten eine frische Abwechslung. Es gibt zwar auch noch Varianten mit geringerem Kohlenhydratanteil aber die Gewürzgurken von Alnatura sind mit 5, 6g auch ganz gut dabei. Und man braucht noch nicht mal Besteck und kann sie direkt aus dem Glas naschen.
Zusammen mit frischen Salatblättern und einem guten Olivenöl wird daraus ein schnelles Salatgericht zubereitet. Kohlenhydrate: 15 g Bunter Salat mit Käse und Nüssen Ein köstlicher Salatteller mit aromatischem Käse und knackigen Walnüssen macht sich bestens zum Low Carb Mittag und auch Abendessen. Kohlenhydrate: 29 g Zeit: 15 min Avocado mit Linsen-Blumenkohl-Salat Ein frisches Salat-Gericht passt immer gut! Leckere Linsen kombiniert mit Blumenkohl und Avocado bringen gute Laune auf den Teller. Kohlenhydrate: 17 g Erdbeer-Bananen-Shake mit Nüssen Einen leckeren Shake mit Erdbeeren kann man zu jeder Jahreszeit leicht zubereiten. Wir nehmen außerhalb der Saison gern tiefgekühlte Beeren. Kohlenhydrate: 30 g Salatbowl mit roten Linsen und Paprika Eine Bowl mit fruchtigen Tomaten, knackiger Paprika und proteinreichen, roten Linsen ist ein prima Gericht zum Low Carb Mittag oder Abendessen. Kohlenhydrate: 1 g Zeit: 45 min Schwierigkeit: normal Low Carb Plätzchen Leckere Low Carb Plätzchen dürfen bei der gemütlichen Kaffeerunde natürlich nicht fehlen.
Der Riegel hat außerdem fast 40% Ballaststoffe. Das sorgt für einen sättigenden Effekt. Es gibt fünf verschiedene Geschmacksrichtungen, die meist nicht alle im Regal liegen aber mit den Cookie Cream oder Cookie Dough kann man eigentlich nichts falsch machen. Aktuell auf jeden Fall meine erste Wahl in Sachen Eiweißriegel. Packungsgröße: 250g (5 Scheiben) Kohlenhydrate (pro 100g): 14g davon Zucker (pro 100g): 1, 7g Preis: 1, 69€ Pur will man das Eiweißbrot, z. B. von Alnatura sicher nicht als Snack verzehren. Aber es bildet eine gute Unterlage für Aufstriche, Streichcremes, Käse oder Antipasti, die auch bei Rossmann erhältlich sind. So ist man etwas flexibler, was die Auswahl an Snacks für unterwegs angeht. Eine Scheibe (50g) des Eiweißbrotes hat 7g Kohlenhydrate und weniger als 1g Zucker. Zuhause schmeckt es aus dem Toaster noch besser. Aber auch für unterwegs Fall ein bissfester flexibler Snack. Pecannusskerne aka Pekanüsse Packungsgröße: 100g Kohlenhydrate (pro 100g): 4, 5g davon Zucker (pro 100g): 3, 1g Preis: 2, 99€ Die Pecannusskerne schmecken nicht nur im Pekannusskuchen.
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