Während bei den meisten Menschen Koffein nach ca. 6 Stunden abgebaut ist, reagieren manche empfindlicher und spüren die anregende Wirkung noch länger. Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein. Während Alkohol zunächst schläfrig macht, stört er das normale Schlafmuster, sodass insbesondere die erholsamen Schlafphasen ausfallen. Essen Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr, vor allem keine einfachen Kohlenhydrate, wie sie in Weißmehl und Zucker enthalten sind. Tipps für einen erholsamen Schlaf. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und machen Sie wach. Schwere Mahlzeiten wiederum können zu Sodbrennen führen und den Schlaf so erschweren. Sorgen Sie für eine ausreichende Mineralstoffversorgung mit Kalium und Magnesium. Gute Nerven brauchen Mineralstoffe, und für guten Schlaf brauchen wir entspannte Nerven. Nehmen Sie bei Bedarf z. 5 Melissen-Basentabletten mit Kalium, Magnesium und patentiertem Melissen-Extrakt vor dem Schlafengehen. 1 Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf… 1) Dr. Jacob's Melissen-Basentabletten enthalten Kalium und Magnesium, die zur normalen Funktion der Nerven beitragen.
Zu viel Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol sorgen dafür, dass Magensäure im Überschuss produziert wird. Der Magen enthält natürlicherweise Säure – nur so können viele Keime, die über die Nahrung aufgenommen werden, wirksam abgetötet und wichtige Schritte für die Verdauung eingeleitet werden. Normalerweise ist der Übergang zwischen Magen und Speiseröhre durch den Speiseröhrenschließmuskel geschützt – das Aufsteigen der Magensäure wird unterbunden. Basenpulver vor dem schlafengehen e. Durch Alkohol, Nikotin, fettreiche Speisen und andere säurebildende Nahrungsmittel kommt es zu einer vermehrten Bildung von Magensäure. Dadurch erhöht sich der Druck auf den Schließmuskel, dem dieser mitunter nicht mehr standhalten kann. Die erhöhte Durchlässigkeit sorgt dafür, dass Magensäure leichter in Richtung Speiseröhre aufsteigen kann. Übersäuerung steht also in direktem Zusammenhang mit Sodbrennen. Auch in der Schwangerschaft leiden viele werdende Mütter unter Sodbrennen, wenn der wachsende Fötus in der Bauchhöhle so viel Platz einnimmt, dass Magensäure in Richtung Speiseröhre gedrückt wird.
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