Dr. med. Imtraud Kauschat am 25. 05. 1997 Wir können Schmerzen unter unterschiedlichen Gesichtspunkten betrachten: - sie können ein lästiges Übel sein, das man schnellstmöglich weghaben will und deswegen greift man zu Schmerzmitteln - sie können uns aber auch signalisieren, daß etwas nicht stimmt im körperlich-seelischen Bereich und uns veranlassen, einen Weg zu suchen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Selbstheilung Online | Das Gesundheitsportal. Einen Weg in diese Richtung bietet Qigong, das neben dem körperlichen Bereich - durch die ausgelichenen Bewegungen - auch den seelischen Bereich - durch die meditativen Aspekte - anspricht. Qi gong, ich berichte im Folgenden über Erfahrungen mit dem Übungssystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui, ist Teil der Tradtionellen Chinesischen Medizin (TCM). Aus Sicht der TCM entstehen Schmerzen infolge von Stauungen im Energiefluß, sowohl der aktiven Energie (Qi) als auch der materiellen Energie (Xue / Blut) (entspricht dem Fülle-Typ) oder durch Energieleere. Diese Stauungen (Fülle-Typ)werden durch unterschiedliche Faktoren hervorgerufen bzw. begünstigt: - emotional - klimatische Faktoren - Stauungen durch "Schleim" - durch körperliche Fehlhaltungen Ein Schmerzzustand kann mit der Stagnation von Qi begonnen haben, infolge von begünstigenden Körperhaltungen oder emotionalem Streß oder aufgrund übermäßiger klimatischer Faktoren..
Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden, wenn du keine Übungen oder Tipps mehr erhalten möchtest. PS: Seminar-Tipp – Gesundheit tanken mit Qigong und TCM Wenn du mehr über Qigong erfahren möchtest, findest du hier aktuelle Qigong-Seminare und Ausbildungen. Die Autorin Angela Cooper ist MBA für Gesundheits- und Sozialmanagement, zertifizierte IQTÖ-Qigong-Ausbilderin, Diplom-Entspannungstrainerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Diplom-Tanzpädagogin, diplomierte psychologische Beraterin und Leiterin der Qigong Akademie Cooper. Rückmeldungen Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden. 3 Mini-Qigong-Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber - Qigong Akademie Cooper. Hallo Angela, also ich kann am Besten Stress gut abbauen, wenn ich raus gehe in die Natur z. B. einen schönen Waldspaziergang mache und mich genau dabei umschaue wo ich mich befinde und wie schön es ist, die Natur zu erleben und zu fühlen. Dabei öfters stehen bleiben, tief ein und ausatmen, und mit den Augen alles aufsaugen, damit ich es später mir wieder vor Augen führen kann.
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Das Ganze wiederholen, so oft du möchtest. 2. ) Hände schütteln und nach oben bringen Die Hände schütteln und währenddessen nach oben bringen. Dabei kannst du dir vorstellen, dass du alles abschüttelst, was du nicht brauchst. Die Hände wieder fallen lassen. Auch diese Übung ist eine Atemübung: Vielleicht merkst du, dass du beim Hochbringen der Hände automatisch einatmest, und beim Fallenlassen wieder ausatmest. 3. Qi gong gegen stress treatment. ) Den Körper ausstreichen Vom Kinn bis zur Brust sanft ausstreichen. Dann von der Brust bis zum Bauch ausstreichen. Du kannst diese Übungen sowohl einzeln, als auch nacheinander ausführen, wie du gerade Lust hast. Ich wünsche dir viel Freude mit den Übungen! Was sind deine Lieblingstechniken gegen Stress und Lampenfieber? Ich würde mich freuen, wenn du mir dazu einen Kommentar schreibst. 🙂 Alles Liebe, Deine Angela PS: Möchtest du weitere Qigong/TCM-Tipps erhalten? Hier kannst du dich eintragen, um ca. alle zwei Wochen kostenlos Übungen und Informationen per Mail zu erhalten: Deine Daten werden selbstverständlich vertraulich behandelt.