Literatur Siegfried Volkert und François Van Menxel (Hrsg. ): Lesen fürs Hören in Münster: 50 Jahre Westdeutsche Blindenhörbücherei e. 1955–2005. Westdeutsche Blindenhörbücherei, Münster 2005. Weblinks Offizielle Website 50 Jahre Westdeutsche Blindenhörbücherei (Deutsche Welle) Koordinaten: 51° 55′ 26″ N, 7° 33′ 43, 5″ O {{#coordinates:51, 923888888889|7, 5620833333333|primary |dim= |globe= |name= |region=DE-NW |type=landmark}} Template:SORTIERUNG:Westdeutsche Blindenhorbucherei
Literatur Lesen fürs Hören in Münster: 50 Jahre Westdeutsche Blindenhörbücherei e. 1955 - 2005; Münster: Westdeutsche Blindenhörbücherei 2005 Weblinks Homepage der WBH Daisy-Software (engl. ) Der Katalog von Medibus (Mediengemeinschaft für blinde und sehbehinderte Menschen e. ) mit den Beständen der WBH
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Normalerweise ist ausreichend Arginin im Körper vorhanden, unter sehr hoher Belastung, wie etwa aufgrund intensiven Kraft- oder Ausdauertrainings, kann jedoch eine Unterversorgung bzw. ein Mangel entstehen. Symptome, die bei einem Arginin-Mangel auftreten können, sind zum Beispiel Bluthochdruck, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) oder auch Arteriosklerose. Welche Wirkung hat Arginin? Arginin fördert den Protein- bzw. Arginine für pump . Fettstoffwechsel sowie den Kreislauf, und unterstützt damit im Rahmen eines intensiven Trainingsplans das Muskelwachstum und die Funktionsfähigkeit der Muskelmasse. Die Aminosäure unterstützt die Hormonausschüttung, welche das Muskelwachstum unterstützt. Darüber hinaus fördert Arginin die Durchblutung und die Insulinproduktion, und wirkt blutdrucksenkend. Außerdem verbessert es die Insulinsensitivität der Zellen und zeigt einen positiven Einfluss auf das Immunsystem. Argininhaltige Lebensmittel sind etwa Walnüsse, Pinien- und Kürbiskerne, Erdnüsse, Mandeln, Rind- und Hühnerfleisch, Garnelen, Sojabohnen und Weizenkeime.
B. bei erektiler Dysfunktion, Arteriosklerose, zur Stärkung des Immunsystems, zur Steigerung der Libido oder sogar bei der Behandlung von Tinnitus. Weiterhin kann Arginin sehr effektiv bei der Behandlung von Diabetes mellitus Typ 2 eingesetzt werden, da es die Insulinsekretion stimuliert. Einen weiteren Effekt kann man beim körpereigenen Eiweißstoffwechsel beobachten. Hierbei überführt die Aminosäure Ammoniak in Harnstoff, wodurch eben dieser giftige Stoff nicht in den Blutkreislauf gelangt. Arginin wird in den letzten Jahren sogar zur Behandlung von Angsterkrankungen eingesetzt, da es die Fähigkeit zum Umgang mit Stress verbessert, indem es den Cortisolspiegel senkt und das Auftreten von Anspannungen zusätzlich vermindert. Arginin für pump blog. Wer L-Arginin über einen längeren Zeitraum zu sich nimmt, kann seine Libido auf natürliche Weise steigern. Weil durch Arginin die Gefäße erweitert werden, wird die Erektionsfähigkeit erhöht. Neben der Langzeit Einnahme von ca. 5 g am Tag, sollte hier vor dem Geschlechtsverkehr ebenfalls eine Dosis eingenommen werden.
Der typische Fitnessathlet denkt sofort das mehr Wachstumshormon mehr Muskelwachstum entspricht – dies ist hier aber nicht der Fall. Generell haben Studien gezeigt, das das Wachstumshormon einen stark antikatabolen Effekt aufweist 11 (gut für Diäten als Muskelschutz), jedoch nicht das Muskelwachstum 12 oder die Kraft 13 gesteigert werden. Aber: diese Studien beziehen sich auf direkt verabreichtes HGH (Wachstumshormon) und meint noch nichtmals Arginin oder Citrullin, welche ja nicht die physiologischen Normwerte übersteigen lassen, wie synthetisches HGH. ARGININ – Mehr Pump und Potenz? – Supplementtest – Ich teste für euch!. Fazit zum Muskel Pump Supplements Zahlreiche Studien bestätigen die positive Wirkung von erhöhten Stickstoffwerten auf die Performance von Trainingseinheiten. Du solltest jedoch darauf achten, gut bewiesene und durch Studien gebackuptte Pump Supplements zu verwenden – andernfalls wird dein Portmonnaie immer dünner deine Arme aber nicht dicker 😉 Fertige Pump Booster bzw. NO Booster mit vorformulierten Inhaltsstoffen solltest du jedoch immer individuell in der Zusammensetzung beurteilen.