MEDICAL YOGA ANATOMISCH RICHTIG ÜBEN UND BEWEGUNGSSCHMERZEN LÖSEN Medical Yoga vernetzt das jahrtausendealte Wissen des Yoga mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Medizin. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und innere Erfahrung, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu reaktivieren. Nach den Lehren von Christiane Wolff zeige ich dir gerne Übungen, die dir bei Schmerzen im Bewegungsapparat helfen, sie zu lindern. Melde dich bei mir, wenn du seit längerem Schmerzen in der Hüfte, im Knie, im Rücken, Schulter oder im Nacken hast. Ich unterstützte dich gerne auf deinem Weg der Selbst-Behandlung mit dem Medical Yoga in meiner Naturheilpraxis in Murten nach gewünschtem Thema (siehe Workshops). Sitzung à 60 Minuten / CHF 90. 00. MEDICAL YOGA MIT IRIS 1. Workshop: Fokus Hüfte, Knie & Füsse 2. Workshop: Fokus: Becken, Rücken & Wirbelsäule 3. Workshop: Fokus Nacken, Schulter & Kopf
Christiane Wolff und Eva Hager-Forstenlechner leiten zur anatomisch korrekten Ausführung und zur feinsinnigen Wahrnehmung des eigenen Körpers und Geistes an. Die therpeutische Kraf t von Yoga gezielt einsetzen In "Medical Yoga 2" werden 18 zentrale Asanas und über 140 vertiefende und unterstützende Übungsvariationen vorgestellt, die gezielt eingesetzt werden können, um Schultern oder Nacken, Rücken, Hüfte oder Becken, Knien oder Füßen etwas Gutes zu tun. Anatomische Grafiken zeigen die Wirkungsweise auf einen Blick. Auch wenn das Buch die s og. hands on bzw. Korrekturen durch einen Yogalehrenden nicht ersetzen kann, detailliert wird hier beschrieben, bei welchen Beschwerden Übende besonders achtsam sein sollten und wie sie die Haltungen gegebenenfalls anpassen können. Außerdem erhalten Sie einen Überblick über Erkrankungen des Bewegungsapparates, über geeignete und kritische Übungen. meint: »Medical Yoga 2 - anatomisch richig üben und Bewegungsprobleme lösen« stellt 18 neue Asanas vor und ist, wie wir meinen, eine sinnvolle Fortsetzung und Ergänzung zum ersten Band.
Mag. Eva Hager-Forstenlechner ist Yogalehrerin, Juristin, Tänzerin und Spiraldynamik ®- Expertin in Kombination mit Yoga. Neben ihrer internationalen Unterrichts- und Ausbildungstätigkeit leitet sie gemeinsam mit ihrem Mann Ekkehard das Spiraldynamik-Zentrum für Yoga und Bodymind in Salzburg. Christiane Wolff ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit der Zusatzqualifikation Rückenschule, lizenzierte Pilates-Instruktorin und Yogalehrerin (BDY/EYU) sowie TriYoga ®- Lehrerin. [amazon 3830438516]Broschiert: 164 Seiten, Verlag: Trias; 1. Auflage (23. Mai 2012), Sprache: Deutsch, Größe: 22, 8 x 21, 8 cm Weitere Titel zum Thema [amazon 3432100906]Gebundene Ausgabe: 180 Seiten, Verlag TRIAS; 1. Auflage (27. April 2016), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 22, 2 x 2, 2 x 23, 6 cm Nachlesen! " Medical Yoga 2 " Buchbesprechung auf! [amazon 3131473312]Gebundene Ausgabe: 424 Seiten, Verlag: Thieme; 1. Auflage (25. März 2015), Sprache: Deutsch, Größe und/oder Gewicht: 17, 4 x 3 x 24, 6 cm Nachlesen! "
Wenn Sie unter starken oder chronischen Beschwerden leiden oder Verletzungen haben, sollten Sie das Medical-Yoga-Trainingsprogramm zunächst mit einem Arzt absprechen. Die besten Yoga-Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene Medical Yoga profitiert von Routine. Grundsätzlich gilt: Ein regelmäßiges Training ist wertvoller als gelegentliche Anstrengung. Nehmt euch jeden Tag etwa 15 bis 20 Minuten Zeit dafür. Schafft in einer sauberen sowie ordentlichen Umgebung einen festen Ort und genug Platz, um zu üben – mindestens so viel, um die Yogamatte ausrollen und die Arme zur Seite ausstrecken zu können. Achtet beim Training stets auf euren Körper und orientiert euch an eurem Atem. Er sollte immer gleichmäßig fließen – verringert die Trainingsintensität, wenn Sie aus dem Rhythmus kommen. Falls ihr bei einer bestimmten Haltung Schmerzen habt, solltet ihr die Übung abbrechen. Auch am Arbeitsplatz lässt sich die ein oder andere Yogaübung einbauen. Müsst ihr im Job beispielsweise lange sitzen, ist die folgende Übung eine willkommene Abwechslung: Utkatasana: Die Stuhl-Haltung Schuhe ausziehen und aufrecht hinstellen.
Wissenswertes: Spiraldynamik® Die Spirale ist ein Grundbaustein des Universums. Von der Spiralgalaxie über den Wasserstrudel bis zur Muschel – Spiralen, wohin das Auge schaut. Auch in der menschlichen Anatomie ist die Spirale das Grundprinzip: Muskelfasern, Bindegewebe, Haut – alles besteht aus einfachen oder komplexen Spiralstrukturen. Auf Grundlage dieses Wissens entstand ein modernes, ganzheitliches und anatomisch-funktionelles Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Anleitung für natürliche Bewegung im Alltag und im Yoga. Die Autoren Dr. med. Christian Larsen ist ärztlicher Leiter des Spiraldynamik® Med Centers Zürich. Bereits Er war außerdem als Dozent für die Schweizerische Yoga Gesellschaft SYG und für den Berufsverband deutscher Yogalehrerin BDY tätig – zum Thema "Anatomie und Präzision im Hatha Yoga". Christiane Wolff ist Yogalehrerin (BDY/EYU) und eine der ersten zertifizierten TriYoga®-Lehrerinnen in Europa, staatlich geprüfte Sport- & Gymnastiklehrerin und Pilates-Instruktorin.. Eva Hager-Forstenlechner ist Yogalehrerin, Tänzerin, Juristin und Expertin der Spiraldynamik®, spezialisiert auf die Verbindung von Spiraldynamik® und Yoga.
Das Faszinierende: es kommen dennoch sehr gute und hilfreiche Bücher dabei heraus. Nach einleitenden Erklärungen zu Yoga und Spiraldynamik werden die einzelnen Asanas, wie in jedem anderen Yogabuch auch, in entsprechende Funktionskapitel eingeteilt. Stand-, Sitz-, Dreh-, Vor- oder Rückbewegungen warten mit den klassischen Asanas auf, die dann auf zwei Doppelseiten einzeln beschrieben werden. Zum einen fällt das schöne und saubere Foto von Eva Hager-Forstenlechner auf, sowie einer gute, aber nicht überragende textliche Hinführung; neu, einzigartig und spannend ist die nächste Doppelseite, auf der das gleiche Foto quasi durchleuchtet wird, so dass man die entsprechenden anatomischen Strukturen sehen kann, die just bei dieser Übung beansprucht werden. Darüber hinaus gibt es Hintergrundinformationen aus biologischer Sicht zu jener Bewegungsfertigkeit – wie diese Atem, Alltagssituationen oder medizinische Begebenheiten ergänzen können. Ein kleiner anthropologischer Almanach, wenn man so will, der aber bisweilen zeigt, dass gerade jene Wissenschaft nicht unbedingt korrekt erklärt wird.