Dabei ist es so wichtig, Menschen, die man sehr lieb hat einfach mal ein paar gut gemeinte Worte rüber zu faxen und ihnen ein wenig Liebe zu senden. Meinetwegen auch eine ganze Ladung. Die dritte Wiederholung der Sätze soll an eine Person gehen, mit der man gerade vielleicht einen Konflikt hat oder sich nicht so gut versteht, diese Person aber einfach in seinem Leben hat. Und während Laura auch da die Sätze wiederholt, grübele ich und grabe in meinem Gehirn, doch mir fällt einfach niemand ein! Doch grundsätzlich halte ich auch diesen Schritt für bedeutend. Denn einem Menschen Glück und Liebe zu wünschen, mit dem man eigentlich nicht so gut klar kommt, zeugt von großer Stärke und Selbstreflektion. Außerdem dem totalen Bewusstsein der Situation und aber auch der Bereitschaft, endlich mal die Konflikte aus dem Weg zu schaffen. Mögest du Glücklich sein – Seelenvoll. Kann natürlich sein, dass die andere Person dazu noch nicht bereit bist, doch du machst damit den ersten Schritt. Erwarte keine Gegenleistung, sondern gehe einfach diesen Schritt.
Mögest du glücklich sein - My Mindfulness - Sandra Djordjevic Zum Inhalt springen "Viele Menschen wissen, dass sie unglücklich sind. Aber noch mehr Menschen wissen nicht, dass sie glücklich sind. " (Albert Schweizer) Bist du glücklich? In der heutigen herausfordernden Zeit ist uns das Bedrohliche, Stressige, Schwierige viel präsenter als das Schöne, Zarte, Freudige. Auch evolutionsbedingt ist unser Gehirn viel schneller im Kampf- und Flucht- als im Ruhe- oder Genussmodus. Mögest du glücklich sein mögest du gesund sein 7. Darum ist es für ein erfülltes und glückliches Leben wichtig, hier einen Ausgleich zu schaffen. Die Achtsamkeit kann Wege aufzeigen, das Gute im eigenen Leben zu erkennen. Es geht darum, unsere Wahrnehmung auf das Schöne und Positive im Leben zu richten, auf die kleinen Glücksmomente, die wir sonst vielleicht nicht wahrnehmen würden. Zum Beispiel könntest du den Frühling mit allen Sinnen wahrnehmen und auf die dabei entstehenden Glücksgefühle bewusst achten: die blühenden Frühlingsboten am Rande des Weges anschauen eine sanfte Brise im Haar spüren den Duft der frischen Morgenluft riechen dem Gesang der Amsel in den Bäumen lauschen das Bad in den Sonnenstrahlen geniessen… Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR) kannst du aus dem Stress- und Negativitätsmodus des Gehirns aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden.
Falls nichts zurück kommt ist das zwar schade, doch du hast dein bestes gegeben und das ist dann nicht mehr dein Problem. So sehe ich das auf jeden Fall. Die letzte Wiederholung soll an alle Leute gehen, die gerade diese Meditation machen und miteinander in Verbindung stehen und ich wünschte ich wäre so weit, mir das tatsächlich vorstellen zu können. Noch fällt es mir wie gesagt recht schwer, solche Verbindungen zu spüren – besonders mit beliebigen tausenden Menschen, die ich nicht mal kenne. Doch ich versuche es zumindest und entschuldige mich innerlich bei den anderen Menschen, dass sie wahrscheinlich von mir gerade nicht so viel Energie erhalten wie von den anderen. Ich habe leider auch keine Energieempfängnis gespürt. Naja, vielleicht kommt das ja noch. Trotzdem schicke ich diese Sätze nun noch einmal hinaus. Mögen wir alle glücklich sein. Mögen wir alle gesund sein. Mögen wir uns alle sicher und geborgen fühlen. Mögest du glücklich sein mögest du gesund sein krisenmanagement. Mögen wir alle mit Liebe und Leichtigkeit durchs Leben gehen.
Das Buch enthält zahlreiche kraftvolle Coaching-Übungen, heilende Meditationen und Geschichten, die inspirieren und dir dabei helfen, dich selbst in einem kraftvollen neuen Licht zu sehen. Laura Malina Seiler nimmt dich mit auf eine wunderschöne Reise zu dir selbst, die dich in Kontakt mit deiner wahren Essenz bringt. ISBN: 9783831204564 383120456X Erscheinungsdatum: 16. Metta Meditation: Anleitung zur Liebenden Güte - so gesund. 10. 2017 Bindung: Hardcover, Gebunden
Metta heißt aus dem Sanskrit übersetzt liebende Güte und ist genau wie der Atem eines der klassischen Meditationsobjekte aus dem Buddhismus. Der Meditierende versucht hier, jedem Menschen, jedem Tier und jeder Pflanze mit Güte zu begegnen und nur das Beste zu wünschen – unabhängig davon, was dieses Wesen sagt, tut oder auch nicht tut. Hören Sie hier unsere Anleitung: Link zur Anleitung zur Meditation zum Hören Metta Meditation – Anleitung Finde einen ruhige Ort, an dem du eine Zeit lang ungestört bist. Setz Dich in den Schneider- oder Fersensitz oder in eine andere Position, die für dich bequem ist. Sich an eine Wand anzulehnen, ist völlig Ordnung. Schließe Deine Augen und konzentriere Dich auf deine Atmung. Beobachte einfach den Fluss der Atmung, ohne sie zu bewerten oder zu verändern. Vielleicht legst Du eine Hand auf das Herz oder die Brust spürst, wie der Atem fliest. Dann wiederhole für Dich folgende Sätze: "Möge ich glücklich sein. " "Möge ich gesund und frei von Leiden sein. " "Möge ich mich beschützt und sicher fühlen. Mögest du glücklich sein mögest du gesund sein de l'agence. "
Ich hoffe, es geht dir gut. Schön, dass du hier auf meinem Blog vorbeischaust. Wie der Dalai Lama schon gesagt hat: -Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst – So möchte ich dir wie schon im vorigen Blogeintrag angekündigt einige Meditationstechniken vorstellen. Da ich nach den Yogakursen mehrfach darauf angesprochen wurde, besonders die Meditation der Liebenden Güte (Metta – Bhavana). 1. Einfache Mantrameditation: Setze dich stabil, aufgerichtet und mit Leichtigkeit in einen Sitz deiner Wahl. Atme ein bis zweimal tief ein und aus. Lasse dann den Atem so fließen wie er möchte, ohne ihn zu beeinflussen. Segenswunsch – Vom guten Umgang …. Wiederhole innerlich ein Mantra, wie OM, Liebe, Ruhe, Frieden usw. Synchronisiere dein Mantra/Wort mit dem Atem. OM Einatmen und OM Ausatmen. Immer wenn du bemerkst, dass Gedanken kommen, hole dich über dein Mantra/Wort und den Atem wieder in die Meditation zurück. Bleibe gelassen. Es ist ganz normal, dass Gedanken kommen und gehen. Auch hier gilt ein liebevoller Umgang mit sich selbst und dem was sich gerade zeigt.
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