Und dir ist ganz klar, dass diese Situation nicht real, sondern nur im Kopf konstruiert ist. Die folgenden vier Erkenntnisse können dir dabei helfen, wieder Herr deiner Gedanken zu werden. Du kannst deine Gedanken als Zuschauer beobachten Wenn du dich in die Zuschauerrolle begibst und deine Gedanken vorüberziehen lässt, erhältst du dadurch Abstand. Bei näherer Betrachtung wirst du feststellen, dass es bewegte Bilder sind, die in deinem Kopf sind. Vielleicht wackelt der rosa Elefant mit den Ohren. Oder vielleicht winkt er mit seinem rosaroten Rüssel. Es ist ein Kommen und Gehen der "Ereignisse". Also eigentlich ein Kommen und Gehen der Gedanken, die diese Bilder im Kopf entstehen lassen. Aber sind sie solide? Kannst du sie greifen? Nein. Sie poppen auf wie Seifenblasen und zerplatzen auch genauso schnell. Gedanken kommen und gehen Dieses Kommen und Gehen der Gedanken können wir nicht stoppen. Es geschieht einfach. Deine gedanken werder brême. Das liegt in der Natur unseres Geistes. Aber wir haben die Möglichkeit zu entscheiden, worauf wir unseren Fokus legen.
Toxische Gedanken Negative Gedanken haben eine Art, sich in unsere Gehirne einzuschleichen. Sie sagen uns, dass wir nicht gut genug oder nicht klug genug sind, um unsere Ziele zu erreichen. Sie halten uns davon ab, eine positive Veränderung herbeizuführen oder wahres Glück zu finden. Toxische Gedanken können deine Seele schädigen und dich davon abhalten, ein glückliches, gesundes Leben zu führen. Die Fähigkeit, einen toxischen Gedanken zu erkennen, wenn du einen hast, kann dir helfen, einen klaren Verstand und eine positive Einstellung zu behalten. Deine gedanken werden des. (1) Hier sind 10 Toxische Gedanken, die deine Seele schädigen 1. "Ich bin nicht bereit" Wenn du dir ständig sagst, dass du nicht bereit bist, wirst du nie bereit sein. Veränderungen können beängstigend sein, aber wenn du bereit bist, ein Risiko einzugehen, könnten die Ergebnisse ziemlich erstaunlich sein. Du bist die einzige Person, die dir im Weg steht. Sei bereit, hin und wieder einen Vertrauensvorschuss zu geben, vielleicht bist du dann froh, dass du es getan hast.
7. "Ich bin in nichts gut" Dies ist ein weiterer toxischer Gedanke, der dein Selbstwertgefühl von innen heraus angreift. Wenn du dich in irgendetwas nicht gut fühlst, schreib eine Liste aller Dinge auf, die du gerne tust. Trainiere diese Dinge und schaue, ob du besser werden kannst. Vergleiche dich nicht mit anderen. Konzentriere dich nur darauf, eine bessere Version von dir selbst zu sein, als du es gestern warst. 8. "Ich passe nicht hinein" Der Wunsch, dazuzugehören, ist eine Selbstverständlichkeit. Achte auf deine gedanken denn sie werden. Das Gefühl, ein Außenseiter zu sein, kann einsam und schmerzhaft sein. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man sich zuerst so akzeptieren muss, wie man ist, bevor es jemand anders kann. Akzeptiere nur die Zustimmung von dir selbst. Irgendwann werden die richtigen Leute kommen, und sie werden dich für das lieben, was du bist – einschließlich deiner Macken und einzigartigen Eigenschaften. 9. "Ich bin ein Versager" Wenn man an etwas scheitert, ist man noch lange kein Versager. Es kann schwierig sein, sich den Kopf zu zerbrechen, aber du solltest dein Gehirn trainieren, das Scheitern als Beweis dafür zu sehen, dass du es versucht hast.