Sprossen-Apfel-Kiwi-Salat Diese einfallsreiche Vorspeise begeistert die kulinarischen Naturliebhaber unter Ihren Freunden. Absolut sicher vegan! Spinat Omeletten Diese leckeren, vegetarischen Spinat-Omeletten können sowohl als Zmorge als auch als leichten Znacht zubereitet werden. Low Carb Pizza Eine Low Carb Pizza stillt die Lust auf Pizza absolut. Das Rezept ist frei von Kohlenhydraten und reich an Eiweiss. Pizza ohne Kohlenhydrate Ein Pizza ohne Kohlenhydrate- Rezept aus Frischkäse, Mozzarella und Tomatensauce, dass eine leichte und gesunde Pizza für jedermann ergibt. Kohlrabi Pommes Kohlrabi sind gesund und werden gerne als Low-Carb Alternative zu Pommes zubereitet. Im Backofen ist das Rezept noch dazu fettfrei. Kohlrabi Lasagne Eine Kohlrabi Lasagne ist ein gesundes, pikantes und vollwertiges Gericht. Ein Rezept für die ganze Familie. Grüner Frisch-Salat Sie fragen sich, was ein grüner Frisch-Salat wohl sein sollte? Simpel - dieses Rezept wird Ihnen als Vitamin-Bombe einfach einen Frische-Kick geben!
Das funktioniert so: Erhitze Wasser in einem großen Topf und stell in diesen Topf einen kleinen Topf oder eine Kasserolle. Gib dann die Schokolade in die Kasserole bis sie geschmolzen ist. Sobald die Schokolade flüssig ist, tunke einen Backpinsel in die Schokolade und bestreiche damit den Boden und die Ränder Deiner Silikonform. Stell danach Deine Schokoladenform in den Kühlschrank bis sie schön fest geworden sind (dauert ca. 15 Minuten). In der Zwischenzeit bereite die Créme vor. Erhitze dazu in einem Wasserbad die Kakaobutter zusammen mit den White Chocolate Schokodrops und der Butter. Sobald alles flüssig gewurden ist, füge auch die restlichen Zutaten hinzu und rühre gut um. Gieße dann die Créme in Deine Schokoformen, aber nicht randvoll, denn oben kommt noch einmal Schokolade rauf. Stell dann die Low Carb Kinderriegel noch einmal in den Kühlschrank bis sie schön fest geworden sind (dauert min. 30 Minuten meiner Erfahrung nach). Erhitze danach die restliche Schokolade in einem Wasserbad und streiche sie auf die Kinderriegel.
Low Carb Frühstück Seit etwa 2 Wochen setze ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung auseinander. Im speziellen mit Low Carb. Dabei habe ich eine sehr kompetente Frau an meiner Seite oder besser gesagt zwei. Sie helfen mir, meine Ernährung und somit mein Leben umzustellen. Jede für sich hilft mir auf Ihre Art und Weise, aber beide treten mir in den Hintern. Denn das ist genau das, was ich brauche! Lästig hängen sie an mir….. Die Babypfunde, die schon lange keine Babypfunde mehr sind. Was ich auch probiere, es funktioniert nicht. Ich nehme nicht ab und gebe entnervt auf. Also muss eine andere Lösung her. Was genau das ist verrate ich euch bald hier auf meinem Blog. Zunächst aber zum Thema Ernährung. Ich habe Low Carb für mich entdeckt. Meine Schwägerin, selbst eine (mehr als heiße) Mami von zwei Jungs, predigt es mir schon länger…. "Die Ernährung macht 80% des Erfolgs beim Abnehmen aus"! Hören wollte ich bislang nicht, oder vielleicht doch, nur umsetzen wollte ich es nicht. 🙄 Natürlich habe ich versucht mich gesund zu ernähren, aber es ist beim Versuch geblieben, denn ich bin eine absolute Genießerin!
Auch die Kinder werden immer dicker und so hat inzwischen jedes sechste Kind zu viel Gewicht. Zu dick zu sein, ist nicht nur ein ästhetisches Problem, vielmehr werden viele Krankheiten wie Diabetes, Herzprobleme oder sogar Schlaganfälle gefördert. Bei der Low Carb Ernährung geht es darum, so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu sich zunehmen. Hierbei entsteht im Körper ein Defizit, was dazu führt, dass die Fettreserven verbraucht werden und man schlank wird. Wie kann man seine Ernährung umstellen? Die Ernährungsumstellung beginnt zuerst im Kopf. Man sollte sich bewusst machen, wie schlecht die ungesunde Ernährung für den eigenen Körper ist. Zu viel Zucker und Kohlenhydrate sind nicht nur ungesund, sie sorgen auch dafür, dass man sich unwohl fühlt, müde und schlapp ist. Eine kohlenhydratarme Ernährung mit viel Obst und Gemüse gibt dem Körper Energie und liefert ausreichend Nährstoffe, die unter anderem das Immunsystem unterstützen. Bei einer Ernährungsumstellung bekommt man schnell das Gefühl, auf Essen verzichten zu müssen.
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Auch das kann für eine Weile helfen. Ist die nächste Mahlzeit noch lange hin, dann sättigt ein gekochtes Ei besonders gut. Nicht zu verwechseln mit dem Hunger, ist der Appetit. Wer davon überfallen wird, sollte sich vor allem ablenken. Meist verfliegt er schon nach 20 Minuten. Hilfreich kann es sein, sich einen Timer zu stellen. Ist nach dieser Zeit immer noch die Lust auf Süßes da, dann sollte man besser zu Obst, als zur Schokolade greifen. Neben dem natürlichen Zucker liegt der Vorteil darin, dass der Insulinspiegel nicht zu stark ansteigt und wieder abfällt. Das würde nämlich nach kurzer Zeit zu einer erneuten Heißhungerattacke führen.