Weiterlesen nach der Anzeige Weiterlesen nach der Anzeige Zusatzübungen zum Fahrradfahren gegen einseitiges Training Wer zusätzlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht macht, verhindert einseitiges Training und sorgt dafür, dass die Kraft auch für ein Rennen oder einen Fahrradurlaub reicht. Dafür mindestens zweimal pro Woche zehn Minuten lang klassische Kräftigungsübungen machen: Liege- und Unterarmstütz, Kniebeuge, Ausfallschritt, Superman (in Bauchlage Arme und Beine vom Boden heben). Kondition verbessern auf dem Fahrrad Wer außerdem die Kondition verbessern oder abnehmen will, muss etwas mehr tun. Der junge auf dem fahrrad wird en. Patrick Wahl, Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule Köln, rät, mit unterschiedlicher Intensität zu trainieren und Intervalltraining einzubauen. Das sei effektiv und zeitsparend. "Tasten Sie sich ran. Am Anfang reicht eine Intervalleinheit pro Woche", sagt Wahl. So geht's: Fünf bis zehn Minuten locker warmfahren, dann im Wechsel 40 Sekunden intensiv und 20 Sekunden entspannt treten.
Es wird mit 5000 bis 20. 000 Teilnehmern und möglichen Gewalttaten gerechnet. F. A. Z. Düsseldorf: Viel Spaß für junge Radfahrer im Rather Waldstadion. Frühdenker – Der Newsletter für Deutschland Werktags um 6. 30 Uhr ANMELDEN Bei dieser Demonstration war es im vergangenen Jahr zu schweren Ausschreitungen gekommen, bei denen unter anderem Mülltonnen in Brand gesetzt und Polizisten angegriffen wurden. "Natürlich wissen wir, dass es zu Gewalt kommen kann und höchstwahrscheinlich auch kommen wird", sagte Innensenatorin Spranger dem RBB. Die Polizei verfolge die Strategie der ausgestreckten Hand, schreite aber "natürlich massiv ein, wenn es zu Ausschreitungen kommen sollte. " Auch in Hamburg und Leipzig sind Demonstrationen des linken Spektrums angemeldet.
Die diesjährigen Stadtradeln-Stars aus Mörfelden-Walldorf: Sylvia Landau-Hahn, Jonas Severon und Thomas Otterbein (von links).
Pendeln: Fahrradfahren ist das neue Fitnesstraining Bildunterschrift anzeigen Bildunterschrift anzeigen Wer mit dem Fahrrad im Alltag viele Wege zurücklegt, der spart sich das Fitnessstudio. © Quelle: dpa-tmn Wer zum Job radelt, kann sich das Fitnessstudio sparen. Beachtet man dabei ein paar wichtige Punkte, wird der Arbeitsweg ganz unkompliziert zur Trainingsstrecke. Share-Optionen öffnen Share-Optionen schließen Mehr Share-Optionen zeigen Mehr Share-Optionen zeigen Braunschweig. Fast zwei Drittel der Deutschen sagen, dass ihnen die Zeit fürs Fitnesstraining fehlt. Gleichzeitig ist Fahrradfahren die beliebteste Sportart. Auf dem Fahrrad geht es richtig rund. Was liegt also näher, als das Training mit dem Weg zur Arbeit zu verbinden? Forscher in den USA haben nachgewiesen, dass das Fahrrad im Vergleich zu anderen Verkehrsmitteln beim Pendeln am glücklichsten macht. Die stimmungsaufhellende Wirkung ist nur einer von vielen Gründen, die für das Radeln sprechen. Das Training unterstützt zudem die Abwehrkräfte und baut Stresshormone ab – was nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht schaden kann.
Nicht nur viele Sendener fiebert dem Maifest entgegen. Auch etliche auswärtige Radfahrerinnen und Radfahrer freuen sich schon auf das kommende Wochenende (7. und 8. Mai). Denn dann findet im gesamten Sendener Ortskern das traditionelle Fest statt, das dieses Mal um den sogenannten Radaktionstag des Kreises Coesfeld bereichert wird. Aus diesem Grund kommen Radfahrgruppen aus dem Kreisgebiet am Sonntag (8. Mai), die sich besonders auf die Rad-Aktionsfläche an der Münsterstraße im Schatten der Laurentiuskirche freuen. Friedrichshafen: Zeppelin Jugendstiftung ehrt junge Wissenschaftler. Dort befinden sich am Sonntag unter anderem ein Looping-Bike sowie ein Parcours für Hochräder zum selber Ausprobieren, heißt es in einer Pressenotiz der Verwaltung. Party mit Top-40-Band Los geht das von der Gemeinde Senden und dem Gewerbeverein veranstaltete Maifest schon am Samstag (7. Auf dem Parkplatz Mertens wird wieder eine große Bühne stehen. Dort bestreiten Kinder der dritten und vierten Klassen der Sendener Grundschulen mit der Spielshow "1, 2 oder 3" ab 16 Uhr den Auftakt.