Aktualisiert: 10. 01. 2018 - 09:00 Bewusst genießen Kalorien-Tabelle: Griechische Küche Foto: iStock/Foxys_forest_manufacture Heute mal zum Griechen? Der Restaurantbesuch ist sehr beliebt. Die griechische Küche passt nicht zu einer kalorienbewussten Ernährung? Das kommt ganz darauf an! In unserer Kalorien-Tabelle erfahren Sie, welche Spezialitäten wie viele Kalorien haben. Kalorienarmes essen beim griechen fur. Gegrilltes Gemüse, deftiges Fleisch und viel Knoblauch: Die griechische Küche hat es wirklich in sich und ist unheimlich lecker. Damit Sie auch während einer Diät genießen können und wissen, welche Spezialität wie viele Kalorien hat, haben wir Ihnen in der folgenden Tabelle zusammengestellt.
Was beim Griechen essen kalorienarm?
Wählen Sie einen Salat, der hauptsächlich Blattgemüse und Gemüse enthält, und fragen Sie nach dem Dressing auf der Seite, so dass Sie sich für die Menge entscheiden können. Fordern Sie weniger Feta-Käse und fragen Sie nach einer 3- bis 4-Unzen-Portion Hühnchen, Schwein oder Rind, um sicherzustellen, dass Sie genug Protein bekommen, ein wichtiger Nährstoff, der Ihnen hilft, sich nach Ihrer kalorienarmen Mahlzeit voller zu fühlen. Ein paar Oliven in Scheiben geschnitten ist kein Problem. Jede große oder Jumbo-Olive bietet nur 5 bis 12 Kalorien. Souvlakis Ein Huhn Kebab hat etwa 260 Kalorien, während Schweinefleisch und Lamm Souvlakis bis zu 310 Kalorien liefern. Souvlakis sind eine gute Proteinquelle und können Ihnen helfen, sich bei Ihrer kalorienarmen Diät zufriedener zu fühlen. Kalorienarmes essen beim griechen learning. Das Problem ist, dass Souvlakis oft von einem großen Reishaufen begleitet werden, der mindestens 240 zusätzliche Kalorien enthält. Griechische Kartoffeln, die gewöhnlich mit den meisten griechischen Mahlzeiten serviert werden, liefern auch zusätzliche Kalorien.
Es gibt eine schlankere Möglichkeit … Bild 13/17 - Gefllügelpilaw154 kcal, 8 g FettSelbst großen Hunger stillt das Reisgericht. Pilaw gibt es in unzähligen Varianten, fettarm sind die meisten. Der Reis schmort zusammen mit den anderen Zutaten nämlich nur in etwas Wasser. Die Variante mit Geflügel ist besonders figurfreundlich, weil das weiße Fleisch von Natur aus fettarm ist und wertvolles Eiweiß liefert. Die Ballaststoffe im Reis unterstützen die Verdauung und sättigen nachhaltig. Bild 14/17 - Gyros500 Kcal, 34 g FettOb das Gyros aus Schweine- oder Rindfleisch besteht, ist weniger entscheidend als die Marinade. Bei ihr geizen griechische Köche nicht mit Öl, was sich am Fettgehalt bemerkbar macht. Abnehmen: Frozen Greek Yogurt ist kalorienarmes & gesundes Eis. Mit einer Portion Gyros ohne Beilage deckt ein Erwachsener bereits die Hälfte des täglichen Fettbedarfs. Wer dann noch Pommes als Beilage wählt, schadet der schlanken Linie. Leichter ist ein anderes Fleischgericht … Mondamin Bild 15/17 - Stiffado320 kcal, 10 g FettIn die griechische Gulaschversion kommt entweder mageres Kaninchen- oder Kalbsfleisch, dazu reichlich Zwiebeln und Gemüse.