Abb. 2 Die Rolle rückwärts Die Rückenschaukel wie bei der Rolle vorwärts kann eingesetzt werden. Diese kann auch durch das Aufsetzen der Hände erweitert werden. Die Hände setzen während der Rückrollphase auf dem Boden neben dem Kopf auf. Zum Erlernen des erforderlichen Armabdrucks wird ein Kastenoberteil herangezogen. Der Übende macht auf dem Kastenoberteil aus dem Kniestand eine Rolle vorwärts in den Hockstand, er rollt zurück und macht eine Rolle rückwärts in den Kniestand auf dem Kasten. Der Handstand gehört zu den wichtigsten Grunfertigkeiten im Gerät- und Bodenturnen. Er ist Voraussetzung für alle Bewegungen am Boden, am Barren, an den Ringen, am Reck und im Pferdsprung, bei denen eine Stützphase im Handstand notwendig ist. Für den Turnanfänger ist es als Grundlage zunächst wichtiger in den Handstand aufschwingen zu können, als lange im Handstand stehen zu kö Aufschwingen mit entsprechender Stützphase gilt als Grundlage für alle nachfolgenden Fertigkeiten. Rolle rückwärts in den handstand 3. Abb. 3 Der Handstand Aus dem Stand erfolgt ein Vorhochschwingen der Arme in die Hochhalte und einen Schritt vorwärts.
Zum Inhalt Rolle rückwärts durch den Handstand (Streuli) Aus der Rolle rw direkt in den Handstandstossen – der Streuli. Aus der Rolle rückwärts (C+) den Körper in den Handstand (I) stossen. Die Arme können dabei zuerst gebeugt sein und anschliessend gestreckt werden oder während der ganzen Bewegung gestreckt bleiben. Der Blick geht erst Richtung Füsse und richtet sich später im Handstand leicht zu den Händen. Für dieses Element stehen folgende Aufbauübungen auf Video zur Verfügung. Streuli auf Kastengasse (BO. 10618. 05) Zwei Kästen bilden eine Kastengasse. Eine Matte liegt oben auf. Die Turnerin sitzt auf der Matte und rollt den Körper rw in die Kerzenposition (C+). Sobald die Hände auf den Kastenoberteilen platziert sind, stösst sie aktiv den Körper aus den Armen nach oben. Eine Hilfsperson steht auf dem Kasten. Klammergriff am Oberschenkel. Streuli mit Personenhilfe (BO. 07) Streuli aus dem Stand mit oder ohne Hilfe ausführen. Rolle rückwärts in den handstand mat. Kategorien Inhaltsarten: Hilfsmittel, Durchführung/Organisation Auszeichnung: Video Sportart: Geräteturnen, Turnen Altersstufe: 11-15 jährig, 16-20 jährig, 21-65 jährig Schulstufe: Sekundarstufe I, Sekundarstufe II Berufsschule, Sekundarstufe II Gymnasium Niveaustufe: Fortgeschrittene, Könner Lernstufe: Erwerben, Anwenden Übersicht Hinzufügen Senden PDF erstellen
1 Bewegungsbeschreibung des Handstütz-Überschlag vorwärts 10. 2 Vorübungen zum Handstütz-Überschlag vorwärts Literaturverzeichnis Beim Bodenturnen gibt es Absprünge aus dem Stand und aus dem Anlauf. Die Absprünge aus dem Anlauf unterscheidet man wiederum in ein- und beidbeinige Absprünge vor-, seit- und rückwärts. Aus den einbeinigen Absprüngen werden z. B. Handstützüberschläge vor- und seitwärts (Rad) mit Varianten geturnt. Wie lerne ich die Rolle rückwärts und Felgrolle? - Tutorial [Turnen für Anfänger] - YouTube. Zu den beidbeinigen Absprüngen zählen Vor- und Rückwärtsüberschläge mit und ohne Stütz der Hände. Die Bewegung beginnt aus dem Hockstand. Die Hände werden ca. eine Fußlange vor den Zehen auf den Boden aufgesetzt. Gleichzeitig wird der Kopf auf die Brust gesenkt und die Fußballen vom Boden abgedrückt. Anschließend stützt sich der Turner kurz mit den Armen ab und rollt sich mit angewinkelten Unterschenkeln über den Nacken, den Rücken und das Gesäß bis in den Hockstand ab. Wichtig bei der Ausführung ist, dass der Kopf nicht den Boden berührt und der Knie geschlossen bleiben.
Hat der Übende noch keine Erfahrung mit der Rolle vorwärts, so kann er zu Erleichterung während der zweiten Phase der Rollbewegung um die Unterschenkel greifen. Zu vermeiden ist jedoch das Abrollen in den Stand durch Nachstützen mit den Händen. Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten Abb. 1 Die Rolle vorwärts Eine Übungsform ist die sogenannte Rückenschaukel mit vollständig zusammengerolltem Körper, die Hände umgereifen dabei die Unterschenkel. Diese Rückenschaukel kann man durch Vorrollen in den Hockstand ohne Nachstützen der Hände erweitern. Erleichtern lässt sich das Aufstehen nach der Rückenschaukel, wenn das Schaukeln auf einer Bodenturnmatte geübt wird. Eine weitere Übung beginnt aus dem Kniestand auf einer Schwebebank. Rolle rückwärts in den handstand youtube. Es folgt das Aufsetzen der Hände auf den Boden und Abrollen in den Stand mit anschließendem Strecksprung. Der Turner rollt sich rückwärts über das Gesäß, den Rücken und den Hinterkopf ab. Die Hände setzen möglichst früh neben dem Kopf auf dem Boden auf. Berührt der Boden den Hinterkopf, stützt sich der Turner mit den Händen ab, um den erforderlichen Druck zum Abrollen in den Hockstand zu gewährleisten.