Damit ihr euch die Vorzüge der Quiche trotzdem auf der Zunge zergehen lassen könnt, hier ein paar knallharte Fakten. Die Zucchini-Mais-Quiche ohne Boden ist Extrakäsig. Knusprig. Herzhaft. Warm und sättigend. Leichter Genuss. Alles in allem: Köstlich. Und leicht. Und schnell gemacht. Noch mehr Argumente braucht ihr nicht, oder? Na gut, eins noch. Die Zucchini-Mais-Quiche ohne Boden ist unglaublich vielseitig. Gemüse quiche ohne boden. Ihr bekommt keinen frischen Mais? Dann tauscht ihn einfach gegen gut abgetropften Mais aus der Dose oder TK-Mais aus. Ihr möchtet lieber anderes Gemüse verwenden? Wie wäre es mit Spinat, Paprika oder Pilzen. Auch beim Käse könnt ihr euch austoben. Wir haben die Quiche zum Beispiel schon mit einem Teil Gorgonzola gemacht. Unglaublich gut. Knusprig, extrakäsig und Low-Carb, die Zucchini-Mais-Quiche ohne Boden ist das perfekte Gericht für alle Liebhaber von knusprigen Käsekrusten. Zucchini-Mais-Quiche ohne Boden Sterne anklicken zum Bewerten. Vorbereitung 20 Minuten Zubereitung 15 Minuten Arbeitszeit 35 Minuten Klicke auf die Bilder um zu meinen Produktempfehlungen zu kommen.
Hallo Ihr Lieben, ein weiteres einfaches und LCHF geeignetes Rezept ist Quiche ohne Boden. Der Boden ist mit Mehl und vielen Kohlehydraten nicht geeignet. Ohne den Boden ist Quiche ein wandelbares und sehr leckeres Rezept. Ihr könnt die Quiche auch gut mitnehmen, zum Beispiel fürs Mittagessen ins Büro. Das Rezept habe ich übrigens von einer langjähringen Internet-Bekannten. Sie hat mir mit vielen Ratschlägen und Tipps zu LCHF geholfen. Herzlichen Dank liebe Grumpff! Gemüse-quiche ohne boden…oder auch - kochrezepte - Lecker Suchen. ♥ Zutaten: 6 Eier 100 g Schmand Salz, Pfeffer, Kräuter nach Wahl (ich nehme Rühreigewürz von Just Spices) 1 Schalotte 300 g Brokkoli (oder wahlweise Blumenkohl, Spinat, Paprika, Champignons, etc. ) 200g Käse nach Wahl (ich hatte Mozzarella) 200 g Schinken (oder wahlweise Hähnchen, Kasseler, Speck etc. ) 1 EL Kokosöl (oder Rapsöl) Zubereitung: Die Eier mit Schmand und den Gewürzen verquirlen. Schalotte schälen und würfeln. Gemüse nach Wahl waschen und klein schneiden. Käse und Schinken würfeln. Eine Auflaufform mit Kokosöl einfetten.
Quiches MIT Boden