Nun, auch für den 7 min/km Läufer wird der Marathon nicht kürzer nur weil er langsamer läuft. Solltest du deinen ersten Marathon absolviert haben und möchtest deine Zeiten langfristig immer weiter verbessern, wirst du auf Dauer nicht um den 35er herumkommen. Der lange Lauf von 35 km oder mehr ist aber nicht nur für Marathonläufer das Mittel der Wahl, die Lydiard zeigte. Aber auch für Mittelstreckler oder Langstreckler mit Hauptaugenmerk auf Strecken zwischen 3 km und HM. Meine eigene Erfahrung hat dies gezeigt. Auch ich hatte mich in den 1980ern auf die 30 km eingeschossen und ich hing einige Zeit bei 34:00 min über 10 km fest. Erst als ich im Winter wöchentlich die 35 km Runde lief, explodierten meine Zeiten zwischen 1000 m und 10 km schlagartig. "Unser 30er" - 30 km Trainingsläufe von Athletik für alle. Ich lief diese 35er immer, obwohl ich zu diesem Zeitpunkt gar keinen Marathon mehr laufen wollte. Unser langjähriges Club-Mitglied Edgar Morschhäuser bestätigte mir dies seinerseits mit der von ihm gelaufenen 40 km-Runde. Nachdem er diese damals auf Anraten von Peter Greif in sein Training eingebaut hatte, ging leistungsmäßig so richtig die Post ab.
2017: Athletik 30er vom 07. 2017: Athletik 30er vom 02. 2017: Athletik 30er vom 05. 2017:
Jetzt lief Bernd Hübner wieder an der Spitze einer großen Gruppe, die er läuferisch mit einem gleichmäßigem Tempo anleitete, aber vorne weg liefen viele ihr eigenes schnelles Tempo, um sich für den Marathon zu testen. Eine Wasser- und Tee-Erfrischungssstelle gab es nahe der Havelchaussee und dann auch im Eichkampstadion. Öffentlicher Test am Sonntag: 30-km-Trainingslauf zur Vorbereitung auf den 35. real,- BERLIN-MARATHON :: News ::: SCC | EVENTS. Lennart Sponar Lennart Sponar (BSV 92) machte im schattigen Grunewald mit seinem begleitenden Trainer auf dem Rad ganz schön Tempo, um in vier Wochen beim real, - BERLIN-MARATHON eine gute Zeit abzuliefen, - in etwa 1:49:45 war er im Ziel - eine offizielle Zeit gibt es nicht. Er sah nicht überanstrengt aus, gab aber an, daß es ihm so leicht nun auch nicht wieder gefallen sei. Streuselkuchen Im Stadion Eichkamp, wo jeder nach der 10-km ankam, konnten Getränke (Tee/Wasser) und Verpflegung (Äpfel/Bananen) als Stärkung zur nächsten Runde aufgenommen werden. Am Schluß im Ziel gab es dann auch noch den schon obligatorischen Streuselkuchen und die wohlverdiente Erinnerungsurkunde.
In Köln geht´s am 03. Oktober überwiegend ebenerdig zur Sache. Ich rechne weder mit roten Ampeln, noch mit Orientierungsnot im Wald. Trotzdem werde ich über 4 Stunden unterwegs sein. Der lange Trainingslauf bot Gelegenheit, sich so eine Zeit mal ganz aus der Nähe anzuschauen. Hätte es da nicht diesen hilfreichen Zeit- und Pulsmesser an meinem Handgelenk gegeben, wäre das Zeitgefühl total auf der Strecke geblieben. Interessant: Mit zunehmender Strecke wurden Distanz und Dauer zusehends egaler. Es zählte eigentlich nur noch das möglichst effiziente und schmerzfreie Weiterkommen. Trotzdem gibt es phasenweise immer wieder interessante Erlebnisse und Beobachtungen. 30 km trainingslauf test. Die Welt fliegt lange nicht so schnell wie im Auto an einem vorbei, und der Geist sucht sich in der Umgebung Beschäftigung. Ungewollte Wettläufe mit Bussen, die zunehmend enervierend neben mir Halt machen, und nur auf mein Einsteigen warten. Oder interessante, akustische Zufälle, wenn ich federnden Schrittes Adi und seine Positas überhole.
In der Regel bedeutet dies, dass es die Veranstaltung nicht mehr gibt. In manchen Fällen kann dies auch bedeuten, dass der nächste Termin noch nicht festgelegt wurde. Ergebnisse Deine Wettkämpfe per Email Einmal pro Monat alle Wettkämpfe rund um deine Stadt: Kostenlose Trainingspläne für 10 km-Läufe für Halbmarathon für Marathon /3070/