Hallo zusammen,
mein letztes update ist etwas her, war aber auch viel los in letzter Zeit. Fangen wir mal an: im November war ich eine Woche auf Schwimmcamp bei Holger Lüning im T3 auf Teneriffa. Holger kenne ich vom spomedis Verlag schon eine Weile und wollte mich diesmal als Teilnehmer mal persönlich von seiner Erfahrung & Methodik überzeugen. Außerdem brauchte ich einfach mal einen Motivationsschub, um wieder Spaß am Schwimmen zu finden. Wenn ich ehrlich bin, ist er mir über die Jahre ab und zu abhanden gekommen. Und was soll ich sagen, Erfolg auf ganzer Linie. Das Camp hat großen Spaß gemacht und wir sind nicht nur 36km geschwommen in der Woche (mein persönlicher Rekord), sondern es hat auch meiner Technik wieder auf die Sprünge geholfen. Absolut empfehlenswert. Holger und sein Co-Trainer Christoph Schlagbauer nahmen sich viel Zeit mit allen und sind auch menschlich sehr sympathisch. Wir suchen Dich! 6 Monate als TrainerIn auf Teneriffa. - DOC SWIM. Neben zahlreichen Sch wimmkilometern hatten wir auch die Gelegenheit im Strömungskanal zu schwimmen und wahnwitzige Geschwindigkeiten auszuprobieren.
- Schwimmcamp Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE
- Das neue Buch: Schneller Schwimmen - das Baukasten-System - DOC SWIM
- Wir suchen Dich! 6 Monate als TrainerIn auf Teneriffa. - DOC SWIM
Schwimmcamp Archive - Der Ausdauersport-Experte
Trainer: Unser Trainerstab verfügt nicht nur über eine professionelle Ausbildung, sondern über viele Jahre Erfahrung als (Hoch-)Leistungssportler, als Trainer wie auch als Dozenten. Deshalb übernehmen wir die Verantwortung und garantieren eine erfolgreiche Trainingswoche! Zielgruppe: Wir sind auf alle/s vorbereitet! Dank einer ausreichenden Bahnen-Reservierung können wir Schwimmer mit Bestzeiten von 28 bis 58 Sekunden auf 50 Meter Freistil leistungsgerecht betreuen. Die Kraul-Technik sollte soweit beherrscht werden, um eine Strecke von 400 Meter absolvieren zu können. Für Kraul-Einsteiger empfehlen wir unser Kraul-ABC-Angebot! Training: Unsere Trainingseinheiten sind auf ca. 3. Das neue Buch: Schneller Schwimmen - das Baukasten-System - DOC SWIM. 000m Umfang ausgelegt. Dies ist aber nur ein grobes Gerüst. Dabei kann es sein, dass die leistungsstärkeren Schwimmer auch mal auf 3. 400m und die Einsteiger in derselben Zeit auf 2. 500m schwimmen. Die leistungsangepasste Einteilung der Gruppe sichern wir durch eine ausreichende Anzahl an reservierten Bahnen (entweder 4x50m oder 6x25m).
Das Neue Buch: Schneller Schwimmen - Das Baukasten-System - Doc Swim
Fazit: schauen Sie sich immer wieder Videos und Live-Rennen von Sportlern an, die Ihre Sache beherrschen und Sie lernen dabei, Ihre eigene Technik zu verbessern. Doch über die Beobachtung hinaus gibt es eine Fülle von sehr konkreten Ansatzpunkten, die Sie als Schwimmer oder Triathlet von den Spitzenkönnern lernen können. Blicken wir nur einmal zwei Jahrzehnte zurück, so wird deutlich, wo der Schwimmsport eine enorme Entwicklung erlebt hat. Waren die Weltklasseschwimmer in den Achtziger- und Neunzigerjahren noch lang, schlaksig mit enormen Hebeln ausgestattet, so ist der Spitzenschwimmer der neuen Generation muskulär deutlich anders ausgeprägt. Einfach gesagt: der Schwimmsport hat sich vom Ausdauersport zum Kraftsport entwickelt. Schwimmcamp Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE. Die Bedeutung der Kraft hat das Training neu strukturiert. Das systematische Training im Kraftraum besitzt gestiegene Relevanz für die Effektivität des Vortriebs und der Stabilisation der Wasserlage. Echte Chancen für jeden Schwimmer. Nicht nur die Chance auf Bestzeiten, sondern auch auf eine bessere Schwimmtechnik und die Aussicht, die Leistung im gestiegenen Alter besser konservieren zu können.
Wir Suchen Dich! 6 Monate Als Trainerin Auf Teneriffa. - Doc Swim
Die Übersicht der Trainingsformen im Schwimmen
Teil 3: Das Nachschlagewerk inkl. 12-Wochen-Trainingsplan
Letzter Teil der mehrteiligen Serie zur Trainingsplanung im Schwimmen. Trainingsplan Teil 1: Die Planung einer Trainingseinheit > KLICK
Trainingsplanung Teil 2: Trainingsbereiche und Belastung > KLICK
Im Training des Leistungsschwimmens hat sich das Intervalltraining als Trainingsmethode mit den besten Anpassungen erwiesen. Die Vorteile liegen auf der Hand. Die Unterteilung des Trainingsumfangs in Intervalle, unterbrochen von Pausen unterschiedlicher Länge, gibt dem Sportler die Möglichkeit, verschiedene Intensitäts- und Beanspruchungsbereiche gezielt anzusteuern und durchzuführen. Die Pausengestaltung zwischen den Teilstrecken reguliert den Grad der Intensität. Faustformel: Je länger die Pausendauer gewählt wird, desto höher liegt die Geschwindigkeit (=Intensität) auf den Teilstrecken. Umgekehrt ändert sich die Belastungsintensität und damit das Trainingsziel, wenn die Pausen verkürzt werden.
195, - €
Achtung: Weitere Infos siehe auch unten! 28. Jan - 04. Feb 2023
SCHWIMM-CAMP 5 powered by - DZ/Vollpension ab 1. 195, - €
18. Mär - 25. Mär 2023
SCHWIMM-CAMP 6 powered by - DZ/Vollpension ab 1. 195, - €
Achtung: Jetzt buchen und Platz sichern! 22. Apr - 29. Apr 2023
SCHWIMM-CAMP 7 powered by - DZ/Vollpension ab 1. 195, - €
29. Apr - 06. Mai 2023
SCHWIMM-CAMP 8 powered by - DZ/Vollpension ab 1. 195, - €
Weiter geht´s! Dank der zahlreichen Anfragen hatten wir uns in der Saison 2018/19 entschlossen, mit einem neuen Angebot zu starten. Erstmalig eröffneten wir für Schwimm-Anfänger die Möglichkeit, innerhalb einer Woche das Kraulschwimmen zu erlernen. Die Resonanz war großartig - deshalb geht es weiter! Parellel zu unseren Schwimm-Camps bieten wir in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen einen Kraul-ABC-Kurs an. Auch in diesen Wochen werden wir die bewährten Inhalte wie Videoanalyse, Theorievorträge und natürlich Praxis-Teile anbieten, die wir auf diese Zielgruppe zugeschnitten haben.