Auch bei Markus ist langsam aber sicher ein Sixpack zu erahnen ( den Beweis gibt's oben im Video). Höllen-Tage Vielleicht liegt das ja auch an den Hell Days? Ja, Höllen-Tage heißen sie und so fühlen sie sich auch an. Dreimal in der Woche müssen zwei Workouts pro Tag absolviert werden. Wie soll ich das bloß schaffen? Ich bin ja nach einer Session schon total am Ende! Tja, das Freeletics-Motto ist nicht umsonst #noexcuses, also keine Entschuldigung. Durch die ersten zwei Tage habe ich mich gequält. Und siehe da: Es geht! Freeletics Übungen – Eine kritische Betrachtung eines Fitness-Trends. Und auch wenn ich noch auf den großen Abnehm-Effekt warte – das hat mir der Selbstversuch auf jeden Fall schon gebracht: Ich weiß, dass ich alles schaffen kann. Man muss es nur einfach machen! Zwischenbericht von Woche 3: Zeigt das Training erste Erfolge?
Also werde ich nun meinen nächsten Selbstversuch mit dem 15 Wochen Freeletics Trainingsplan starten und bin gespannt, wie sich die ersten Wochen anfühlen werden. Bereits jetzt habe ich zwei Einheiten Freeletics absolviert und freue mich schon, nächste Woche darüber zu schreiben. Ich kann jetzt schon sagen, dass ich selten, vielleicht sogar noch nie solche Schmerzen hatte und bei einem Training mich fast übergeben hätte…. Freeletics frauen vorher nachher mit. Ich werde jede Woche meine Erfahrungen hier posten, wie mir die jeweilige Woche mit dem Freeletics Trainingsplan verlaufen ist. Ich werde mein Training draußen durchführen und Bilder hinzufügen, die mein Workout dokumentieren werden. Somit könnt an meinem Freeletics Workout teilhaben und sehen, ob es mir gefallen hat. Zum Schluss plane ich natürlich auch ein Vorher/Nachher-Bild zu zeigen, damit hier auch sehen könnt, was das Freeletics Trainingsplan mit Ernährungsplan bringen. Mehr dazu dann in der kommenden Woche. Bis dahin… [easy-notify id=3462] _____________________________________________________________________________ Komme in die Form deines Lebens und starte jetzt mit Freeletics durch!
Freeletics Erfahrungen Hier ein paar Erfahrungsberichte von Leuten, die das Ganzkörper-Workout für zu Hause ohne Geräte mit der Freelectics App am eigenen Körper getestet haben. Sinra macht mit ihrem Trainingsplan Squads und Sit-Ups Sinra probiert das Freeletics Workout mit eigenem Körpergewicht. Der Trainingsplan, den sie testet, ist der für Anfänger. Er heißt " Aphrodite ". Kompletter Erfahrungsbericht von Sinra: Freeletics App bei Sportsfreundin Eva Maria Sportsfreundin Eva macht das Freeletics Training Aphrodite, Beine / Bauch, Training ohne Geräte. Sie macht 50 Burpies, 50 Squads und 50 Sit-Ups. Eva´s Meinung nach dem Training: Eva: " Die App ist cool, man ist sau-kaputt, man schafft am Anfang kaum alles. Freeletics frauen vorher nachher u. " Eva´s Fazit über Freeletics: Eva: " Coole App für Training ohne Fitnessstudio " Kompletter Erfahrungsbericht von Eva: Für wen ist Freeletics was? Freeletics ist was für Leute, die wirklich schnell abnehmen, fit werden oder Muskeln aufbauen wollen. Der Preis für den schnellen Erfolg: Hartes Training.
Wer das harte Training nicht scheut, der findet bei Freeletics Trainingspläne für Anfänger sowie Fortgeschrittene für: Fettabbau (unter anderem Laufpläne) Muskelaufbau Kraft/Ausdauer verbessern Es gibt noch einen weiteren Vorteil der Freelectics Workouts mit eigenem Körpergewicht: Die Community. In regionalen Freeletics Gruppen kann man sich in Parks treffen und dort die Übungen gemeinsam machen. Das macht mehr Spaß und es motiviert. Vorher- Nachher Fotos nach 15 Wochen | Freeletics Forum - Die Community der freien Athleten. Alternativen Freeletics Alternative für Leute, die dauerhaft abnehmen wollen Wer zu Freeletics eine Alternative sucht, mit der man ebenfalls dauerhaft abnehmen kann, aber ohne ein überdurchschnittlich hartes Training, der findet hier einen Erfahrungsbericht von einem Mann, der 40 kg dauerhaft abgenommen hat. (ohne Diät) Alternative für Leute, die in erster Linie mehr Muskeln aufbauen wollen Wer gezielt Muskeln aufbauen will, findet hier eine Alternative zum Muskelaufbau ohne Bauchfett anzusetzen. Alternative für Leute, die zwar schon schnell abnehmen wollen, aber es nicht so extrem hart haben wollen Mit youFit gibt es ein Abnehmprogramm, das zwar auch durchaus auf schnelles Abnehmen ausgerichtet ist, aber bei dem das Training nicht so extrem hart ist wie bei Freeletics.
Ich merke, dass da noch mehr geht. Und die ersten Erfolge lassen mich weiter machen - obwohl das Training enorm viel Zeit in Anspruch nimmt. Vor allem, wenn man daneben seine üblichen Sportarten (Joggen, Yoga usw. ) auch noch unterbringen will. So viel Hunger wie noch nie Tatsächlich ist am Bauch der Ansatz einiger Muskeln zu erahnen. Die Arme kommen mir weniger schlaff vor. Doch trotz meiner Lieblingsübung, den Squats, ist am Po und den Beinen noch nicht wirklich eine Veränderung zu sehen. Auf der Waage zeigt sich sogar ein leichter Trend nach oben. Naja, vielleicht liegt das auch an den riesigen Portionen, die ich gerade vertilge. Ich habe so viel Hunger wie noch nie! Ab jetzt werde ich mir den Freeletics Nutrition Guide mal genauer angucken und versuchen, mich danach zu ernähren. Freeletics – Ein Selbstversuch – Sinas Einblick. Ob das funktioniert und wie viele Burpees (meine absolute Hass-Übung! ) ich in den nächsten Wochen schaffe, werde ich hier natürlich berichten. Hier gibt's den ersten Teil vom Fitness-Selbstversuch!
Die App ist kostenlos und man kann sofort mit dem Training beginnen. Neben der kostenlosen gibt es noch eine kostenpflichtige App mit unterschiedlichen Laufzeiten und Preisen. Mit dieser App bekommst Du einen "Coach", der Dich durch die Workouts bringt. Die Workouts haben verschiedene Namen, wie "Aphrodite", "Hades" oder "Zeus", mit steigenden Schwierigkeitsgraden. Der Freeletics Coach soll Dich zu Deinem gesetzten Ziel bringen. Sei es Muskelaufbau, Ausdauer oder Gewichtsreduktion. Jede Woche gibt es neue Trainingseinheiten, angepasst an den bisherigen Leistungsstand. Freeletics frauen vorher nachher in english. Über 700 verschiedene Workoutvarianten stehen zur Verfügung. Neben dem Coach gibt es noch einen Ernährungsguide, der knapp 90 Rezepte beinhaltet und extra bezahlt werden muss. Im Internet finden sich eine große Anzahl an Vorher/ Nachher – Fotos, die den Erfolg des Trainings dokumentieren sollen. In Foren lauern Versprechen wie "Es ist problemlos möglich, die Ausdauerleistung mit dem Cardio Coach zu steigern" und "Fett verlieren und Muskeln definieren, mit dem Kraft & Cardio Coach".