Es müssen doch nicht immer die Chips sein die man abends vor dem Fernseher knabbert. Im Trend sind neuerdings gesunde Knabbereien. Dazu zählt klein geschnittenes Gemüse wie Möhren, Sellerie oder Kohlrabi und wahrscheinlich kennen viele von Euch auch die recht beliebten Reiswaffeln, die man in geselligen Runden herumreicht. Viele von diesen Chips-Alternativen sind zwar vielleicht gesund, aber nicht wirklich lecker. Die Reiswaffeln schmecken sogar einfach nach nichts...! Wer eine andere Alternative zur Knabberei vorm Fernseher oder in geselliger Runde ausprobieren möchte, sollte sich an EDAMAME heranwagen. Das sind junge, zarte Sojabohnen, die einfach in etwas Salzwasser gegart werden, danach mit grobem Meersalz bestreut und direkt als gesunde Knabberei für zwischendurch genossen werden können. Gesunde Knabberei: Wie man Edamame zubereitet - Wie man´s macht - Anleitungen für einfach ALLES! | Wie man´s macht - Anleitungen für einfach ALLES!. Edamame isst man ohne Schale. Man isst nur die kleinen und zarten Sojabohnenfrüchte, die man direkt aus der Schale in den Mund drücken kann. Das schmeckt köstlich und mit ihrem hohen Eiweissgehalt liefert die Sojabohne auch noch ideale Nährstoffe anstatt wie Chips dick zu machen.
Knoblauchpulver hat sich für mich allerdings bewährt, da dieses sich sehr gleichmäßig verteilen lässt. Serving: 100 g Kalorien: 122 kcal (6%) Fette: 5 g (8%) Protein: 11 g (22%) Kohlenhydrate: 10 g (3%) Schlagworte Edamame, Eiweiß, Protein, Sojabohnen Sehr cool. Sag' uns wie es war!
Sie sättigen euch und halten den Blutzuckerspiegel konstant, wodurch Heißhungerattacken ausbleiben. Vitamine Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Folsäure, Kalium, Magnesium und Calcium. Mit all diesen Nährstoffen unterstützen Edamame dein Immun- und Nervensystem. Snacke die unreifen Bohnen also beim Arbeiten oder Lernen und unterstütze somit dein Konzentrationsvermögen. Edamame: Wie essen? Edamame kannst du entweder kalt oder warm essen. Traditionell nutzt man beim Essen die Finger und verzichtet auf Besteck. Wie du nun bereits weißt, kocht man die Edamame zwar in der Schale, isst diese aber nicht mit. Edamame zubereiten – das BESTE Blitzrezept | DasKochrezept.de. Nimm also die gekochten Edamame in die Hand, breche die Schale auf und ziehe die Sojabohnenkerne mit den Zähnen aus der Schale. Alternativ kannst du natürlich auch die Finger benutzen. Edamame: Wo kaufen? Edamame kannst du das ganze Jahr über in gefrorenem Zustand in Asialäden kaufen. Vermehrt gibt es die unreifen Bohnen auch in gut sortierten Supermärkten, beispielsweise geschält und tiefgefroren.
Da ja leider immer nur ein * = Affiliate Link Affiliate Links kennzeichne ich mit einem Sternchen ("*") hinter dem jeweiligen Link. Diese Links führen zu Produkten, die ich empfehle. Wenn du über einen dieser Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Damit unterstützt du meine Arbeit, ohne dass der Artikel für dich teurer wird. Weitere Informationen findest du hier.
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