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7 / 20 Frische Kräuter verursachen keine Blähungen Frische und getrocknete Kräuter, milder Essig wie Balsamico, Zitronensaft und etwas Salz blähen nicht und können deshalb beim Kochen besser verwendet werden als Gewürzmischungen, Knoblauch- und Zwiebelpulver, die Blähungen verursachen. © Getty Iamges/Tetra Images 8 / 20 Bläht nicht: Mais Mais ist ebenfalls ein schonendes Lebensmittel, das bei den meisten Menschen nicht blähend wirkt. 9 / 20 Kopfsalat Auch Kopfsalat zählt zu den schonenden Lebensmitteln, die keine Blähungen verursachen. 10 / 20 Keine Blähungen durch Hüttenkäse Leichte Milchprodukte, wie Hüttenkäse oder Magerquark, sind ebenfalls nicht blähend und leicht zu verdauen. © Getty Images/Arx0nt 11 / 20 Tomaten blähen nicht Auch unter den Gemüsesorten gibt es einige, die nicht blähend wirken. Tomaten gehören dazu. 12 / 20 Lebensmittel, das nicht bläht: Fenchel Fenchel ist gut verträglich und bläht nicht, sondern wirkt Blähungen sogar entgegen. Verursacht Salat Blähungen? -. © Getty Images/Westend61 13 / 20 Zucchini führt nicht zu Blähungen Zucchini sind ebenfalls ein nicht blähendes Gemüse, das bekömmlich und leicht verträglich ist.
Pilze Wie Sie vielleicht bereits erraten haben, enthalten Pilze Polyole und gehören damit zu berüchtigten FODMAD-Lebensmitteln. Falls Sie unter Hefeüberwucherung oder Candida leiden, können Pilze die Verdauungsbeschwerden verschlimmern. 9 Lebensmittel, die Blähungen verursachen (und bessere Alternativen) - Der Food-Wachund. Alternative: Der ideale Ersatz hängt vom Rezept ab. Für viele Rezepte können Sie statt Pilzen auch sautierte Zucchini verwenden, die eine ähnliche Textur hat. Weitere beliebte Gesundheits-Themen:
Blähungen sind, wenn der Magen geschwollen ist, was oft nach dem Essen auftritt. Es ist selten ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung, aber es kann Schmerzen und Unbehagen verursachen. Blähungen können bis zu 13 Prozent der allgemeinen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten betreffen. Menschen, die häufig unter Blähungen leiden, finden oft heraus, dass ihre Ernährung daran schuld ist. In diesem Artikel besprechen wir 10 Lebensmittel, die häufig Blähungen verursachen. Wir bieten auch Vorschläge für alternative Ernährungsoptionen, die weniger wahrscheinlich diesen Effekt haben. 1. Bohnen Bohnen sind reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Bohnen können Blähungen verursachen, weil sie einen hohen Ballaststoffgehalt haben und Oligosaccharide enthalten, also Zucker, die der Körper nur schwer aufspalten kann. Sie können sich für Bohnen entscheiden, die leichter zu verdauen sind, wie z. Verursachen möhren blähungen. B. Adzuki- und Mungobohnen, oder Sie können versuchen, Alternativen zu verwenden, wie z. : Quinoa Körner Linsen Wenn Sie Bohnen vor dem Kochen einweichen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie bei der Verdauung überschüssige Gase erzeugen.
Ein Salat voller Salat und Gemüse ist voller gesunder Nährstoffe. Aber Salate können manchmal Blähungen verursachen - besonders wenn Sie es nicht gewohnt sind, viel Gemüse zu essen. In der Regel ist vermehrtes Darmgas der Schuldige. Wenn Salate eine neue Ergänzung Ihrer Ernährung sind, kann die Blähungen nachlassen, sobald sich Ihr Körper an das Gemüse gewöhnt hat. Kohlrabi, Blumenkohl: Blähungen durch diese Gemüsesorten. Es kann jedoch sein, dass Sie bestimmte Salatzutaten vermeiden müssen, wenn sie Sie weiter stören. Einmalige Blähungen können auf Lebensmittelkontaminationen zurückzuführen sein, die bei ungekochten Lebensmitteln auftreten können. Blähungen, die hartnäckig sind oder von anderen Symptomen wie Krämpfen oder Durchfall begleitet werden, können auf eine Darmstörung hinweisen. Die Portionsgröße kann ein Faktor für Blähungen sein, die mit dem Verzehr von Salat verbunden sind. (Bild: goir / iStock / Getty Images) Glasfaserprobleme Pflanzliche Lebensmittel enthalten Ballaststoffe. Gemüse, das üblicherweise in Salaten verwendet wird, enthält in der Regel hohe Ballaststoffe, was den Stuhlgang reguliert und andere gesundheitliche Vorteile bietet.
Wichtig ist hier, das Pferd bei Symptomen frühzeitig tierärztlich behandeln zu lassen und Kontrolltermine regelmäßig wahrzunehmen. Dann ist der Tierarzt-Besuch ratsam Muss ein Pferd mit Blähungen tierärztlich vorgestellt werden? Blähungen beim Pferd können verschieden stark ausgeprägt sein. Leichte Blähungen sind für das Pferd meist unangenehm, aber nicht gefährlich. Oftmals bildet sich aber schnell eine größere Gasmenge im Bauch, die Därme werden stark gedehnt und können dadurch gelähmt sein. Dies ist ein lebensbedrohlicher Zustand. Auch andere Grunderkrankungen von Darm und Magen führen zu Blähungen beim Pferd – je früher eine Tierärztin oder ein Tierarzt die Ursache abklären und behandeln kann, desto besser ist die Prognose für das Pferd. Dieses Buch können Sie direkt bei Amazon bestellen (Anzeige): Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von zu laden. Inhalt laden Weiterführende Informationen Autor: Dr. med. vet. Iris Kiesewetter Datum der letzten Aktualisierung: März 2022 Quellen: Fritz, C. : Zivilisationskrankheiten des Pferdes.
Blumenkohl: Blähungen vorprogrammiert Dass Kohl Blähungen macht, ist wohl ein bekannter Umstand, den viele schon einmal durchmachen mussten. Doch weshalb bekommen so viele Menschen von Kohl Blähungen? Blumenkohl enthält ein hohes Maß an Ballaststoffen, die als Nahrung für Darmbakterien fungieren. Dabei produzieren die Darmbakterien Gase im Dickdarm, die sich wiederum in Form unangenehmer Blähungen äußern. Wer beim Blumenkohl Blähungen vermeiden möchte, kann auch hier mit dem Zusatz von blähungshemmenden Gewürzen wie Kümmel oder Anis entgegenwirken. Macht auch Kohlrabi Blähungen? Genau wie Blumenkohl gehört auch Kohlrabi zu den Kohlsorten. So sind auch in Kohlrabi reichlich Ballaststoffe enthalten, die Darmbakterien im Dickdarm fördern und bei manchen Menschen für Blähungen sorgen können. Allerdings gilt der Kohlrabi grundlegend als verträgliche Kohlsorte, die eher verdauungsfördernd wirkt. Wer durch Kohlrabi Blähungen bekommt, kann diese dennoch mit Fenchel und Co. lindern. Checkliste für das Vermeiden von Blähungen Diese Dinge können Sie tun, um blähendes Gemüse ohne Blähungen zu genießen FAQ'S Auch Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen bringen so manche Verdauung aus dem Takt und fördern Blähungen.