Bildquelle: gettyimages, ponomariova maria Selbst wenn größere Krisen und Belastungen schon länger zurück liegen, können sie sich auch auf die psychische Gesundheit auswirken - deshalb ist es immer wieder wichtig, in sich hinein zu hören. Denn psychische Gesundheit ist eine wesentliche Voraussetzung für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und gelingendes Miteinander. Wenn wir psychisch gesund sind, fühlen wir uns geistig und seelisch wohl, wir sind leistungsfähig und sind bereit für ein harmonisches Miteinander in der Partnerschaft, im Freundeskreis und am Arbeitsplatz. Mental gesund bleiben youtube. Doch beispielsweise können größere Krisen, destruktive Beziehungen oder Unfälle die seelische Gesundheit beeinträchtigen. Seelsorgerinnen und Seelsorger in der EKHN sowie Mitarbeitende in den psychologischen Beratungsstellen der EKHN ermutigen, über Belastendes mit vertrauenswürdigen Personen zu sprechen. Auf dieser Seite finde Sie zudem erste Impulse für unterschiedliche Herausforderungen. Adressen zu den psychologischen Beratungsstellen der EKHN Bildquelle: gettyimages, highwaystarz-photography Seelische Widerstandskraft angesichts des Ukraine-Krieges stärken Durch die Pandemie oder Schicksalsschläge fühlen sich manche Menschen angeschlagen.
Es fällt ihnen dann leichter, mit der Situation umzugehen. Scham ist hier fehl am Platz. Hole dir Unterstützung in der Familie für die Zeit, wenn es dir schlechter geht. Wechsle dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin in der Betreuung der Kinder ab und bitte auch Freunde oder Bekannte um Hilfe Und das Wichtigste: Eine Umarmung und ein Lächeln schenken Hoffnung und Vertrauen. Das trifft auf jedes Kind zu. Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit sowie mit freundlicher Unterstützung vom BMFSF entstanden. Über den Autor Mario Förster ist 1971 in Görlitz geboren, er ist verheiratet und lebt mit seiner Familie, 2 Jungs in der Oberlausitz. Als Herausgeber und Blogger betreibt er mit dem Vätermagazin Netpapa, de eines der meistgelesenen Onlinemagazine für Väter. Oops, an error occurred! Corona-Blues: 6 Tipps, wie du dich mental stärken kannst - FIT FOR FUN. Code: 20220506165813394e6cf1
Allein in Deutschland klagte ein Drittel der Befragten in einer Studie der Techniker-Krankenkasse von 2017 über Schlafprobleme, jeder Zweite gab an, auf höchstens sechs Stunden Schlaf zu kommen. Sieben bis neun Stunden sollten es laut einer Richtlinie der US-amerikanischen "National Sleep Foundation" (NSF) für Erwachsene eigentlich sein. Deren Autoren betonen jedoch, dass sich das Schlafbedürfnis von Mensch zu Mensch unterscheide.
Von welchen Menschen bist du größtenteils umgeben? Versuche Menschen in dein Leben zu holen, die dir Energie geben und genau diese Beziehungen zu stärken. Beziehungen mit Menschen, die dir Energie rauben, solltest du dagegen eher vermeiden oder zumindest nicht weiter stärken bzw. vertiefen. So bleiben Sie psychisch gesund. Du darfst Hilfe annehmen Bei körperlichen Beschwerden, wie einem gebrochenen Bein oder Rückenschmerzen, ist es in unserer Gesellschaft völlig normal, dass wir einen Arzt aufsuchen. Doch, wie verhalten wir uns, wenn es uns auf mentaler Ebene nicht gut geht? Es ist leider gesellschaftlich noch nicht die Regel, dass bei psychischen Problemen der Psychologe aufgesucht wird. Dabei sollte es – egal, in welchem gesundheitlichen Bereich – kein Tabu mehr sein, sich professionelle Hilfe zu suchen. Oft kann man mit einer außenstehenden Person besser sprechen und sie kann andere Anstöße geben als involvierte Personen. Außerdem sind Psychologen dafür ausgebildet, dich auf deinem Weg in Krisensituationen zu unterstützen und haben dafür sehr viele Möglichkeiten bzw. Tools parat.
Ausnahmesituationen im Leben Ausnahmesituationen gibt es im Leben immer wieder, nicht nur in Zeiten der Corona-Pandemie. Natürlich befindet sich gerade die ganze Welt immer noch in einer Ausnahmesituation, mit der wir uns nach wie vor auseinandersetzen müssen. Aber auch generell ist es völlig normal, dass im Leben nicht alles nach Plan verläuft. Im Leben gibt es Hoch- und Tiefpunkte. Mental gesund bleiben images. Dabei muss es dir nicht in jeder Phase des Lebens gut gehen oder du musst nicht dauerhaft gut gelaunt sein. Aber du kannst deine mentale Gesundheit in diesen Momenten fördern – und auch in Phasen von Höhepunkten weiter stärken. Mentale Gesundheit fördern und stärken Die mentale Gesundheit ist so viel mehr als "nur" die Abwesenheit psychischer Erkrankungen. Die mentale Gesundheit schließt auch das Wohlbefinden und die Zufriedenheit einer Person mit ein. Sie zu fördern und mental stärker zu werden ist ein Trainingsprozess und diesen kann jede/r angehen. Im Folgenden habe ich für dich meine besten Tipps für die Förderung sowie Stärkung deiner mentalen Gesundheit zusammengetragen: Komm zur Ruhe Nimm dir in deinem Alltag immer wieder Momente, in denen du zur Ruhe kommen kannst.