Einer der Schlüssel auf dem Weg zu einem friedlichen, gesunden und lebensbejahenden fröhlichen Menschen ist das Wieder-Fühlen-Lernen deiner Gefühle. Wir haben seit frühester Kindheit unsere Gefühle (Emotionen) wie Angst, Trauer, Wut, Ohnmacht, Scham, Schuld, Verlassenheit, Neid, Eifersucht u. a. durch unsere Gedanken (als Reaktion auf unsere Umwelt) selbst erschaffen. Danach hat uns niemand gezeigt, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen können. Unsere Eltern wussten es selbst nicht und so hörten wir Sätze wie "Du musst doch keine Angst haben (oder 'traurig sein')" Daraufhin haben wir diese Gefühle selbst als unangenehm und schlecht (besonders Wut, Neid, Eifersucht u. Fühlen lernen übungen. ) abgelehnt, uns selbst dafür verurteilt und diese Gefühle systematisch verdrängt. Oft drängen diese Gefühle erst Jahrzehnte später wieder an die Oberfläche (ausgelöst durch Krisen oder unsere 'Knöpfe-Drücker') und wünschen sich sehnlichst, von uns endlich bejahend gefühlt zu werden. Solange wir dies nicht tun, können sie unseren feinstofflichen Körper nicht verlassen.
Dein feinstofflicher Körper wird es dir danken und du wirst die positiven Folgen sehr bald spüren. Jede Zeit, die du so mit dir verbringst, ist ein Liebesgeschenk an dich. Wahrnehmen, kennen und annehmen lernen deiner Empfindungen Ich unterscheide die 'Empfindungen' des physischen Körpers von den Emotionen des Emotionalkörpers. Zu den Empfindungen gehören Unruhe, Schwere, Enge, Druck, Spannung, Leere, Brennen, Kälte, Übelkeit, Schwindel, Steifheit und natürlich jede Art von SCHMERZ. Diese Empfindungen sind Ausdruck verdrängter, abgelehnter Emotionen. Hierzu gehören u. Deine Gefühle liebevoll fühlen, annehmen und verwandeln lernen : Robert Betz. Angst, Trauer, Wut, Ohnmacht, Scham, Schuld, Neid, Eifersucht. Da diese von uns nicht wirklich bejahend gefühlt wurden und fließen konnten, mussten sich in den Zellen unseres physischen Körpers festsetzen und äußern sich in Form der oben genannten Empfindungen auf unangenehme Weise. Nimm dir in einer ersten Serie von Meditationen einmal nur Zeit, diese Empfindungen zu erforschen (vielleicht über eine Woche oder einen Monat lang).
Fühlen ist kein Denken. Denken ist die innere Stimme, die zum Beispiel sagt: «Ich bin gut drauf. Ich bin traurig. Ich bin richtig wütend gerade. » Nie kann der Verstandesmensch sich sicher sein, ob das innerlich Gesagte das wahre momentane Gefühl beschreibt. Der erste Schritt zum bewussten Fühlen ist das Hören und Sehen der eigenen Gedanken. Wem dieses gelingt, ist ein Stück weit aus seinem Denken herausgetreten. ¹ Jetzt ist es leicht möglich, unmittelbar zu empfinden. Empfinde deine Stimmung. Sie ist ein Aspekt deines momentanen Gefühls. Andere Menschen können sie spüren. Bei einem ehrlichen Menschen ist sie in der Mimik, Sprache, Körperhaltung und im Anschein seiner Augen sichtbar. Nimm dir Zeit und Muße für deine Stimmung und notiere sie in einem Tagebuch. Es erfordert zu Beginn Mut, denn wir sind zumeist nicht dazu erzogen worden, sie offen zu zeigen. Die Stimmung ist das Kommen und Gehen von Freude und Leid im eigenen Gemüt. Je sicherer du diese beiden Gefühle in dir erlebst, desto leichter wird das Empfinden der weiteren Grundgefühle.
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