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B. Lesen) bis die Müdigkeit von selbst eintritt. Schlaftipp # 2: Vermeiden Sie Nickerchen zwischendurch Sie alle Nickerchen zwischendurch vermeiden, da sie den natürlichen Schlafrhythmus stören. Wenn Sie auf Nickerchen verzichten, bleibt Ihr Körper im Rhythmus und sorgt dafür, dass Sie abends leichter einschlafen. Wenn Sie auf ein Nickerchen absolut nicht verzichten können, dann vor 15. 00 Uhr und für maximal 20 Minuten Dauer (unbedingt Wecker stellen). Schlaftipp # 3: Achten Sie auf Ihre Ernährung Wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen Kaffee, koffeinhaltige Getränke (Cola, Cola light) oder Tee trinken, wird Ihnen das Einschlafen schwer fallen. Aber auch die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten und schweres Essen können Sie am Einschlafen hindern. Essen Sie abends möglichst 2 Stunden vor Zubettgehen nichts Schweres mehr. Versuchen Sie, nicht zu rauchen und möglichst wenig Alkohol zu trinken. Alkohol und Nikotin verschlechtern den Schlaf nachgewiesener Maßen. Schlaftipp # 4: Denken Sie an einen angenehmen Ort Wenn Sie nicht einschlafen können, stellen Sie sich beispielsweise einen Ort vor, an dem Sie in Ihrer Kindheit gern gewesen sind.
"Wir wünschen vor allem viel Gesundheit", gratuliert Obmann Philipp Achammer im Namen der gesamten SVP: Vor 95 Jahren, am 12. Mai 1927, wurde Roland Riz in Bozen geboren. "Und wir vergessen bei dieser Gelegenheit nicht, ihm abermals für seinen mutigen und weitsichtigen Einsatz für unser Land zu danken. " Roland Riz feiert seinen 95. Geburtstag. - Foto: © DLife Er, der Silvius Magnago 1991 als Parteiobmann folgte, ist Träger des Goldenen SVP-Ehrenzeichens. "Roland Riz ist einer der ganz, ganz Großen der Südtirol-Politik, der sich – u. a. als Mitglied in verschiedenen Kommissionen – um die Umsetzung der Autonomie verdient gemacht hat. " Der Jurist begann seine politische Karriere als Vizebürgermeister in Bozen. Knapp 23 Jahre vertrat er ab 1958 die Interessen Südtirols im Parlament; er war Anwalt und Rechtswissenschaftler, der an mehreren Universitäten lehrte. KLASSISCHE GEBURTSTAGSGEDICHTE - bekannte und unbekannte gemeinfreie Sprüche zum Geburtstag. 30. Mai 1992: Historischer Handschlag zwischen Roland Riz (links) und Silvius Magnago anlässlich des Paketabschlusses. - Foto: © eg - Erika Gamper Roland Riz hat in seinem bewegten Leben verdientermaßen zahlreiche hochrangige politische, wissenschaftliche und gesellschaftliche Auszeichnungen entgegennehmen dürfen, darunter auch das Goldene SVP-Ehrenzeichen (das bisher lediglich an die bereits verstorbenen Silvius Magnago und Alois Mock sowie an Luis Durnwalder verliehen worden ist).
Es gibt so trübe Zeiten, da wird das Herz uns schwer, dann wogt von allen Seiten um uns ein Nebelmeer. Da wüchse tief im Innern die Finsternis mit Macht, ging nicht ein süss Erinnern als Mondlicht durch die Nacht. (Julius Sturm, 1816-1896, deutscher Dichter) Reine Liebe dehnt das Herz. (Victor Marie Hugo, 1802-1885) Unaussprechliches Die Vogelkehlen, die in Farben brennen, Sind nur ein Gruß vom reichen Tropenland; Die Muschel läßt dich ahnen nur, nicht kennen Die Wunderwelt am fernen Meeresstrand. 95. Geburtstag, Luftballons, Deko, Partydekoration zur Geburtstagsparty 95. Der Veilchenstrauß, den sie dir duftend brachten, Verkündet nimmermehr den Frühling ganz; Die Rosenbüsche, die in Glut erwachten, Erschließen nicht des Sommers vollen Glanz. Und wenn im Lied, umsprüht von Geistesfunken, Des Wohllauts Welle labend dich umspült, So hast du doch den Tropfen nur getrunken Vom ew'gen Born, der Dichterlippen kühlt. Ein Blick, ein Händedruck läßt dich erraten, Daß du die Freude eines Herzens bist, Doch nicht ein Leben treu vollführter Thaten Kann ganz dir sagen, was die Liebe ist!
Schöne und bekannte Gedichte und Sprüche von Rainer Maria Rilke G eschenk & Bücher-Tipps Von der Kunst das Leben zu feiern Alles Gute zum Geburtstag: Tasse bedruckt Vom Glück mit Hunden zu leben